Good Lifestyle

Verpackte Getränke können ein toller Durstlöscher sein, wenn Sie unterwegs sind und keine wiederverwendbare Wasserflasche mit Ihnen haben. Noch einige Getränke, besondersSodas undObstgetränke, kann eine Diät doozy sein. Sehen Sie, sie werden oft mit Zuckern, Kohlenhydraten und anderen fragwürdigen Zutaten geladen. Sie können Kalorien nicht von Getränken in Betracht ziehen, um Kalorien von Lebensmitteln ähnlich zu sein, wenn Sie mit einem gesunden Ernährungsplan, dennoch, Siesollen.

Diese Kalorien finden insüße Getränke Das fehlt, dass jeder echte Ernährungswert schnell summiert wird, insbesondere wenn es heiß ist, oder Sie trainieren, und Sie entscheiden sich für diese Arten von Getränken, um eher zu hydrieren als Wasser. Sie wissen genau, welche Getränke Sie sollten, und sollten Sie sich nicht auffüllen, wir haben einige der größten Täter aufgerollt.

Hier sind die schlechtesten Getränkemarken (und welche speziellen Getränke von den Marken) Sie definitiv vermeiden sollten, laut Dietitern. Sie finden leicht einen Bündel anderer Optionen im Supermarkt, die Tankstelle oder das Drogenträger, auch wenn Sie deutlich gesünder sind! Und hey, da ist esnie etwas falsch mit etwas Wasser. Während Sie dabei sind, sollten Sie sich unbedingt auffüllenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen, auch.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Extra süßer grüner Tee mit Ginseng und Honig

Dies ist ein erstklassiges Beispiel für ein Getränk, das scheinbar so aussieht, als wäre es gut für Sie. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie jedoch schnell ansonsten sehen.

"Nur weil dies einen grünen Tee darin hat, heißt das nicht, dass es gesund ist. Wie zum Beispiel ist der zweite Zutat einen hohen Fructose-Maissirup", sagtIlyse schapiro ms, rd, cdn. Grund genug, dieses Getränk alleine zu verlassen!

Trinken Sie, um zu vermeiden: SPUGE Soda Citrus aromatisiert

Soda ist im Allgemeinen ungesund, aber der Anstieg von Coca-Colas nimmt den Kuchen als schlimmste der schlimmsten.

"Der zweite Inhaltsstoff ist ein hoher Fructose-Maissirup, und während es in seiner Liste von Inhaltsstoffen Orangensaftkonzentrat aufweist, bietet diese Soda keinen Ernährungswert", sagt Schapiro. Außerdem hat es Lebensmittelzusatzstoffe und Farben wie gelb 5, gelb 6 und blau 1, die Sie in Ihren Getränken vermeiden möchten.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Nackte stärkste probiotische Maschine tropische Mango

Jeder denkt, dass Smoothies automatisch eine gesunde Getränkeoption sind, da sie mit Obst und Gemüse geladen werden. Das ist jedoch nicht immer der Fall mit abgefüllten Versionen! Nackte Säfte sind ein Beweis, besonders der verstärkte tropische Mango-Geschmack. Es ist besonders irreführend, wenn man sagt, dass es Probiotika im Saft gibt. Was ist wirklich in dieser Flasche vorhanden? Fructooligosaccharide, was eine andere Möglichkeit ist, noch mehr Süße hinzuzufügen.

"Wenn Sie etwas Mango wollen, haben Sie die Frucht und haben Sie ein separates Probiotikum, Sie werden sich viel Zucker und Kalorien retten", sagt Schapiro.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Orangensaft

Einfach gesetzt, es wäre besser, ganze Orangen zu essen, anstatt auf diesem Orangensaft zu trinken.

"Eine ganze Orange ist nur 45 Kalorien, während ein Servieren von Orangensaft 110 Kalorien ist, und während der Kohlenhydratgehalt hauptsächlich aus Naturzucker ist, sollte diese Zahl (24 Gramm) eine Sorge um diejenigen sein, um ihre Kohlenhydrat- und Zuckerzufuhr zu beobachten", sagtTrista am besten, ms, rd.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Mtn Dew.

Obwohl die Marke bromiertes Gemüseöl entfernt hat, änderte sich nicht viel anderes in Bezug auf zusätzliche Zutaten, Kalorien, Zucker und Koffein.

"Bei 290 Kalorien macht dieses Getränk fast die gesamten Kalorien aus, die für eine Mahlzeit oder Snack benötigt werden, und die Kohlenhydrate sind ausschließlich von zusätzlichem Zucker", sagt am besten.

Auf der Suche nach Wegen, um auf Zucker zurückzuschneiden?Dies ist der wissenschaftliche Weg, um Ihren süßen Zahn in 14 Tagen einzudämmen.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Zitronen-aromatisierter Tee

Viele sind anfangenTee an Tee wenden anstelle von Kaffee und Soda für ihre tägliche Koffeinfestigkeit. Sie möchten jedoch keine gesüßte Option mit zusätzlichen Zucker, hergestellten Zutaten und hohen Kaloriengehalt wählen.

"Diese besondere Teeoption wird ohne tatsächliche echte Zitronen aromatisiert, die den zusätzlichen Zuckergehalt insgesamt 41 Gramm erreichen, und dies ist eine alarmierende Zahl für diejenigen, die ihre Kalorien- und Zuckeraufnahme beobachten", sagt das Beste.

Trinken Sie, um zu vermeiden: Sunkist Obst Punch.

Dieses Unternehmen besitzt viele Getränkelinien, aber man möchte, dass Sie vorsichtig sein möchten, ist Sunkist. Eine Single-Single-Single-Single-Flasche der Fruit-Punch-Soda-Uhren in 300 Kalorien, und es ist fast alles Zucker. Tatsächlich packt es 20 Teelöffel zusätzlichen Zucker.

"Es verwendet einen hohen Fructose-Maissirup, der zu Entzündungen im Körper führt, und es verwendet auch Rot 40, was umstritten ist", sagtLyssie lakatos, rdn, cdn, cftaufgrund ihrer möglichen krebserregenden Eigenschaften. So wace, es ist am besten, es zu vermeiden, bis mehr Forschung da draußen ist, wenn er sich sicher erleiden!

Getränk, um zu vermeiden: CHERRY-aromatisiertes ungesüßtes Koffein-freies Pulver-Getränk-Mix

Die Ernährungsinformationen auf einem Paket ungesüßter Kool-Aid listet Zero-Kalorien auf, die täuschen können.

"Das berücksichtigt nicht den Betrag von Zucker, den Sie während der Vorbereitung hinzufügen, und die Anweisungen sagen, eine Tasse Zucker und zwei Liter Wasser für ein Paket zu verwenden", sagt Lakatos. Sobald es hergestellt ist, entspricht dies 20 Gramm oder fünf Teelöffel Zucker pro Portion, die nicht auf dem Paket offenbart sind. Es enthält auch künstliche Farben und Konservierungsstoffe. Überspringen!