Good Lifestyle

Ist es wirklich möglich, ein Dessert während derKeto-Diät? Warum, ja-ja es ist! Mit den richtigen Zutaten können Sie einen süßen Genuss genießenund Halten Sie Ihren Körper immer noch inKetose. Egal, ob Sie einen käsigen Dessert sehnt, mit Beeren, einer fetten Bombe mit Erdnussbutter und dunkler Schokolade, oder sogar ein keto-anerkannter Fudge, wir haben alles in unserer Liste der gesunden Keto-Dessert-Rezepte. Lesen Sie weiter, um Ihren Favoriten auszuwählen, der Ihren süßen Zahn befriedigen wird, und sorgen Sie für mehr gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Wir kennen und lieben Erdbeeren mit Schlagsahne, aber versuchen Sie, Mascarpone zum Mix für eine köstliche italienische Twist hinzuzufügen. Klassische Schlagsahne profitiert von der Cremigkeit, der Leichtigkeit und dem subtilen Tangy-Finish der Mascarpone (die Tanginalität kommt von der Zitronensäure, die verwendet wird, um diesen Dessert-bezeichneten Frischkäse zu verdicken.) Nicht zu schweigen, dies ist ein ketofreundliches Dessertrezept!

Holen Sie sich unser Rezept fürErdbeeren und Mascarpone..

Dieses Brownie-Rezept kommt auf nur 140 Kalorien ein Servieren, also gehen Sie weiter und gönnen Sie sich. Mit sofortigem Kaffeepulver und dunkler Schokolade ist dieser Treat so lecker, Sie erinnern sich kaum, dass er keto-konform ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürLatte Swirl Brownies..

Dieses Rezept verfügt über eine Macadamia-Nuss- und Mandelmehlkruste, kombiniert mit Kokosnuss, Beeren und reichlich Frischkäse. Sie können Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne Ihre Keto-Ziele zu entgleisen - und sogar nicht-Keto-Freunde werden diesen Keto-Ketho-Käsekuchen-Leckerbissen lieben.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Käsekuchen.

Buckeye-Kekse sind Bälle von Erdnussbutter-Fudge in Schokolade getaucht. Um sie zu drehenKeto.Wir haben einige einfache Zutat-Swaps eingesetzt. Anstelle von Puderzucker verwenden wir einen pulverisierten keto-zugelassenen Süßstoff wie Xylitol oder Stevia. Um die Schokoladenbeschichtung Keto zu halten, verwenden wir zuckerfreie Schokolade mit zusätzlichem MCT-Öl für ein glänzendes Finish.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Buckeye Cookie Fat Bombs.

Dieses Chocolate Chip Cookie Recipe ist so gut, Ihre Freunde glauben nicht einmal, dass es ketofreundlich ist. Dieses gesunde Keto-Dessert-Rezept erweist sich, dass Keto-Kekse genauso lecker sein können wie traditionellere Kekse.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Chocolate Chip Cookies.

Mit nur vier Zutaten sind diese Keto-Erdnussbutter-Kekse so einfach. Sie müssen den Handmixer nicht aussteigen, Mehl messen oder etwas kompliziert für dieses Rezept tun. Rühren Sie einfach ein paar Pantry-Stapelzutaten in einer Schüssel, und Sie können gut gehen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Erdnussbutter-Kekse.

Dieses Blondie-Rezept dauert nur etwa 15 Minuten, um sich vorzubereiten und etwa 20 Minuten zu backen, und es ist die Anstrengung wert. Und wenn Sie kreativ werden möchten, verfügen wir einige einfache Rezept-Swaps, wie Mocha-Chip und Butterpecan, um das Rezept an Ihren Wünschen anzupassen. Guten Appetit!

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Chocolate Chip Blondies.

Dieses Rezept für Keto-Kürbis-Kreisstangen ist voll von der Güte des Dosenkürbises ohne Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe. Ihr Erntedank-Tisch erhielt ein großes Upgrade.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto-Kürbis-Bars..

Der beste Teil dieses Rezepts ist, dass Sie den Ofen nicht einmal integrieren müssen. Mischen Sie einfach die Zutaten zusammen, gießen Sie sie in eine Laib-Pfanne und kühnen Sie die Mischung. Bevor Sie es wissen, haben Sie ein dekadentes Tablett aus Fudge, das nur darauf wartet, gegessen zu werden.

Holen Sie sich unser Rezept fürTahini Kokosnuss-Vanille-Fudge.

Dieses Cookie-Teigrezept ist einfach zu machen, ist aber ein bisschen Planung voraus, insbesondere wenn Sie gerade auf der Keto-Diät anfangen. Es fordert ein paar niedrige Kohlenhydrat-Backzutaten, die Sie möglicherweise aus dem Internet bestellen oder in einem Spezialgeschäft suchen. Aber wie Mandelmehl, alternative Süßstoffe und zuckerfreie Schokoladenchips sind die Investition so wert, wie sie sehr vielseitig sind und verwendet werden können, um eine Fülle mit niedrigem Keto-Dessert-Rezepten zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto No-Bake Cookie Teig.

Diese Keto-Kürbiskekse sind so nachsichtig, Sie glauben nicht, dass Sie sie haben können, ohne herausgeschlagen zu werdenKetose, aber das ist genau der Fall. Der Schlüssel zu einem gesunden, aber süßen Keto-Genuss ist monkfruitbasierte Süßstoffe, die null Kalorien- und Null-Glykämie-Index aufweisen, was bedeutet, dass sie nicht Ihren Zuckerpegel spähnen, sondern Ihre Desserts machen, genauso gut wie normaler Zucker schmecken.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto-Kürbiskekse mit Frischkäse-Frosting.

Da diese Zitronenkekse so leicht zu machen sind, können Sie sich auf sie verlassen, wenn Sie Ihr Gehen-zu-Rezept für ein leichtes, aber befriedigendes gesundes Keto-Dessert erfüllen. Sie sind so gut, Sie werden nicht glauben, dass sie Keto sind, und sie sind so keto, dass sie Ihre Ketose nicht beeinträchtigen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto-Zitronenkekse mit Zitronenfrostern.

Diese Kekse sind völlig ketofreundlich, also, wie Sie wahrscheinlich angenommen haben, wir werden in diesem Rezept echten Haferen nicht benutzen (sie sind nicht auf der Keto-Diät). Wir werden jedoch einige andere verwendenKeto-genehmigte Zutaten Um diese Kekse-Flachs-Mahlzeit Textur hinzuzufügen, zerriger Kokosnuss (natürlich ungesüßt) und Hanfsamen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto "Hafermehl" Cookies.

Dieses Rezept nimmt die Meringues inKeto. Territorium, indem er den Zucker ersetzt mit einer niedrigen ketofreundlichen Mönchkruit-basierten Zucker-Alternative. Monkfruit-abgeleitete Süßstoffe haben Null-Kalorien- und Null-Glykämie-Index, was bedeutet, dass sie Ihren Zuckerpegel nicht spähnen, während sie immer noch so gut wie normaler Zucker verkostet.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Meringues..

Dank zuckerfreier Schokoladenchips und ungesüßiger Nussbutter ist dieses Rezept völlig ketofreundlich, und die Hanfsamen fügt dem Rezept einige Fettsäuren hinzu, was für Anhänger der hochfachen, niedrig-carb-Diät ist. Nach den Keto-Regeln müssen nicht bedeuten, Süßigkeiten aufzugeben; Es bedeutet nur, dass Sie herausfinden müssen, was Sie können, und können nicht essen. Und zum Glück passen diese leckeren Nussbutterbecher in die Rechnung.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Nuss Butterbecher.

Auf der Suche nach mehr Keto-Rezepten? Du wirst unsere Liste von lieben63+ Beste gesunde Keto-Rezepte, um Sie in Ketose zu halten.