Good Lifestyle

Manchmal sind Sie für die Zeit eingeklemmt und können nur etwas angreifen, um diese Hungerschmerzen schnell abzusetzen. Geben Sie die Drogerie ein. Hey, sie sind immer in der Nähe und häufig gelegen! Und das ist okay, du kannst total etwas findenGesunde Snacks von der Drogerie das sindhoch in Eiweiß,Faserund gutes Fett. Es gibt jedoch auch einige Diät-Busting-Drogerien-Snacks, die hoch in Zucker, ungesunden Fetten und Natrium sind, und dies ist auch bei einer erheblichen Ernährung fehlen.

Leider neigen diese Arten von Snacks dazu, in die Kategorie unserer zu fallenLieblingskomfort-Nahrungsmittel das ist perfekte Snackszeit! Während einige besser sind als andere, gibt es vielChips, Kekse und Süßigkeiten, die am besten auf Lagerregalen übrig sind.

Hier sind die schlechtesten Snacks, die Sie vermeiden möchten, wenn Sie bei der Dietiter bei der Apotheke an der Apotheke ergreifen möchten. Stattdessen auf dem neuestenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Sie denken vielleicht, dass Sie, dass Sie gesünder sind, indem Sie den Mini-Oreos über die regulären Größe kaufen, aber diese BissgrößeKekse sind noch einfacher, es zu übertreiben, als die regulären Größe seit Ihnendenken Sie können mehr haben.

"Sie sind mit zusätzlichem Zucker verpackt und haben fast kein Protein oder Faser, was bedeutet, dass sie Ihnen direkt auf die Blutzucker-Roller-Untersetzer geschickt werden", sagtCharlotte Martin., MS, RDN, Csowm, CPT.

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen, diese Snack-Mischung ist immer noch meistensSüssigkeit. "Es bietet meist zusätzlich zucker, mit kaum Eiweiß oder Faser. Du bist für einen Blutzuckerabsturz mit diesem Snack-Mix bestimmt", sagt Martin.

Das Problem mit ChipsIm Allgemeinen ist die kleine Portionsgröße, die etwa 1 Unze ist. Es ist sehr einfach, zwei- bis dreimal eine Portionsgröße in einer Sitzung zu essen.

"Eine Unze Doritos gibt Ihnen nur etwa 11 Chips, aber fast 150 Kalorien, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich über 300 Kalorien zu essen, sagt Martin.

Donuts sind im Grunde alle Zucker, und diese mini pulverisierten Donuts sind keine Ausnahme. "Obwohl sie kleiner sind als reguläre Donuts, ist ein großer Donuts, der ihnen im Wert von ihnen ist, kein Kampf, sagt Martin. Plus, "diese sind eher als Mitte-Morgen-Snack genossen, was bedeutet, dass Sie sich für einen Tag müde und mehr Zucker einstellen,", sagt sie.

Nur weil diese "mit echten Käse hergestellt sind", heißt das nicht, dass sie mit Eiweiß verpackt sind, und sollte als gesunde Snack-Option betrachtet werden.

"Sie haben nur zwei Gramm-Protein- und Null-Gramm-Faser pro Portion, was ziemlich viel garantiert, dass ein Portion Sie nicht füllt oder Sie nicht erfüllen kann", sagt Martin.

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Bugles mögen in unschuldiger Snacks unschuldig erscheinen, da die Zutatliste ziemlich kurz ist; Im Gegensatz zu anderen Snacks werden Allerdings in Kokosöl in Kokosnussöl gekocht, das den gesättigten Fettgehalt auf 8 Gramm pro Portion aufpumpt.

"Das sind 41% des täglichen Wertes für einen Snack. Und das ist angenommen, dass Sie an einem Teil bleiben", sagt Lauren Harris-Pinin, MS, RDN und Autor vonDer proteinverpackte Frühstücksclub.

"Ho Ho's hat nicht nur eine Zutatenliste, solange mein Arm, aber ein Portion hat fast den Tag zucker, den Zucker für Frauen und Kinder plus 60% des täglichen Werts der Arterie-Verstopfung gesättigtes Fett", sagt Harris-Pincus. Überspringen!

Denke darüber nachZuckerbombe Das ist mit Koffein-ja, großen Yikes geladen.

„Eine Flasche packt satte 63 Gramm Zucker, die zu mehr als 1 1/2 Dosen von regelmäßigen Soda gleich! Plus, es stevia hat als auch, was an sich kein Problem ist aber, wie süß ist das Getränk, dass es fast 3 hat Tage im wert von Zucker PLUS Stevia?“ sagt Harris-Pincus.

„Wenn Sie suchen für angereichertes cornmeal mit Käse Gewürz, das ist, was man von Cheetos zu bekommen. Diese Snacks haben keine Einlösen Ernährungsqualität“, sagtNatalie Rizzo, Ms, rd.

Nicht wirklich die Vorspeise Snack, jetzt ist es?

Auf ihrem eigenen, Nüsse sind ein gesunder Snack mit gutem Fett. Diese Version ist allerdings, nicht die richtige werden kaut.

„Honig geröstete Erdnüsse in Zucker bedeckt sind und sind wie Süßigkeiten als ein tatsächlicher Snack“, sagt Rizzo.

„Diese knusprigen Snacks sind voll von Natrium und künstlichen Farben, wie Gelb 5 See, Gelb 6 Lake, Blue 1 See. Ihre Kalorien sparen und echte Brezeln essen mit einem Käse-Stick statt“, sagt Rizzo.

„Diese heißen Maischips sind voll von seltsamen Zutaten, wie Sodium Guanylate, Natriuminosinat, Siliciumdioxid und künstliche Farben, wie Rot 40 See, Yellow 6 Lake. Es gibt keine Einlösen Ernährungsqualität über diese Chips“, sagt Rizzo.

Weil sie „Veggie“ im Titel haben, denken viele Menschen, die sie gesund sind.Sorry, aber sie sind wirklich nicht.

„Sie sind in erster Linie mit Kartoffeln und Mais, hergestellt, die als Kartoffel- oder Tortillachip im Wesentlichen das gleiche ist. Sie eine Portion Gemüse Sie bekommen durch den Verzehr von diesem Snack nicht täuschen zu denken“, sagt Rizzo.

Die erste Zutat in diesem Snack ist Zucker, so sind Sie verpflichtet, später einen Zucker Absturz auszukommen.

„Während es völlig in Ordnung ist ein paar Süßigkeiten als Belohnung zu haben, tue dies als Ihr täglichen Snack nicht abholen“, sagt Rizzo.

"Popcorn ist eigentlich ein gesunder Snack, Wenn es nicht in Zucker und Butter beschichtet. Diese Sorte hat eine Menge von Additiven es einen Snack zu machen, die meist Fett und Zucker ist“, sagt Rizzo.

Rufen Sie diese „Fruchtsnacks,“ machen Sie scheint, dass hier nur „Frucht“ ist ein wenig irreführend.

„Der erste Bestandteil Maissirup und Zucker ist, und sie haben nur Fruchtkonzentrat in ihnen. Sie sind besser mit einem echten Stück Obst aus“, sagt Rizzo.

Verpackt mit Zucker, werden sie einen Dorn im Blutzuckerspiegel verursachen, durch einen Absturz gefolgt, und es gibt keinen Nährwert.

„Eine Portion ist nur 13 Gummibärchen und enthält 14 Gramm Zucker, was bedeutet, Sie suchen in mehr als 20 bis 30 Gramm Zucker zu nehmen, weil die sich in nur 13 stoppen kann?“ Martin weist darauf hin.