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Zu gehenTrader Joes Für die Haiiwain-Shirts und der freundliche Kundendienst ist es nicht der einzige Grund, diesen beliebten Lebensmittelgeschäft aufzunehmen. Tatsächlich hat Trader Joe alle Arten von Lebensmitteln in den Regalen, die Ihnen bei Ihrer Gewichtsabnahme helfen können! Wenn Sie suchengesunde Lebensmittel Um das zu essen, das Ihnen dabei dabei helfen kann, stützen Sie sich auf diesen beliebten Händler Joe's Foods, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Außerdem werden sie von registrierten Ernährungsmitteln empfohlen, die sogar diese Gegenstände selbst kaufen!

Hier ist, was diese Diätetiker gerne bei TRADER JOE kaufen, und für noch mehr TJ-Lebensmittel-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie besten und schlechtesten neuen Trader Joe's Artikeln von einem Ernährung!

"Obwohl Trader Joe viel Spaß macht, neue Sorten von Produkten, liebe ich TJs für ihre einfachen Grundlagen. Es gibt so viele preiswerte Nahrungsmittel, die für eine Vielzahl von Gerichten verwendet werden können, da die Mahlzeit im Voraus Sie auf dem Weg finden kann Gewichtsabnahme-Ziele ", sagt Theresa-Gentile, MS, RDN, CDN, Besitzer vonVolle Platte Ernährung. und New York City Media Rep, New York State Academy of Ernährung und Diätetik. "Einer meiner Lieblingshändler Joe's Speisen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, ist ihre vollständig gekochten leicht gewürzten Knochenhähnchenbrust. Sie sind bereits gekocht, so dass Sie sie so essen können, oder füge sie zu Salaten, Sandwiches und sogar Saison hinzu Geschmack."

Hier sindDie 4 besten neuen Sommerhändler-Produkte von Joe, nach einem RD.

"DieMandelbutter Bei Händler ist Joe ein tolles Essen, um in eine Diät zum Gewichtsverlust aufzunehmen, da es Faser, Eiweiß und herzgesundes Fett enthält, mit denen Sie mit vielen Vitaminen und Mineralien voll sein können,Jinan Banna, PhD, Rd. "Während Mandelbutter in Kalorien hoch ist, ist es ein gesunder Teil der Ernährung in den richtigen Mengen."

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"Tauchen Sie diese Chips einGuacamole,Hummus, oderSalsa für einen befriedigenden Snack ", sagt Maggie Michalczyk, RDN vonEinmal auf einem Kürbis. "Da diese Chips aus Zutaten wie Erbsen, Bohnen und Quinoa hergestellt werden, enthalten sie ein pflanzliches Protein. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, nach Snacks zu suchen, die Protein und Faser enthalten, um Sie länger zu halten."

"SUB Ihre Mayonnaise- und Ranch-Rezepte mit diesem Bio-Hummus oderAvocado Tzatziki Dip ", sagt Michalczyk." Es enthält weniger Kalorien und Fett für die gleiche Menge an Dip oder Spread. Probieren Sie diese Dips mit dem Mais, Erbsen, Bohnen- und Quinoa-Chips, um voll und zufrieden zu sein. "

"Diesgefrorenes Essen Hat alles, was Sie brauchen, indem Sie in der Schüssel verpackt werden, wie Glockenpfoten, Mais und Tomaten bis zum Protein von schwarzen Bohnen und Hähnchen, plus ganzen Gramm ", sagt Michalczyk." Mit 22 Gramm Protein pro Schüssel ist diese Mahlzeit gut abgerundet und wird Helfen Sie dabei, Sie voll und zufrieden zu halten, hoffentlich verhindern, dass spannungslose Snacks später in Kalorien summiert. "

Weitere gefrorene Mahlzeiten finden Sie in der Liste der Liste der25 beste gefrorene Abendessen für gesündere Wochentagen.

"Das ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen. Sie können sie kochen und zum Frühstück Haferflocken genießen, oder Sie können machenÜbernachthafers."sagtLisa Young, PhD, RDN, Autor vonEndlich voll, endlich schlank. "Hafer sind hoch inFaser, insbesondere lösliche Faser und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen. Top mit zerquetschten Nüssen für einen zusätzlichen Schub von gesunden Fetten. "

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"Dies sind eine leckere und bequeme Quelle vonProtein"sagt jung." Sie enthalten auch Faser. Die Kombination von Faser und Protein macht es zu einem großartigen Gewichtsverlustfreundlichen Essen. Sie können Salate hinzugefügt werden, Pommes Frites oder als Snack genossen. "

"Das sind lecker! Sie machen es so leicht, an Ihrem Tag Früchte hinzuzufügen", sagt Young. "DieseBeeren sind perfekt fürSmoothies. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenn Sie Blaubeeren oder Erdbeeren wünschen, können Sie beide haben! Die gefrorenen Kerbenkirschen sind auch lecker und ein perfekter Smoothie-Zusatz oder Snack. Sie sind super hydratisiert und in Kalorien niedrig. Eine großartige Möglichkeit, um Ihre Nährstoffzufuhr und Ihre Gesundheit zu steigern, und sie sind ein perfektes Gewichtsverlust-freundliches Essen. "

"Perfekt für eine Mahlzeit oder einen Snack, diese Suppe ist lecker und Gewichtsverlust freundlich", sagt Young. "Es hat die perfekte Kombination aus Protein, Faser und guten Geschmack. Es ist auch super Füllung."

"Zwei große Optionen von Trader Joe's sind ihre spiralisierten Karotten und Zucchini", sagt Ricci-Lee Hotz, MS, RDN bei einem Geschmack von Gesundheit, LLC und ExperteTesting.com. "Diese Produkte eignen sich hervorragend für den Gewichtsverlust, da sie eine gute, höhere Faser, stärkehaltige Gemüse- / Kohlenhydratauswahl sind, die Sie einen größeren Teil (etwa 1 Tasse pro Portion) verbrauchen, um Ihnen dabei zu helfen, sich voller zu fühlen. Darüber hinaus sind diese Artikel vor -spiralisiert, was auch eine einfache Vorbereitung ermöglicht! "

"Diese Taschen von Avocados sind viel kleiner als Ihr typisches Avocado, das etwa 3 Zoll groß ist.", Sagt Mackenzie Burgess, RDN und Rezeptentwickler beiFröhliche Entscheidungen. "Diese kleinere Größe ist ein Plus, denn Sie sparen Kalorien und möglicherweise verschwendete Avocado-Hälften. Ein kleiner Avocado enthält etwa 160 Kalorien - etwa die Hälfte der Menge eines normalen. Dies kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, dieses cremige Früchte zu genießen Die Portionen in der Scheck

Sobald Sie sie kaufen,So sagen Sie, ob ein Avocado perfekt reif ist.

"Es ist hoch in Eiweiß, wodurch es füllt und nahrhaft ist", sagt Megan Byrd, rd vonDer Oregon-Diätetiker. "Die Chias-Samen und Leinsamen fügen viel Faser hinzu, die dazu beitragen, Sie voll zu halten, weniger aufgebläht, und zu einem flacheren Bauch führen! Dieses Produkt ist auch wirklich niedrig carb, so dass Sie keine riesige Zuckerspitze wie einige geben Erdnussbutter kann tun! Insgesamt ist die Erdnussbutter von Trader Joe mit Flachs & Chia Seeds definitiv einen Versuch wert, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. "

"ZerspurteBlumenkohl ist ein gefrorener Lebensmittel, das ich wieder Zeit und Zeit empfehlen würde ", sagtTrista am besten, mph, rd, ld von Balance One-Ergänzungen. "Trader Joe's Mexican Style Rice-Blumenkohl, macht es leicht, einen köstlichen Reiswechsel in Ihre Ernährung zu integrieren."

"Gefrorener Blumenkohlreis ist wahrscheinlich das vielseitigste und bequemste und günstige von allen Blumenkohlformen", sagt am besten. "Es kocht innerhalb von Minuten und bietet fast so viel vom Nährstoffgehalt seiner frischen Sorte. Der große Vorteil von Blumenreis ist es, es ist eine hohe Faser- und kalorienarme Natur. Dadurch können Sie nützliche Faser in Ihre Ernährung ohne Erhöhung der Kalorien hinzufügen . Jede dieser Attribute macht den Zerosierungskühlkopf von Trainer Joe eine großartige Ergänzung zu einer Diät, die sich auf den Gewichtsverlust konzentriert. "

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Blumenkohl essen.

"Deli-Fleisch werden oft als ungesund gekennzeichnet, aber diese Truthahnscheiben haben nur 3 Zutaten, die nur 3 Zutaten sind, um die Türkei-Wraps zu Mittag zu essen", sagt Rachel Paul, PhD, Rd vonCollegenutritionist.com..

"Toll als Snack, hoch in Eiweiß und Füllung", sagt Paul. "Es ist auch nicht verderblich, damit Sie es mit Ihnen halten können."

"Es ist wichtig, ein gesundes Essen zu erleichtern! Ich liebe diese Rosmarin-Steak-Spitzen, die mit einer Tasche mit TJS von Brüssel gebraten ist", sagt Paul.

"Sie können ganze, ungekochte Süßkartoffeln von Händler Joe kaufen und am Sonntag ein großes Set an Sonntag, um es in der Woche zu genießen", sagt Shannon Henry, rd vonEzcare-Klinik.. "Sie können geröstete Kartoffeln mit Brokkoli essen, da diese gefrorenen Kartoffeln in wenigen Minuten fertig sind. Ein (10 Stück) sind 110 Kalorien und bieten vier Gramm Faser und zwei Gramm Protein."

"Sie können den Händler Joes zerkleinerten Karotten in Salate oder Quinoa hinzufügen, während Sie kochen, aber einer unserer Lieblingswege, um diese gehackten Karotten zu verwenden, ist, unseren gehackten Hafer einen Tasse hinzuzufügen, während sie für den Karottenkuchen Hafermehl kochen", sagt Henry.

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