Das Schweizer Ball Training, das Bauchfett ausbricht
BLAST Bis zu 16 Pfund-schnell - mit diesen acht Machtbewegungen, die sich als Arbeit erwiesen haben, Komplimente von null Bauchdiät.
Schweizer Bälle sind täuschend. Große, gummiartige luftgefüllte Bälle, sie sehen weich und bequem aus, und sie sind - wenn Sie alles, was Sie tun, auf ihnen sitzen. Beschäftigen Sie sie jedoch als Teil Ihrer Fitnessroutine, und Sie haben eine hochwirksame Waffe in Ihrem Kampf gegen die Wölbung. Der Trick ist, ihre inhärente Instabilität zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Wenn Sie zusammenarbeiten, um sich gegen die natürliche Neigung des Balls zu stabilisieren, um zu rollen, aktivieren Sie eine Vielzahl von Muskeln, sowohl oberflächliche als auch die tieferen der Mittelteil, die üblicherweise als "Kern" bezeichnet werden.
Das obige Video ist ein exklusives Training, Komplimente vonNull Bauchdiät., dasNew York Times. Bestseller von David Zinkszenko, Co-Autor vonEssen Sie das, nicht das! Seine Übungen arbeiteten für Krisa Kirk, aNull Bauch Testkeilspieler. Innerhalb von zwei Wochen nach dem Essen und Erinnern von Kernfestigkeit mit Null-Bauchkreisläufen schlug Krista Hüften nieder, und "Ich würde mich vermeiden, High Heels zu tragen, weil das zusätzliche Gewicht meine Knie so schlimm tat", sagt sie. "Ich kann meine Fersen tatsächlich mit Vertrauen und ohne Schmerzen tragen!"
Wiederholen Sie den Schaltung dreimal mit zwei Minuten Pause zwischen den Schaltungen.
Diese Genius-Hacks können Ihnen helfen, etwas wieder zu stützen
