Good Lifestyle

Die Bestellung, wenn Sie eine ganze Reihe von Größen oder Anzeigemaschinen als Referenz haben, ist der einfache Teil. Der harte Teil der Portionsteuerung ist, die richtigen Beträge zu erstellen, wenn Sie nur mit Ihren Augen zu Hause sind - oder dieser rostigen Set von Messbechern, auf die Sie nie verwenden können. Sie können die Messbecher in Frieden rosten lassen, wenn Sie diese drei einfachen Tricks zum Halten von Größen und Kalorien in Schach verwenden lassen.

Es sei denn, Sie essen Jahrzehnte-alte Gerichte, haben Sie wahrscheinlich die neueren, plussigen Platten - die Art, die Ihre Augen dazu bringen, Ihren Appetit zu überschreiben. Gib ihnen den guten Willen und nimm 10 ½-Zoll-Dinner-Platten, 8-Zoll-Salatplatten und 7-Zoll-Suppentäpfe, oder ein Set, das in der Nähe dieser Größen vorhanden ist.

In einem kürzlich durchgeführten Experiment an der Cornell University Food and Brand Lab gaben Forscher Studienbeteiligte entweder eine einzelne Tasche, die 100 Weizen-Thins oder vier kleinere Taschen, die jeweils 25 Thins halten, auf den Wartezeiten auf das Munching, um sich zu sammeln, zu einem Crackerzähler. Die Tally: Diejenigen, die der Jumbo Bag gegeben hat, aß bis zu 20 Prozent mehr. Überlisten Sie Ihre Snack-Angewohnheit, indem Sie mit den winzigen 100-kalorienartigen Packungen ankleben, die jetzt für alles von Doritos bis zu Goldfisch verwendet werden. Sie können auch eine davon versuchenNiedrige Snacks das hält dich voll.

Da sogar erfahrene Barkeeper mehr in eine kurze, breite Gläser gießen, als sie in hohe, enge sind, müssen Sie kreativ sein, wenn Sie Mixmaster zu Hause spielen. Beginnen Sie mithilfe von Highball-Gläsern, um die Squat-Tumbler, die Sie für Scotch und Brandy verwenden, ersetzen. Als nächstes geben Sie Ihre Pint-Biergläser weg und kaufen Sie die Pilsner-Art. Wenn Sie schließlich Ballon Weingläser besitzen, wechseln Sie sie mit normalen Weingläsern. Sehen Sie sich einfach das Rot an: Cornell-Forscher stellten fest, dass die Menschen unbeabsichtigt mehr rote Wein als Weiß in das gleiche Glas gießen.