Deli Fleisch schlimmer als Cheetos
Glaubst du, du machst deinen Körper einen Gefallen von Brown-Back-Sackging? Denk nochmal. Deli-Fleisch, die nette, die Art, die Sie hoch zwischen zwei Scheiben herzgesundes faserreiches Multi-Kornbrot haben, können Ihr Leben gefährdet.
Eine kürzlich durchgeführte Studie stellte fest, dass der Verbrauch von verarbeiteten Fleischs-ähnlichem, gehärteten, gesalzenen und geräucherten rohrförmigen Fäden, der den Deli-Zähler findet, mit einem erhöhten Risiko von Darmkrebs verbunden wurde.
Aber warte, es gibt noch mehr! Eine große Mehrheit von Deli-Fleisch umfasst Natriumnitrat als Konservierungsmittel. Jüngste Studien haben in Mittagsfleisch zu Herzerkrankungen eine Verbindung zwischen dem Natriumnitrat gefunden. Es wurde auch gezeigt, dass Nitrate die natürlichen Mittel des Körpers der Verarbeitung von Zucker beeinträchtigen, was zu einem erhöhten Risiko in Diabetes führt.
Noch nicht Angst? Okay, hier ist unser letzter Schuss: Eine einzelne Scheibe vieler Ihrer Lieblings-Sandwich-Füllstoffe hat mehr Natrium als ein einzelnes Portion von Cheetos (1 Unze oder 21 käsige Nuggets der Güte-250 mg). Natrium, ein bekannter Beitrag zur Hypertonie, ist auch ein Risikofaktor bei der Entwicklung der Herzerkrankung.
Bologna
ISS das
Tofurky Bologna-Stilscheiben, 3 Scheiben
Nicht das!
Bologna, 1 Scheibe
Schweinefleisch, Hühnchen oder Rindfleisch - es macht keinen Unterschied, wenn es um den Natriumgehalt dieses Mysterium-Fleisches geht. Eine generische Scheibe dieses Uber-verarbeiteten Fleisches hat 314 mg Natrium (und 6 Gramm Fett!) - Das ist nur einst Slice, wie viele verwenden Sie ein Sandwich? Ein Dreischeiben, das tofurky Bologna dient, schält jedoch die gleiche Menge Natrium als ein Stück der echten Sachen, der Hälfte des Fetts und ohne Nitrate.
Corned Beef
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Eberkopf Kein Salz hinzugefügt Ofen geröstetes Rindfleisch, 2 oz
Nicht das!
Eberkopfkopf Corned Rindfleisch, 2 Unzen
Corned-Rindfleisch ist geheilt, erinnern Sie sich an unsere Warnung darüber? Es macht nicht nur ein erhöhtes Darmkrebsrisiko, sondern es ist super hoch in Natrium. Wenn Sie nicht ohne Rindfleischkopf leben können, ist kein Salz hinzugefügt Ofenbraten Rindfleisch ist eine gute Alternative.
Salami
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Appegate Naturals Langsam gekochter Schinken, 1 Unze
Nicht das!
Appegate Naturals Uncured Genua Salami, 1 Unze
Es ist salzig, es ist fettig, es ist lecker, aber ess es nicht. Selbst unbekannte Marken von Salami, wie Bio-Marke Applegate, können der super salzigen Natur dieses italienischen Favoriten nicht entgehen. Versuchen Sie jedoch ihren langsamen gekochten Schinken für den gesamten Geschmack, aber keine der Salzüberlastung.
Ofen gebratenes Huhn.
ISS das
Louis reiches Schnitzenbrett gebackenes Hähnchen, 2 Unzen
Nicht das!
Oscar Mayer Ofen geröstetes Hähnchen, 2 Unzen
Ist nichts heilig Sogar Huhn ist schlecht für dich?
Gut ja. Drei Scheiben Oscar Meyer Ofen Röstes Huhn hat und ist mit Karamellfarbe gebräunt. Essen Sie das Carving Board von Louis Rich statt.
Truthahn
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Eberkopf Kein Salz hinzugefügt Ofen gerösteter Truthahnbrust, 2 oz
Nicht das!
Ehere Kopf Ahorn glasierte gehärtete Truthahnbrust, 2 oz
Die Mittagszeit ist weit übertroffen Thanksgiving als beliebteste Zeit, um die Türkei zu essen, aber essen Sie eine tägliche Natriumbombe? Ihre beste Wette bei der Auswahl von Deli-Scheiben ist es, besondere Aromen zu lenken.
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