Good Lifestyle

Und ja, auch diejenigen von uns, die gesund essen, um sich an einem gelegentlichen Essen zu fördern. Aber eine neue Umfrage vonEssen Sie das, nicht das! Magazin stellt fest, dass viele von uns auf Nahrungsmittel gehen, jeden Tag, den ein ganzer Tag, den den ganzen Tag Kalorien in einer Sitze fressen - essen kann - und weiß es nicht einmal!

Dutzende Mahlzeiten auf den heutigen Kettenrestaurant-Menüs enthalten mehr als 2.000 Kalorien - der Betrag, den ein gewachsener Mann an einem ganzen Tag essen sollte (Frauen sollten ungefähr 1.800 essen). Kein Wunder, dass eine neue Studie von der Universität von Illinois bei Urbana-Champaign fand, dass sie an Tagen, an denen Menschen in Restaurants essen, ein zusätzliches 200 Kalorien sowie mehr Fett und Natrium konsumieren. Und der echte Schocker: Es ist kein Fast Food, das ist der Täter. Full-Service-Restaurants wie Cheesecake Factory und Friendly ist weitaus eher die 2.000 Kalorienglocke.

Bevor Sie versehentlich einen Tag in der nächsten Mahlzeit im Wert von Kalorien bestellen, lernen Sie diese größten Straftäter kennen und entdecken Sie unsereEssen Sie das, nicht das!-Gehmige Swaps. Und für eine Liste der schlechtesten Restaurants in Amerika lesen Sie unseren speziellen kostenlosen Bericht 2015 derTop-Kette-Restaurants in Amerika, die von der Gesundheit abgestuft sindSchnitte

Käsekuchenfabrik Bruleéd French Toast

2.780 Kalorien, N / A-Fett (93 g gesättigtes Fett), 2,230 mg Natrium, 120 g Zucker

Das ist das gesättigte Fettäquivalent von: 6 Sonic Cheeseburger und das Kalorienäquivalent von 40 Dunkin Donuts 'Munchkins.

Frühstück? Dies ist eher ein Dessert. Das "rustikale" Gericht wird wahrscheinlich Ihre Arterien rosten, mit einem vollen Tageswert von Natrium, mehr als ein Tag der Kalorien, drei bis vier Tage Zucker und eine Woche gesättigter Fett. Die Käsekuchenfabrik offenbart nicht die gesamte Fettanzahl-vielleicht, weil sie das nicht zählen können? Es ist nicht das erste Mal, dass die Kette auf dieser Liste angezeigt wird.

Essen Sie das stattdessen!

Käsekuchen Factory Plain Omelette
490 Kalorien, Andere Ernährung N / A

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Teller Individuelle Pizza

2.300 Kalorien, 164 g Fett (53 g gesättigter Fett, 1 g Transfett), 4,910 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate

Das ist das Natriumäquivalent von: 27 kleine Taschen von Kartoffelchips!

Das Problem mit der tiefen Teller-Pizza (welche UNOs kennt ein oder zwei Dinge, seit sie es 1943 wieder erfunden haben) ist nicht nur die extra leeren Kalorien und Kohlenhydrate aus der Kruste, es ist, dass die dicke teigartige Base die strukturelle Integrität zur Verfügung stellt, um zusätzliche Haufen zu beherbergen von Käse, Sauce und fettiger Beläge. Das Ergebnis ist eine individuelle Pizza mit mehr Kalorien, als Sie an einem Tag essen sollten. Oh, haben wir erwähnt, dass es fast 3 Tage lang gesättigtes Fett hat? Der Schlüssel zum (relativen) Erfolg bei Uno's liegt in ihren Fladenbrot-Pies-und teilen Sie sie!

Essen Sie das stattdessen!

Käse- und Tomaten-Fladenbrot-Pizza (1/2 Pizza)
490 Kalorien, 23,5 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1,290 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate

Und jetzt, wo Sie wissen, welche Pizza zu vermeiden, erhalten Sie den flachen Bauch, den Sie schon immer mit einem anderen wesentlichen Bericht gesucht haben:14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte

Käsekuchenfabrik Teigwaren Carbonara mit Hühnchen

2,290 Kalorien, N / A-Fett (81 g gesättigtes Fett), 1,630 mg Natrium

Das ist das Kalorienäquivalent von: 11 Brot Pepperoni-Pizzas von Stuffer in einer Schüssel!

Die Käsekuchenfabrik löst nicht ihre Ernährungsinformationen frei, und wenn Sie verstehen, wie geladen ihre Entrees mit unnötigen Kalorien sind, werden Sie verstehen, warum. Dieses Teller allein hat mehr als einen Tag in Kalorien wert - und das ist, bevor Sie ein Stück Käsekuchen bestellen, welche Raten überall von 800 bis 1.110 Kalorien pro Portion zählen. Der Olivengarten hat keine Pasta mit mehr als 2.000 Kalorien - warum kann dieser Ort nicht dasselbe bieten?

Essen Sie das stattdessen!

Garnelen mit Engelshaar
850 Kalorien, N / A-Fett (2 g gesättigtes Fett) 1,590 Natrium

Freundlicher Honig BBQ Huhn Supermelt

1.550 Kalorien, 81 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2,840 mg Natrium, 152 g Kohlenhydrate

Das ist das Kalorienäquivalent von: Ein Stapel von 3 McDonalds Big Macs!

Freundlich ist möglicherweise nicht der Gehen, wenn es um BBQ geht, aber es ist immer noch ganz oben auf unserer Liste dank dieser Unterschrift Favoriten, ihrem Favoriten, nicht unser. Dieser Supermelt hat jede diet-blockierende Basis mit gebratener Hühnerstreifen, Ranch-Dressing und Speck. Fügen Sie einen klassischen, freundlichen Dessert hinzu, und Sie haben einen Tag, den Sie kalorien- und einen Tag haben.

Essen Sie das stattdessen!

Tipps von Teriyaki Turkey-Tipps mit BBQ-Sauce
680 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 2,800 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate

-Und das ist nur, wenn Sie BBQ haben müssen, da die Natriumzählung viel zu hoch ist. Und füllen Sie auf, aber füllen Sie nicht aus: Verwenden Sie dieseEssen Sie das, nicht das!-empfohlen6 No-Opfern-Wege, um in jedem Restaurant abzunehmenSchnitte

Käsekuchenfabrik Santa Fe Salat

1,720 Kalorien, N / A-Fett (17 g gesättigtes Fett), 2,636 mg Natrium

Das ist das Kalorienäquivalent von: 3 Whopper! Für einen Salat!

Ja, die Käsekuchenfabrik erscheint wieder, diesmal mit dem absolut schlimmsten Salat in Amerika. Wahrheit wird gesagt, dass fast jeder Käsekuchenfabrik-Salat-Zwerge ein Whopper (oder zwei oder sogar drei). Die Ausnahme ist das Weight Management-Salat-Menü, das seltene anständige Optionen bietet.

Essen Sie das stattdessen!

Gewichtsmanagement Würziger Hühnersalat
440 Kalorien, N / A-Fett (1 g gesättigtes Fett), 771 mg Natrium

Applebee New England Fisch und Chips

1.970 Kalorien, 136 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4,180 mg Natrium, 134 g Kohlenhydrate

Das ist das Kalorienäquivalent von: 85 Mrs. Paul's Fish Sticks!
Angriff der Beige! Immer wenn Ihr Abendessen monochromatisch ist (in diesem Fall der off-braune Farbton von Tiefgebraten), wissen Sie, dass Sie in Schwierigkeiten sind. Beschuldige nicht, dass die Fisch-Meeresfrüchte mit schlankem, Muskelaufbau-Protein und herz-gesunden Fetten verpackt sind. Nein, das Problem liegt hier mit einem massiv unausgeglichenen Fisch-zu-Fat-Verhältnis. Eine Beschichtung von knusprigem Teig und ein gehäufter Stapel von tiefen gebratenen Kartoffeln ist auf keinen Fall, um das goldene Kind der Ernährung zu behandeln - und dieses Gericht hat die doppelten Kalorien der meisten Entrées im roten Hummer. Plus, Transfette? Wirklich? Wenn es um Meeresfrüchte geht, verlassen Sie immer das Schiff auf gebratenen Fischen und entscheiden Sie sich stattdessen für gegrillt.

Essen Sie das stattdessen!

Northern Walleye.
690 Kalorien, 36 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1,770 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate

Oder probieren Sie unseren brandneuen Gewichtsverlust-Plan, um einen schnelleren Weg zu verlieren.Die 7-tägige Flachbauch-Tee-Diät und ReinigungSchnitte Test-Panelisten verloren bis zu 10 Pfund in nur einer Woche!

Wayback Burger Triple Triple Burger

1.780 Kalorien, 108 g Fett (42 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate

Das ist das Fettäquivalent von: 10 KRispy Kreme glasierte Donuts!

Es wäre eine Sache, wenn dies ein einmaliges Gimmick war, nur um Schlagzeilen, aber die Kette ist stolz das dreifache Triple-Front und das Zentrum in seinem Marketing und der Website: 9 Burger-Pastetchen mit 9 Scheiben amerikanischer Käse, hoch gestapelt. Dieser wird dich weit nehmen, wiederkehrend, idealerweise bis zu einer Zeit, bis du sie bestellt hast, also kannst du einen klügeren Swap machen. Werfen Sie eine Seite von Pommes Frides (260 Kalorien) und einen regelmäßigen Minzmilchshake (1.070 Kalorien) und Sie haben eine 3,110 Kalorienmahlzeit.

Essen Sie das stattdessen!

Philly Burger Single.
440 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate

Uno Chicago Grill Mega Größe Deep Teller Sundae

2.700 Kalorien, 130 g Fett (76 g gesättigtes Fett), 1,820 g Natrium, 365 g Kohlenhydrate

Das ist das Kalorienäquivalent von: 14 KRispy Kreme Donuts!

Um Ihnen eine Idee zu geben, wie verrückt dieses Gericht ist, müsste ein 180-Pfund-Mann 20 Meilen laufen, um die vielen Kalorien zu verbrennen. Und das ist nur das Dessert! Fügen Sie Ihren Aperitif, dem Endrée und Ihrem Getränk hinzu, und es ist leicht, den dreitägigen Kalorien in einer Mahlzeit in einem Mahlzeit in diesem Restaurant zu lieben.

Essen Sie das stattdessen!

Uno Chicago Grill Mini Hot Chocolate Brownie Sundae
320 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 170 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate

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