Good Lifestyle

Von all den Gründen, warum Ihre Eltern Ihnen gaben, dass Sie nicht habenSexSie haben diesen wahrscheinlich vermisst: Sex kann Sie lernen, sich traurig zu fühlen.

In der Tat zeigt neue Forschungen, dass fast die Hälfte aller Frauen vom Sexualgefühl gekommen ist, als er runter fühlt als bevor sie es bekommen haben.
Sechsundvierzig Prozent der jungen Frauen sagen, dass sie den "Post-Sex-Blues" erlebt haben oder welche Wissenschaftler nach einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, postcoital Dysphorie (PCD)Sexuelle Medizin. Einer in 20 Bericht, der es in den letzten vier Wochen mehr als einmal erleben sollte.

Warum Fühlen Frauen Traurigkeit oder Angst, nachdem Sex nicht klar ist; Forscher sagen, dass es eine evolutionäre Funktion haben könnte. Experten wissen jedoch, dass bestimmte Lebensmittel Angstzustände verringern können, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Leistung im Bett verbessern, indem Sie den Blutfluss und die Ebenen des Vergnügens Hormon-Dopamin-Dopamin-Wegen zu einem gesünderen, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren, zufälligeren, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren, zufälligeren, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren, glücklicheren Hall-Hormon-Dopaminer

Essen Sie das, nicht das! Er stellte eine Liste dieser wesentlichen Lebensmittel zusammen, die den Sexual-Blues schlagen. Essen Sie sie vor dem Date Night und wissen Sie, dass Sie die Nacht mit Ihrem Geliebten freuen, und sich selbst. (Und um die Mitte zu kämpft und besser aussehen und sich besser zu fühlen als je zuvor, probieren Sie diese50 Best-jemals Gewichtsverlust-Tipps Skinny-Leute folgen.)

Dieser Kürbis-Gewürzlatte kann am Morgen zuerst in Ihrem Kopf sein, aber vor dem Schlafengehen können Sie von einem echten Kürbis Ihre Spirituosen effektiver anheben. In der Tat sind Kürbiskerne wie knusprige kleine Nuggets von Prozac. Sie sind eines der besten Nahrungsquellen einer Aminosäure, die als Tryptophan bekannt ist, was der Produktion von Serotonin in Ihrem Gehirn hilft. Antidepressiva helfen dem Gehirn, Serotonin zu zirkulieren, also, wenn Sie sie jetzt nehmen, können diese kleinen Kürbis-Pick-ups sie noch effektiver machen. Sie sind auch eine davon50 Best-Snacks zum GewichtsverlustSchnitte

Ein Apfel am Tag kann helfen, den Arzt fernzuhalten, aber es kann helfen, einen und andere näher zu bringen. Italienische Forscher teilten mehr als 700 weibliche Themen in zwei Gruppen auf: Diejenigen, die täglich Äpfel gegessen haben und die nicht. Sie stellten fest, dass diejenigen, die regelmäßig die Früchte konsumierten, die reich an sexsierenden Phytoöstrogenen, Polyphenolen und Antioxidantien sind - angenehmerer und angenehmerer Sex hatten als diejenigen, die nicht. (Und während Sie eine Früchte auswählen, um Ihre Mahlzeit abzuschließen, vermeiden Sie die Kantaloupe; Es ist reich an einem Molekül namens Myoinositol, das nachweislich das Wunsch-treibende Testosteron bei Frauen von einem wöchentlichen 65 Prozent verringert hat.)

Nocher grüner Tee macht Sie sexier, denn die einfache Tatsache, dass es Bauchfett mit aufgibt. Seine Metabolismen-Boosting-Verbindungen, als Katechine genannt, erhöht den Stoffwechsel und beschleunigen die Fähigkeit der Leber, Fett in Energie zu drehen. Aber das ist nicht alles: Catechins steigert auch den Wunsch, indem er den Blutfluss in der Nether-Region fördert. "Catechine töten freie Radikale, die die Blutgefäße beschädigen und aufblitzen, um Blut zu erhöhen, um Blut zu transportieren", sagt Cassie Bjork, Rd, LD, von einem gesunden einfachen Leben. "Catechine verursachen auch Blutgefäßzellen, um Stickstoff-Oxid freizusetzen, was die Größe der Blutgefäße erhöht, was zu einem verbesserten Blutfluss führt." Stickstoffoxid ist einfach der Wirkstoff in Viagra.

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um gleichzeitig Ihre Libido zu steigern, und beruhigen Sie sich mit den prämalen Jitters, gießen Sie sich nur ein Glas Rotwein. Frauen, die eins bis zwei Gläser der Sachen getrunken hatten, hatten den sexuellen Verlangen im Vergleich zu Damen, die kein Vino niedergelassen hatten, ein Journal of Sexual Medicine-Studie gefunden. Das Elixier hat ein reichhaltiges Antioxidans-Profil, das wie grüner Tee mit sticker Oxidproduktion im Blut auslöst, entspannende Arterienwände. Dies erhöht das Blutfluss nach Süden und schafft Gefühle der sexuellen Aufregung. Seien Sie einfach sicher, dass Sie sich nach Ihrem zweiten Glas ausschalten. Es genießt mehr als das, der keine weiteren Erregung anregte, und klopfte zu viel, kann einen Dämpfer auf Ihre sexuelle Leistung und Freude stecken. Und wenn Sie ein Wodka-Trinker sind, betrachten Sie das Wechseln: James Bond beiseite, fanden die Universität von Washington-Forschern, dass die Frauen, die Wodka-Basis-Cocktails getrunken hatten, weniger Wunsch hatten, mit einem neuen Partner Sex zu haben, als ihre nüchternen Kollegen. Für die besten schmeckenden Weine, die Sie summt und Buff lassen, probieren Sie diese16 Weine zur GewichtsabnahmeSchnitte

Wenn Sie etwas rotes Fleisch mit diesem Rotwein haben, kann Sie sich für einen noch entspannten und belebenden Abend einrichten. "Einer der Hauptgründe, warum Paare aufhören, Sex zu haben ist, weil sie müde und gestresst sind. Aber manchmal gibt es eine biologische Komponente beim Spiel", sagt Psychotherapeutist und Sex Expert Tammy Nelson, Ph.D. Eine der Ursachen der Ermüdung bei Frauen ist Eisenmangel. Die Bedingung kann SAP-Energie, die zu einem niedrigen Sexualtrieb führen kann. Bjork sagt, die Situation erfordert, dass die Situation einen zweiteiligen Ansatz erfordert: "Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung kein Eisen fehlt, konzentrieren Sie sich auf das Essen von mehr Grasfässer. Dann sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper das Eisen nutzen kann", sagt sie. "Verbrauchender probiotisch-reicher Joghurt, fettiger Fisch und ein L-Glutamin-Ergänzungsmittel können die Hut-Gesundheit verbessern und Ihrem Körper helfen, Eisen effizienter aufzunehmen." Und während Sie die Blätter verbrennen, werden Sie gerne wissen, dass Sie auch Kalorien verbrennen. Sex ist nur einer von20 Möglichkeiten, 100 Kalorien ohne Fitnessstudio zu verbrennen.

Das nächste Mal, wenn Sie ein Sandwich bestellen, Swap Omega-6-Heavy Mayo für Omega-3-belastete Senf und erhalten Sie einen sofortigen, psychischen Gesundheitsbogen. Es ist zwar wesentlich, dass Omega-6s auch entzündlich sind und mit Fettleibigkeit, Diabetes und Depressionen verknüpft sind. Mayonnaise aus Getreide- und Samenölen, liefert einen Wurzeln von 11.359 mg Omega-6 pro Unze. Der bescheidene gelbe Senf ist dagegen unter den oberen Dutzend oder so Quellen der Omega-3-Säuren mit fast halb so viel Unze pro Unze, als Dosen-Thunfisch. Eine Studie von 2013 in derJournal of Nutrition. stellte fest, dass höhere Mengen an Omega-3s mit niedrigeren Depressionsrisiken verbunden waren.

Spinat essen, ein grünes reich an appetit-unterdrückenden Verbindungen, kann Ihnen nicht nur eine lingeriefertige Figur geben, sondern auch in die Stimmung, indem Sie den Blutfluss unter dem Gürtel erhöhen. "Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, der Entzündungen in Blutgefäßen verringert, was den Blutfluss erhöht", erklärt Bjork. Obwohl dies möglicherweise nicht sexy klingt, genießen Sie die Effekte. "Erhöhter Blutfluss fährt Blut an die Extremitäten, die wie Viagra die Erregung erhöhen können und Sex angenehmer machen kann", fügt Nelson hinzu. "Frauen werden feststellen, dass es leichter ist, einen Orgasmus zu haben, und Männer werden feststellen, dass Erektionen natürlicher mehr kommen." (Es genügte es zu sagen, Spinat ist eines dieser Wesentlichen50 beste Lebensmittel für seinen Penis.)

Je dunkler die Schokolade, der süßere Sex. Das ist, weil Cacao, die eigentliche Kakaobohne, die in einer weitaus größeren Menge in dunkler Schokolade gefunden wurde, erhöht das Stimmungsgrad des stimmungsfähigen Hormons Serotonin, das die Stressniveaus senken kann, steigern Sie den Wunsch und erleichtern den Erreichen des Orgasmus. Und das ist nicht alles: Kakao erhöht auch den Blutfluss durch die Arterien und entspannt Blutgefäße, sendet Blut an alle richtigen Regionen, die das sexuelle Freude steigern können. (Wir mögen gefährdete Arten natürliche dunkle Schokolade mit 88% Kakao.) Und während Sie sich gut fühlen, werden Sie auch gut aussehen: dunkle Schokolade ist ein großer Stoffwechsel-Booster. Wir haben es sogar in diese enthalten20 beste Gewichtsverluste Lebensmittel für Proteinshakes.

Rote Glocken sind in Vitaminen C hoch, was nur der magische Sex-Stimmungsnährstoff ist. In einer Studie berichteten junge Erwachsene, die Vitamin-C-Ergänzungen ergab, mehr Sexualfrequenz und eine niedrigere Depression. Sie erlebten auch verringerte Stressniveaus, senkte Angst, und hatten ein höheres Niveau des fühlen-guter Hormons Oxytocin. Warum rot? Sind nicht alle Paprika gleich? In der Tat, rote Paprika, die auf der Rebe reifen dürfen, und nicht ausgewählt wurden, wenn immer noch grün - erheblich höhere Nährstoffe aufweist, als ihre unterentwickelten Brüder - mehr als das Verdoppeln des Vitamin C und bis zu 8-mal so viel Vitamin A.

Brasilienmuttern sind eine obere Quelle von Selen, Vitamin E und Magnesium, Nährstoffe, die Testosteron steigern und den Sexualtrieb erhöhen. (Dies ist wichtig für Frauen, die sich auf der Pille befinden, da sie sich oft in Magnesium niedrig befinden können.) Selen ist auch wichtig, um sein Sperma gesund zu halten, falls Sie hoffen, dass Sie, dass die Sie-und-Me-Zeit eines Tages erhalten wird ein Bündel Freude. Um sicherzustellen, dass seine Schwimmer von olympischer Qualität sind, stützen Sie sich auf diese8 beste Lebensmittel für männliche Fruchtbarkeit.

Studien haben festgestellt, dass Granatapfelsäfte positive Auswirkungen auf erektile Dysfunktion und Testosteron haben. Granatäpfel werden auch mit Antioxidantien geladen, die den Blutfluss unterstützen, der die Sensibilität und das Vergnügen beitragen kann. Seien Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Saft ein bisschen abnehmen: Eine Tasse der Sachen hat 31 Gramm Zucker.

Bananen sind eine der oberen Quellen Kaliums, die dazu beitragen, den Effekten von Lebensmitteln in Natrium entgegenzuwirken. Salzige Lebensmittel können nicht nur Blutflut in den Genitalien verringern, was es schwieriger machen kann, den Orgasmus schwieriger zu erreichen, aber sie können Sie auch aufgebläht machen. Halten Sie Ihren Taille-Schleim und Ihre Brieftasche Fett mit diesen30 Lebensmittel, die Ihre ABS für unter $ 1 aufdeckenSchnitte

Wie seine Namensöffnung aus Gilligan-Insel ist Ingwer ein würziges Sensation, das titilliert ist. Ein paar Mal in der Woche, die einen bloßen Teelöffel der Sachen aufwendig, ist alles, was Sie brauchen, um das Sex-Laufwerk-Hormon-Testosteron zu steigern. Verwenden Sie es anstelle eines anderen beliebten Gewürzs, Speerminz: Der regelmäßige Verbrauch des Kräuters kann den Testosteronspiegel gemäß einer Phytotherapie-Forschungsstudie erheblich reduzieren.

Egal, ob Sie Will.I.AMs Schläge sexy suchen oder nicht der Punkt nicht. Diese anderen schwarzenäugigen Erbsen sind eines der reichsten Quellen des B-Vitamin-Folats. Studien zeigen, dass Folat nicht nur dazu beitragen, Depression selbst zu reduzieren, sondern die Wirksamkeit von Antidepressiva zu erhöhen. Erdnüsse, Linsen und Blattgrünen sind ebenfalls hoch im Nährstoff. Bonus: Sie sind alle unter den25 Best-Carbs, um Ihre Bauchmuskeln zu schnitzenSchnitte

Halibut, zusammen mit Thunfisch und Lachs, ist eine der besten Quellen der Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen bekämpfen - eine große biologische Ursache für Depressionen. Eine Studie am King's College in London stellte fest, dass Omega-3s bei Patienten mit hohem Depressionsrisiko aufgrund chronischer Entzündungen wirksam sein kann. Das Schöne an Heilbutt ist, dass es in der Nähe von Schadstoffen und ökologisch klingen ist, sodass Sie Ihr Datum nicht mit den Argumenten über Ihre Auswirkungen auf die Umwelt beenden. Stattdessen wird es dabei helfen, Ihren Abend auf eine angenehme Schlussfolgerung zu bringen - Halibuts gesunde Fette sind eines der7 beste Lebensmittel für Ihren Orgasmus.

Kiefernnüsse, eine der wichtigsten Zutaten in Pesto-Sauce, sind außergewöhnlich hoch in Zink, und Frauen mit höherem Zinkstufen in ihrem System haben gezeigt, dass sie einen höheren Sexualtrieb als die mit niedrigeren Ebenen haben. Zink ist auch der Fahrer hinter den aphrodisien Wirkungen von Austern, auch ein bewährter Feuerstarter. Es ist auch ein demonstrierter Stimmungsverstärker. In einer Meta-Analyse von mehreren Studien 2013, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeBiologische Psychiatrie., stellten die Forscher fest, dass Menschen mit Depressionen niedrigere Zinkstufen in ihrem Blut hatten als Menschen ohne Depression, und die Zinkergänzung verbesserte ihren Zustand.

Eine aktuelle Umfrage entdeckte, dass der Spot Nr. 1 für erste Termine Starbucks ist. Sieht aus, als hätten wir herausgefunden, warum. In einer kürzlich erfolgten Studie, wenn auch an Tiere-Kaffeekonsum, dass Weide, dass Weibchen mehr eifrig an Sex tätigen, und es eher nach einer kurzen Ruhe will. Studien zeigen jedoch, dass Männer empfindlicher für Koffein als Frauen sind; Jungs beginnen innerhalb von 10 Minuten, Joe zu nutzen. Da Decaf auch ein verbessertes Benachrichtigungsniveau erzeugt, könnte eine buzzfreie Bohne das richtige Pick-Me-up für Jungs sein, das erstklassige Jitters vermeiden möchte.

Austern sind voller Zink, und Frauen mit höherem Zinkstufen in ihrem System haben gezeigt, dass sie einen höheren Sexualtrieb als die mit niedrigeren Ebenen haben. Und Jungs können auch die Vorteile ernten. Eine Studie zeigte, dass die sechsmonatige Zink-Zusatzstoffe zwischen leicht verzinkten älteren älteren Menschen die Serumspiegel von Testosteron verdoppelten. Das - zusammen mit dem Ruf von Zinks als Jubelmineral - wird dazu beitragen, Ihre Schlafzimmer-Blues durch eine Liebe zu ersetzen. Nur ein halbes Dutzend Austern in der Halbhülle bieten Ihnen 33 mg Zink, fast dreimal die 12-mg-RDA für Erwachsene für Erwachsene.

Egal, ob sie die weiße oder die süße Vielfalt sind, Kartoffeln sind eine großartige Kaliumquelle. Dieser Nährstoff entgegenwirkt Salzbelastungseffekte und erhöht die Zirkulation, die Ihnen helfen kann, besser im Bett auszusehen und auch Ihr Schlafzimmerziffer zu verbessern. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern: Studien haben niedrige Kaliumspiegel mit Depressionen verbunden.

Tomaten sind mit Lycopin verpackt, einem kraftvollen Antixodiant, der sich gegen Krebs und Herzkrankheiten bewahrt. Die jüngsten Forschung zeigt, dass es auch als Antidepressivum arbeiten kann. In einem 2013-Studium von 983 japanischen Personen, die in derJournal der affektiven ErkrankungenDie Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die eine tomatenreiche Ernährung aßen, eine geringere Inzidenz von depressiven Symptomen hatte. Ihr Umzug: Gehen Sie am Tag, früh und oft italienisch.