Good Lifestyle

Fit bleiben undGewicht verlieren Wenn Sie verrückt sind, können Sie einen quadratischen Zapfen in einem runden Loch anbringen.

Aber die gute Nachricht ist, es kann getan werden! Aber nimm nicht einfach unser Wort dafür. Um zu beweisen, dass es möglich ist, haben wir einige der leistungsstärksten, innovativsten und kreativsten Menschen in der Gesundheitsfutterindustrie verfolgt, um herauszufinden, wie sie Diät, Übung und ganzheitliches Wohlbefinden seines hektischen Alltags machen - und wie Sie kann auch.

Lesen Sie weiter, um neue, einfache Möglichkeiten zu entdecken, um diese hartnäckigen Pfund fliegen zu lassen:

"Es ist schwer, sich an eine Zeit zu erinnern, wenn sie sich entsaftet und vermischte, nicht ein Teil meiner täglichen Routine. Ich beginne jeden Morgen mit einem frisch gebrochenen jungen thailändischen Kokosnuss auf meinem Balkon mit Blick auf den Hudson River und ich experimentiere mit anderen produzierten Getränken in der gesamten Tag. Ich ziehe in Richtung Rezepte schwer auf grünen Grünen Erfolg, der es zu Saft, Smoothie und Hot Mischrezepten hinzufügt. "- Eric-Helme, Gründer und CEO vonSaftgeneration.

Für kreative Getränkesideen prüfen Sie diese20 beste Gewichtsverluste Lebensmittel für Proteinshakes.

"Ich lebe von der" ganzheitlichen "Annäherung. Durch die Kombination von Ernährung, körperlicher Aktivität und Meditation kann ich bei meiner Spitzenleistung sein. Ich möchte gerne eine gesunde Kombination von Proteinen ausgleichen,Faser, Früchte und Gemüse. Ich bekämpfe die Versuchung, indem ich kleine Teile der Leckereien genießt und das Mountainbike Reiten und Wandern genießt. "- Lizanne Falsetto, Gründer vonDenkthin

"Ich schwimme oder laufe drei Tage in der Woche und trainiere drei Tage in der Woche mit Gewichten. Danach halte ich mich in eine Safterzeugung, um ein Protein-Buzz aufzunehmen - es ist der beste Teil meiner Routine."- Eric-Helme, Gründer und CEO der Saftgeneration

"Ich gehe zwei bis drei bis dreimal in ein gemischtes Kampfkunst-Fitnessstudio, wo ich in Boxen und Muay thailändisch trainiere. Die Klasse beinhaltet ein springendes Seil, Kombinationen von Schlägen und Tritten mit einem Partner, ein Interview-Intervall mit hoher Intensität und -strecken. Kürzlich, Ich habe mit dem Sparring mit den Partnern begonnen, die Sie zwingt, die Schnelligkeit in Ihrem Unterkörper und Kern zu entwickeln, um Streiks zu vermeiden. Die Alternative ist ein Schlag ins Gesicht. "- Vincent KitiratTragarn, Gründer vonDang Foods.

Apropos wirksamer Fitnessroutinen, um einige davon auszuprobierenBeste Gewichtsabnahmeübungen in der WeltSchnitte

"Ich komme gerne zum ersten Mal zum Fitnessstudio am Morgen. Es hilft mir, meinen Kopf zu löschen. Wenn ich gut bin, meditiere ich zehn bis zwanzig Minuten danach." -Brian Rudolph Mitgründer vonBanza, eine Kichererbsen-basierte Pasta-Alternative

"Ich drücke mich in einem 30-minütigen Training-DVR-Klasse am Morgen, bevor meine Kinder aufwachen."- armvi Patodia, CEO und Gründer vonBIENA FOODS.

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"Wenn ich es nicht aussprechen kann, kaufe ich es nicht. Ich habe die ganze Zeit Etiketten gelesen."- Jeannine Sacco, Mitgründer vonGetreide

Und von Junk Food, seien Sie sicher, dass Sie von diesen fern bleiben20 ungesunde Nahrungsmittel auf dem PlanetenSchnitte

"Wenn ich zur Arbeit reist, bringe ich mit mir ein Springseil mit. Es ist ein guter Ersatz für das Laufen, und Sie können es in einem Hotelzimmer tun."- Vincent KitiratTragarn Gründer von Dang Foods

"Ich verbringe viel Zeit auf der Straße. Ich habe so viele siebentägige Turnstudien getan, es ist unerhört. Ich springe auch gerne Seil während der Reise, da Sie einen fast überall nutzen können."- Brian Rudolph, Mitgründer von Banza, Kichererbsen-basierte Pasta-Alternative

Lustige Tatsache: Banza hat unsere Liste der9 beste Pasta für Gewichtsverlust. Schauen Sie sich die Geschichte an, um unsere anderen gesunden Nudelpicks zu entdecken!

"Ich bleibe fit, indem ich mit meinen Freundinnen in eine Spinklasse namens 'die Machtstunde' namens ', mit meinen Freundinnen. . "- Angie Bastian, Mitgründer vonAngies BoomChickePop.

Ob Sie das Zyklusstudio treffen oder nicht, tanken Sie sicher, dass Sie nach Ihrem Training mit einigen davon tanken9 beste Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust.

"Bevor eine Messe beginnt oder ein langer Tag mit Meetings verpackt ist, mache ich mit einem Stift in meinem Mund. Die Forschung zeigt, dass die Macht aufwirft, dass die Körperchemie ändert und wie andere Sie wahrnehmen. Der Stift in meinem Mund zwingt mich zum Lächeln, Verbesserung meiner Stimmung und Aussicht. "- Vincent KitiratTragarn, Gründer von Dang Foods

"Die Arbeit eines Gründers ist nie erledigt, und es ist so einfach, Ihr Training oder die morgendliche Meditation zugunsten, um einen anderen bis-Do-Artikel abzusuchen. Aber das Zurückschneiden der Selbstpflege erhöht nur die bereits hohen Quoten des Brennens und vernachlässigt Ihre Mentale oder körperliche Gesundheit ist eine der schlimmsten langfristigen Führungsstrategien, um ein Geschäft erfolgreich zu bauen. " -Carmel Hagen, Gründer vonSüße RacheEine organische Alternative zu raffinierter Zucker aus Kokosnussblumennektar

"Zwischen meinem verrückten Arbeitsplan und der Zeit für meine Familie und zwei Kinder, habe ich fast nie Zeit, in das Fitnessstudio zu gehen, also habe ich viel darüber nachgedacht, wie man Fitness in mein Leben beschäftigen sollte. Zum Beispiel, während wir am lokalen Spielplatz mit meinen Kindern an den Wochenenden, laufe ich Runden auf dem Fußballplatz. Manchmal kommen sie und spielen in der Mitte des Feldes, während ich Runden tue, oder sie werden versuchen, mir während des Laufs zu folgen. "- Poorvi Patodia, CEO und Gründer von BIENA-Lebensmitteln

Um herauszufinden, wie Sie das Beste aus Ihrer Fitnessroutine herausholen, überprüfen Sie diese Tipps anMachen Sie Ihr Training 500% effektiverSchnitte

"Ich mache Handkippe, um nicht am Nachmittag schläfrig zu werden. Das Blut, das in meinen Beinen bündelte, stürzt in meinen Oberkörper zurück, wodurch mir ein weiterer Energieschub verleiht. Rufen Sie es mit dem Körper hacken oder was auch immer Sie wollen, aber es funktioniert!"- Vincent KitiratTragarn, Gründer von Dang Foods

"Eines der großen Ironien der Problemlösung ist, dass unser Gehirn seine beste Arbeit erledigt, wenn wir total unplugged sind. Mein Geschäft würde ohne das" A-Ha! " Momente, die während meiner "Sweat-Meditations-Läufe, Spins, Boot-Camps oder Yoga-Klassen -, die so viel fokussierte Energie erfordern, auftauchten, habe ich keine andere Wahl, als um mein Unterbewusstsein eine kreative Problemlösung zu lösen. Es ist wie das super-intelligente Geschäft Partner, der nur zeigt, wenn ich außerhalb der Stadt bin. "- Carmel Hagen, Gründer der süßen Rache, eine organische Alternative zu raffinierter Zucker aus Kokosnuss-Blumennektar.

"Das gesündeste Essen stammt aus dem Pflanzenreich. Pflanzenbasierte Lebensmittel sind an der Unterseite der Nahrungskette, und ich fühle mich groß, meine Exposition gegenüber so vielen der umweltkonzentrierten Chemikalien und Giftstoffe zu reduzieren, die sich bei Tieren höher ansammeln Nahrungsmittelkette. Pflanzenbetrieben zu sein, ist eine mitfühlende Wahl, die für die Zukunft des Lebens auf dem Planeten groß ist und hervorragend für die Unterstützung der optimalen Gesundheit ist. "- Andre Kroecher, Mitgründer vonDaiya Foods., ein Milchkäse-Alternativer

Um mehr unterzogene Lebensmittel zu entdecken, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, prüfen Sie diese20 beste fettreiche Lebensmittel für den Gewichtsverlust.

"Zwischen einem Startup und der Aufpassung von vier kleinen Kindern zu Hause, mein Leben fühlt sich oft wie ein Dreiringzirkus an! Um mit allem aufrechtzuerhalten, isst ich eine überwiegend pflanzliche Diät, nimm Spin-Klassen um 6 Uhr morgens Squeeze in der Übung zwei bis drei Tage pro Woche in unserem Hausgymnastik. Ich finde auch, dass Musik ein großartiges Gegenmittel zum Stress ist. Ich bin ein sterbender Springsteen-Fan und finde so viel von seiner Musik, um inspirierend und voller Hoffnung zu sein, Und viele seiner Texte haben meinen Glauben gebogen, wenn die Dinge bei der Arbeit würzig geworden sind. "- Andy Levitt, Gründer und CEO vonDie lila Karotte, ein veganer Mahlzeit-Lieferservice

"Um die Arbeit / Lebensbalance aufrechtzuerhalten, kombiniere ichYoga Mit Crossfit jede Woche zusammen mit etwas Spaß wie Kickball. Ich denke, es ist unglaublich wichtig, jede Woche zu spielen. Lachen wie ein Kind wieder und genießen Sie die Aktivitäten, die mich lebendig machen, ist unerlässlich.- Peter Spenuzza, CEO vonSteigbar

"Meine Frau und ich liebe es zu kochen, und ich finde, dass es unglaublich therapeutisch ist. Ich bin so fokussiert auf dem, was ich koche, dass ich irgendwie über alles andere vergessen kann, was um meinen Kopf schwammt."- Andy Levitt, Gründer & CEO der lila Karotte

Für mehr lustige und einfache Wege zum Abnehmen schauen Sie sich diese an33 faule Wege, um deinen Bauch schnell zu glätten.

"Trinken Sie Wasser und viel! Das Wasser ist besser als Kaffee oder Koffein, um Ihnen zu helfen, wach zu bleiben, und dabei fühlen Sie sich sauber, klar und lebendig."-Langer Hügel, Besitzer vonEllarys Grünen, ein Bio-Restaurant in New York City

"Da andere Mütter und Unternehmer bezeugen können, kann man täglich trainieren, kann eine Herausforderung sein, aber ich drücke es immer rein und versucht es, es lustig zu machen. Ob es sich um ein Geschwindigkeitsspaziergang in der Stadt meines Geschäftspartners handelt, und ich besuchen7-minütiges Training In einem Heimatbüro fühlen wir uns besser und unsere Arbeit ist besser. Unsere Köpfe sind klarer. "- Suzie Miller, Mitgründer,Unter Freunden Backenmischungen

"Ich trage eine Uhr, die meine Schritte, körperliche Aktivität und Herzfrequenz zählt. Wenn ich den Tag unter meinem Ziel bin, springe ich am Ende eines Tages Seil oder andere Dinge, um das Level zu bekommen, in dem ich möchte, wo ich sei- Poorvi Patodia, CEO und Gründer von BIENA-Lebensmitteln

"Als meine augenhaltigen Jungs bezeugen werden, ist meine Antwort auf die meisten Lebensprobleme" frische Luft, Bewegung und gutes Essen ". Frische Luft bedeutet ein tägliches Fast-Walking-Routine, egal ob 80 Grad oder 8 unten. Wie für gutes Essen habe ich noch nie ein Gemüse getroffen oderVollkorn Ich mochte es nicht. Und Übung? Eine Runde der Wagenräder ist einer meiner Lieblingswege, um Messen abzudecken. Auf dem Kopf zu sein, hält mich glücklich. "- Lizann Anderson, Mitgründer, unter Freunden Backmischungen

"Das Essen ist alles um Maßen. Ich liebe Texas BBQ, aber ich esse auch viel Salat, mageres Fleisch und pflanzliche Snacks. Für mich ist Übung ein Muss. Ich trainiere jede Woche mit einer Gruppe von Jungs, die mir helfen, zu bleiben Motiviert. Wenn ich nicht im Fitnessstudio bin, jage ich mich um meinen energischen jungen Sohn zu Hause. Beide Workouts halten mich in Form und glücklich. "- Scott Jensen, CEO vonRhythmus Superfoods.

"Bevor ich jeden Tag jeden Tag meditiere, meditiere ich einen kurzen Spaziergang nach draußen, identifiziere meine ersten drei Tore, visualisieren Sie mein Leben fünf Jahre ab und schreiben Sie in ein Dankbarkeitsjournal." - Peter Spenuzza, CEO der Steigbar

"Ich versuche so viel Zeit mit meiner Familie wie möglich zu verbringen. Ich liebe es, neue Kulturen und Nahrungsmittel zu reisen, weil dies meine besten Ideen inspiriert, nicht ich, wenn ich mich hinter einem Schreibtisch bei der Arbeit bin."- Scott Jensen, CEO von Rhythmus Superfoods

"Einmal in der Woche, ich esse nicht nur veganer Suppe für einen ganzen Tag. Das hilft mir, meine wöchentliche Kalorienzählung im Scheck zu halten, damit ich mich nicht schlecht fühle, sich an den Wochenenden zu verwöhnen. Es ist auch gut für karmische Energie. Jeden Tag eine Person isst vegan spart 1.100 Gallonen Wasser, 20 Pfund CO2 und das Leben eines Tieres. "- Nicole Chaszar, Gründer vonHerrlicher Löffel

Für mehr bewährte Flachbauchtricks von Fit-Leuten prüfen Sie diese50 Beste Gewichtsverlustgeheimnisse von dünnen Menschen.

"Ich bekomme viel Schlaf - mindestens 8 Stunden am Tag. Schlaf nicht nur dann, wenn dein Körper verjüngt, es ist die Zeit, wenn dein Gehirn sich entspannen kann, entspannen, entspannen und hilft, was tagsüber aufgetreten ist. Schlaf ist auch Wesentlich für das Gewichtsmanagement. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, haben Sie genügend Energie, um Ihren Tag durchzukommen, ohne zu überbringen, um den Mangel an Energie zu kompensieren. Zusätzliche Kalorien sind ein schlechter Ersatz für das natürliche, das Sie aus dem Schlaf bekommen. "-LEIH HILL, Besitzer von Elarys Grünen, ein Bio-Restaurant in New York City

"Für mich geht es um meine Lebensqualität. Ein großer Teil davon ist richtig zu essen. Ich verbrauche viele Früchte, Gemüse, Proteine, einige Kohlenhydrate (ich liebe meine Familien-Teigwarennacht) und das Wasser. Das, kombiniert mit flottem Gehen Mindestens viermal in der Woche, lässt mich sowohl körperlich als auch geistig erregt. TOP IT ALLES GROSSEN MIT EINER GROSSER SUPPING Gruppe von Freunden und Familie, und ich kann aufrechterhalten, was ich glaube, dass ein gesunder und ausgewogener Lebensstil ist. "-Matt Materazo, Präsident vonADF Foods USA., die Lebensmittelfirma hinter Marken wie Nate's und PJs Organics

Nicht sicher, welche Proteine ​​am besten für Ihren Ernährungsplan sind? Posten Sie einige davon29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

"Ich versuche mich ständig oder zumindest viel zu bewegen. Ich habe zwei Kinder und arbeite lange, unregelmäßige Stunden, also fühlt sich ein tägliches stündliches Training an, das sich wie ein Luxus anfühlt. Anstatt mich zu stolpern, dass ich mich um ein Training fehlt, um ein Training zu vermissen Der Tag: Ich setze mich auf einen Übung-LEIH HILL, Besitzer von Elarys Grünen, ein Bio-Restaurant in New York City