Good Lifestyle

Gesundes Essen essen, während gleichzeitig zuckerhaltige Getränke trinken, ähnlich, wie es den Bräunungssalon vermieden würde, dann ohne Sunblock zum Strand zu gehen: Es ist verpflichtet, alle Ihre gesundheitsschädlichen Bemühungen rückgängig zu machen.

Bei Erwachsenen im Alter von 20 Jahren beitragen Getränke durchschnittlich zwischen 297 und 483 Kalorien, was täglich bis zu 19 Prozent der täglichen Kalorien beträgt, je nach USDA. In diesem Sinne ist es wirklich keine Überraschung, dass so viele Amerikaner Probleme habenGewicht verlieren - Obwohl sie eine gesunde Ernährung essen. Sie waschen alles mit den falschen Getränken ab.

Nicht sicher, welches Sips Sie in Ihr Glas eingießen sollten? Wir haben deinen Rücken. Lesen Sie weiter, um die besten Getränke für Ihre Gesundheit und Taille herauszufinden - egal, was Ihre Gaumenknospen sehnen können.

Beste Milch

Organisch erhöhte Kühe unterliegen nicht den gleichen Hormonen und Antibiotika, die herkömmliche Kühe sind; Keine Antibiotika für sie bedeutet keine Antibiotika für Sie. Es wurde gezeigt, dass gras gefütterte Kühe höhere Ebenen von Omega-3-Fettsäuren (gut) und zwei- bis fünfmal mehr CLA (konjugierte Linolsäure) aufweist, als ihre Korn- und Getreidespendenzählung. CLA enthält eine Gruppe von Chemikalien, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, einschließlich der Unterstützung von Immun- und Entzündungssystemen, verbesserter Knochenmasse, verbesserter Blutzuckerverordnung, reduziertes Körperfett, reduziertes Risiko für Herzinfarkt und Wartung der mageren Körpermasse.

Milch ist nicht das einzige, was Ihren Körper gut machen kann. HinzufügenDie besten Speisen für 6 Pack-ABS Ihre Ernährung kann auch den Flab abheben. Und wenn Sie nicht mit der Molkerei umgehen können, lesen Sie unbedingt unseren Leitfaden anBeste Milchalternativen.

Beste saft alternative.

Es ist kein Geheimnis, dass Chugging-Plain H2O weniger als anregend sein kann, aber es gibt lustige Möglichkeiten, diese gesunde Angewinnung weniger von einer Chore zu machen. Bestimmte Früchte haben Entgiftungseigenschaften in ihrem Fleisch und Peelings; Schneiden Sie sie ganz in Ihr Wasser, um die Vorteile zu nutzen, und schlagen Sie Ihre Wassereinlassquote mit einer Infusion von Geschmack. Köstliche Wege zum Trinken und De-Puff überprüfen Sie unsere Liste von14 Detox Waters, die Bloat verbannen.

Bester Tee

Es gibt so viele Tees, die Gewichtsverlust beihelfen, es ist wirklich schwer, nur einen auszuwählen. Aber Oolong ist vielleicht nur eine der besten Brausen, die Sie so lange geben, schlanke, Sie sehnen sich an. Oolong, ein chinesischer Name für "Black Dragon", ist ein leichter Blumentee, der wie grüner Tee auch mit Katechinen verpackt ist, die dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu fördern, indem Sie die Fähigkeit Ihres Körpers stärken, Lipide (Fett) umzusetzen. Eine Studie in derChinesisches Journal der integrativen Medizin Es wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die Oolong Tee regelmäßig einigten, sechs Pfund im Laufe der sechs Wochen lang sechs Pfund verloren haben. Das ist ein Pfund pro Woche! Hast du mehr Bauchflab-schnell - mit einem der 4 Tees, die Fett schmelzen!

Bester Smoothie

Lassi ist ein beliebtes Getränk aus Indien und Pakistan aus fermentiertem Joghurt. In ayurvedischer Medizin kühlt das Verdauungssystem das Verdauungssystem, das Darmfunktion unterstützt. Aus einer modernen medizinischen Perspektive ist Lassi ein fermentiertes Essen, das viele gesunde Bakterien oder Probiotika enthält, die das Blähungen verringern und Entzündungen verringern - zwei wichtige Beiträge zur Gewichtsabnahme. Während Mango Lassi mit einer beliebigen Anzahl von Früchten hergestellt werden kann, ist Mango Lassi eine der einfachsten und beliebtesten Getränke in Indien: Kombinieren Sie einfach in einem Mixer eine Tasse mit einem griechischen Joghurt, 1 EL-Zucker, ½ Tasse gefrorene Mango-Brocken und genug Wasser zu mischen. Koppeln Sie es mit diesen exklusiven 14 Wegen, um Ihren Bauch in 14 Tagen für beste Ergebnisse zu verlieren.

Bestes Pre-Workout-Getränk

Während H20 die beste Wette für Ihren Körper während des Trainings ist, sollte ein Becher schwarzer Kaffee Ihr Getränk-Getränk-Getränk sein. Während eines 1-stündigen Zeitversuchs konnten Radfahrer, die ein Koffeinpräparat aufgenommen haben, um eine Meile weiter fahren als diejenigen, die ein Placebo nahmen, eine 2008-Studie, die in der veröffentlicht wurdeInternational Journal of Sports Physiology & Performance gefunden. Darüber hinaus hat andere wissenschaftliche Forschungen den Koffeinverbrauch mit erhöhten Ausdauer- und Reaktionszeiten verknüpft. Je länger und schwieriger Sie trainieren können, desto mehr Kalorien und Fett, die Sie brennen können. Das Problem ist, dass die meisten koffeinverstärkten Energiengetränke mit hinzugefügten Zuckern geladen werden (was ist der Punkt eines Trainings-Boosting-Getränks, das Sie fett macht?). Eine viel mehr Taillline-freundliche Art, die Vorteile von Koffein zu ernten: Schwarzer Kaffee. Es ist zuckerfrei, mit Antioxidantien verpackt und kalorienfrei.

Bestes Getränk nach dem Training

Trinken einer Kombination von Kohlenhydraten und Eiweiß nach einem harten Training kann dazu beitragen, Ihre Energie und Beihilfen im Gebäude mit Mager wiederherzustellen,Metabolismus-Boosting. Muskeln, aber es stellt sich heraus, dass Sie kein schickes Erholungsgetränk brauchen, um diese Vorteile zu ernten. Nach der Teilnahme an einer kräftigen Radsportsitzung konnten Radfahrer, die Schokoladenmilch getrunken haben, in einem anschließenden Training 51 Prozent länger reiten als diejenigen, die ein Standard-Recovery-Getränk, ein 2009-Artikel in getrunken habenAngewandte Physiologie, Ernährung und Metabolismus gefunden. Plus,Schokoladenmilch ist billiger (und schaster) als alles andere in einem Sport-Ernährungsspeicher.

Bestes Bier

In einem kürzlich fressen das, nicht das! Geschmackstest, wir haben alle leichten Biere aufgerollt, die wir finden konnten, dass dies unter den Top 20 am meisten gekauften Bieren in Amerika eingestuft wurde. Wir haben es geschafft, alles, aber Buschlicht und Michelob Ultra zu verfolgen, und erfüllte den Rest der Liste mit leichten Bieren, die wir fühlten, wenn sie nicht inbegriffen wurden. Sie wissen, die Haushaltsnamen, die nicht die wirklich großen Werbeküfter hinter ihnen haben. Wir endeten mit einer soliden Liste von 13 Brews. Von den 13, Sam Adams lichtrangiger Numero-Uno. Es wurde für seinen erkennbaren nussigen Aroma und dem relativ ganzen Körper gelobt. Ein Tester hat sogar bemerkt, dass es "als etwas schmeckte, das ich in einem schönen Biergarten finden könnte!" Um herauszufinden, welche anderen leckeren Biere unsere Liste auflockt, überprüfen Sie dieVollständiger Bericht über die besten leichten Biere in Amerika.

Bester Cocktail

Während Booze nicht Teil Ihrer täglichen Gewichtsabnahme-Ernährung sein sollte, wodurch ein Getränk immer wieder eingetreten ist, wirft Sie keinen weit entfernten Track - so lange, wie Sie intelligent bestellen. JedenVerrückte Männer Der Fan weiß, dass Don Draper den alten Fundament begünstigt. Und nur so lange, wie Sie sie nicht auf seine Überschussniveau unterdrücken, kann das 119-kalorienarme Low-Sugar-Getränk Sie auf der Strecke auf dem Weg zu Ihrem besseren Körperziel halten. Kein Fan von Whisky? Schauen Sie sich diese anderen lecker an,kalorienarme Cocktails.

Beste koffeinquelle.

Wenn der reguläre gebrühte Kaffee gekühlt und gelagert ist, passieren zwei Dinge: Erstens beginnt es zu, dass es einst die Nuance des Geschmacks verliert. Zweitens verliert es, die Polyphenole zu verlieren, die seine gesundheitlichen Vorteile kaffee. Der beste Eistekaffee ist kalt gebraut; Es dauert mehr Zeit, um so zu machen, dass es teurer ist, aber Sie schmecken den Unterschied. Vor allem wird es weniger bitter sein, was bedeutet, dass Sie mit weniger Zucker entkommen können. Und weniger Zucker = weniger Kalorien.

Bestes Getränk in Amerika

Sie können sich mit einer Flasche Vitamin-Wasser in der Hand trendy fühlen, aber diese hellfarbige Flüssigkeit verbessert sich wahrscheinlich nicht Ihre Gesundheit. Das meiste vitamininfuschelte H20 ist gerade farbiges Zuckerwasser mit einigen Vitaminen, die investierten, investierten, wenn Sie andenken, dass Amerikaner jeden Tag etwa 355 Kalorien von Zusatzzucker einnehmen. Wenn Sie Vitamine wünschen, bringen Sie sie aus Vitamin-Nahrungsergänzungsmitteln oder, noch besser, von ganzem Nahrungsmitteln (wilde Lachse, zum Beispiel mit energierechtem Boosting Vitamin B-12). Und wenn Sie Wasser wollen, bringen Sie es von, gut, Wasser. Das Getränk der Natur ist kalorienfrei, kostenlos und kümmert sich um alle Ihre Hydratationsbedürfnisse.