Good Lifestyle

HinzugefügtZucker lauert in Ihrem alltäglichen Essen und trinken - und diese App wird Ihnen helfen, es zu finden.

Der hohe Verbrauch von Amerikanern von zusätzlichen Zuckern - vor allem die in alkoholfreien Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln - wurde mit einem erhöhten Risiko von Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und sogar Krebs verbunden. Und dieser Zuckerruck ist nicht nur in Amerika. Im gesamten Teich haben Gesundheitsbeamte aus der öffentlichen Gesundheit England eine neue App veröffentlicht, die Sugar Sugel Smart umstellen, um den Menschen zu helfen, besser zu visualisieren, wie viel von den süßen Sachen sie aufgenommen werden. Alles, was Sie tun müssen, ist der Barcode eines Elements zu scannen, und die App zeigt seinen Zuckergehalt in Form von Zuckerwürfeln (das Äquivalent eines Teelöffel). Selbst wenn Sie ein bewusster Konsumer sind, der sich immer auf Etiketten liest, kann er einen visuellen Betrag des Zuckers sehen, der Sie in Ihren Körper einsetzen, kann einen größeren Aufprall machen als eine scheinbar willkürliche Zahl. Das Obst auf dem BodenJoghurt Mit sechs Zuckerwürfeln scheint jetzt nicht so gesund zu sein, oder?

Zurück hier in den Staaten hat die Regierung ihre diätetischen Gegner von Fett, Kohlenhydraten und Cholesterin zu Zuckern geschwenkt. Zum ersten Mal überhaupt die USDA-Richtlinien, die empfehlen, dass die Amerikaner ihren Verbrauch zusätzlicher Zucker auf nicht mehr als 10 Prozent der gesamten Kalorien halten. Das ist 45 Gramm (oder 11,25 Teelöffel) für Frauen und 50 Gramm (oder 12,5 Teelöffel) für Männer. Diese Anzahl mag jetzt wie viel klingen, aber es ist ziemlich leicht, diese täglichen Grenzen in nur einem zu erreichenRestaurantmahlzeit., deshalb konsumieren Amerikaner einen Durchschnitt von fast verdreifachen der Empfehlung.

Während diese App einen tollen, zuckergetretenen Seitenkick macht, wurde der Tag noch nicht gerettet. Leider hat die App keine Möglichkeit, zwischen zusätzlichen Zuckern zu unterscheiden, und denen, die natürlich auftreten, da die Nahrungsmittel- und Drogenverwaltung (FDA) derzeit die beiden in die eine Nährstoffleitung für Zucker klumpen. (Die FDA drückt jedoch, dass zusätzliche Zucker getrennt auf Lebensmitteletiketten aufgelistet werden.) Zucker, die auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Obst und Milch auftreten, sind nicht die Arten von Zucker, mit denen Sie sich befassen müssen, weil sie mit Vitaminen gepaart werden müssen , Mineralien und Ballaststoffe. Darüber hinaus kann aufgrund einer legislativen Lücke "zuckerfrei" auf Lebensmitteln gestempelt werden, die weniger als 0,5 Gramm Zucker pro Portion enthalten, so dass der Zuckergehalt dieser Produkte auch nicht sich auf der App registrieren. Während 0,5 Gramm nicht viel ist, kann es hinzufügen. Vergewissern Sie sich immer, dass Sie die Zutatliste eines Produkts für Zucker sowie einen seiner 56 verschiedenen Namen abspüren.

Zusammen mit dem Sehen von Pyramiden von Zucker auf dem Bildschirm Ihres Telefons jedes Mal, wenn Sie einen Snack erreichen, können Sie mehr Motivation finden, wie Sie mit diesen auf Zucker zurückschneiden können30 Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen. Sie schlagen Ihre leere Kalorienzufuhr sowie Ihr Gefahr von Zahnabfall, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall. Klingt an uns ziemlich süß.