Good Lifestyle

Was ist, wenn der eigentliche Täter etwas mehr hinterlistiger und inssikischer, etwas, das Sie nicht sehen konnten, nicht schmecken, und konnte nicht aus Ihrem Leben herauskommen? Nein, ich spreche nicht von den Kardashians. Ich meine noch etwas mehr allgegenwärtiger: Stress.

Stress entgleißt Sie IhreGewichtsverlust auf verschiedene Weise:

Der stress-nosh-Effekt.
Sie sind ängstlich / langweilig / besorgt / müde, und Sie brauchen etwas, um Ihre Hände / Ihren Mund / das leere Gefühl in Ihrem Darm zu besetzen, sodass Sie automatisch nach einem Cookie / Brownie / Scheibe Kuchen- / Ganzen Tüte Doritos erreichen. Stress treibt uns zur Ablenkung an, und abgelenktes Essen ist das Essen, das viel mehr Kalorien fügt, aber wenig, wenn Qualitätsnährstoffe oder Zufriedenheit gefühlt werden.

Der Fettspeichereffekt.
Wenn Sie unter Stress sind, sammelt das Hormon Cortisol alle zusätzlichen Lipide in Ihrem Blutstrom und speichert sie in Ihrem Bauch. Dann sendet es ein Signal: "Hey, brauche hier mehr Lipide. Gehen Sie etwas essen." Mehr Stress führt zu mehr Bauchfett, auch wenn tatsächliche Kalorien verbraucht bleiben.

Der Schlaflosigkeitseffekt.
Die ganze Nacht, weil Sie nicht aufhören können, weil Sie nicht aufhören können, an Ihren Kreditbericht zu denken, Ihren Kinderschulbericht, oder wie viel Sie den Colbert-Bericht vermissen, kann Sie für einen elenden Tag der Ernährung einrichten. Eine Studie in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Es stellte sich heraus, dass, wenn Menschen schlafen, dass sie eher schlechte Essensmöglichkeiten machen, spät in der Nacht schlechte Lebensmittel, Snack, spät in der Nacht, und wählen mit hohen Kohlenhydrat-Snacks. Und eine zweite Studie fand heraus, dass, wenn die Leute beim Shut-Auge verpassen, er mehr kaloriendichte Mahlzeiten macht.

Deshalb ist der Kämpfen von Tee in den Kampfstress ein wichtiger Teil der Teereinigung. Die folgenden Tees können dazu beitragen, die Seele zu beruhigen, Ruhe zu bringen und auf Ihre Welt zu konzentrieren und die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern, selbst abends, wenn die Lücke zwischen Einkommen in und von Zahlungen relevant sind.

Valerischer Tee

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WEIL ES: Bringt tieferer Schlaf
Valerian ist ein Kraut, das seit langem als mildes Beruhigungsmittel geschätzt wurde, und jetzt zeigt die Forschung, was Tee-Enthusiasten seit Jahrhunderten bekannt sind. In einer Studie von Frauen gaben Forscher die Hälfte der Testpersonen einen Baldrian-Extrakt und einen halben Placebo. Dreißig Prozent derjenigen, die Valerian erhielten, berichteten über eine Verbesserung der Qualität ihres Schlafs, gegenüber nur 4 Prozent der Kontrollgruppe. In einer in derEuropäisches Journal der medizinischen ForschungDie Ermittler gaben 202 Insomniacs-Valerianer oder ein valiumähnliches Beruhigungsmittel. Nach sechs Wochen waren beide Behandlungen gleichermaßen effektiv. In anderen Studien wurde gezeigt, dass Valerian Wurzel die Wirksamkeit von Schlafpillen erhöht. Während die Forscher den genauen Wirkstoff noch nicht identifizieren müssen, vermuten sie, dass Rezeptoren im Gehirn stimuliert werden können, um den "Schlafmodus" zu treffen, wenn Sie mit Baldierer in Kontakt kommen.

Zitronen-Balsam-Tee

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WEIL ES: Reduziert die Schlafstörungen.
Eine europäische Studie stellte fest, dass Zitronenbalsam als natürliches Beruhigungsmittel dient, und die Forscher berichteten, dass sie ein reduziertes Schlafstörungsstörungen unter den Fächern unter Verwendung von Zitronenbalsam gegenüber derjenigen, die ein Placebo erhielten, reduziert wurden.

ROIBUSCHTEE

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WEIL ES: Reduziert die Cortisol-Ebenen
Was den Rooibos-Tee besonders gut zum Beruhigen macht, ist der einzigartige Lavanoid namens Aspalathin. Die Forschung zeigt, dass diese Verbindung Stresshormone reduzieren kann, die den Hunger- und Fettlager auslösen und mit Hypertonie, metabolischem Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinfestigkeit und Typ-2-Diabetes verknüpft sind.

Passionsblumen-Tee

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WEIL ES: Induziert Schläfrigkeit und hilft Angst
Die Passionsblume hat das Flavonchhrysin, das wundervolle Anti-Angst-Vorteile hat und teilweise ähnlich wie das pharmazeutische Xanax (Alprazolam) arbeiten kann. Eine milde Beruhigung, diese spezielle Passionsspezies bietet einen pflanzlichen Tee, der Nervosität und Angst beruhigt, und hilft Ihnen, nachts einschlafen zu können. Es ist allgemein als sicher angesehen, zu verwenden, sollte aber durch schwangere Frauen vermieden werden.

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