Good Lifestyle

Wir waren alle dort - Sie schauen auf der Uhr in der Ecke Ihres Computerbildschirms auf und fragen sich, wie sich die Zeit so langsam bewegt. Ein Einbruch kann während des Arbeitstags hart härten, wenn Sie eine TO-Do-Liste haben, die immer wieder wächst, und ein Nachmittag voller Treffen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es erliegen müssen. Wir sind kein Fremder für dieses GefühlEssen Sie das, nicht das!, also suchten wir nach einigen einfachen Snacks, um in Ihrem Schreibtisch-Schubladen- oder Bürokühlschrank zu halten, der Energietrickle in Bay behalten kann.

Wenn Sie einen Nachmittag in Ihrer Zukunft fühlen, starten Sie Ihre Orangenschalenmotoren. Orangen haben einen hohen Vitamin-Vitamin C, der gezeigt wurde, um die Ermüdung etwa 2 Stunden nach dem Einnehmen zu verringern. Wenn Sie also wissen, dass Sie für einen langsamen Nachmittag sind, machen Sie sich mit einer Orange vor dem Spiel. (Bonus: Packen Sie sie vorgezogen, um klebrige Finger zu vermeiden, während Sie eingeben.)

Thruggish fühlen und müssen heute Nachmittag einige große Entscheidungen treffen? Halten Sie ein paar davon im Bürokühlschrank für ein schnelles Pick-Me-up (aber beschriften Sie sie, oder sie werden schnell von hungrigen Kollegen geraten). Eine Studie stellte fest, dass für Frauen zumindest die Probiotika in Joghurt mehr Tätigkeit in den Entscheidungsbereiche ihrer Gehirne verursachten. Der griechische Joghurt ist auch mit Eiweiß verpackt, sodass Sie bis zum Abendessen laufen.

Ja, Sie können sich in einem süßen Nachmittag behandeln! Abgesehen von dem wundervollen Geschmack enthält dunkle Schokolade Koffein und Theobromin, die dazu beitragen können, Fokus und Energie zu erhöhen. Entscheiden Sie sich für eine dunkle Schokolade mit weniger Zucker, damit Sie später keinen Zuckerabsturz bekommen. Viele Marken bieten jetzt Schokoladenkanäle, die 75-80% Kakao (oder sogar noch höher) enthalten, was Sie anstreben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nach einer Portion abschneiden.

Nüsse heute Nachmittag verrückt. Viele Nüsse - wie Mandeln, Cashews und Kiefernnüsse - enthalten Magnesium, die gezeigt wurden, dass sie den Energiespiegel in denen mit chronischem Ermüdungssyndrom verbessern. Beschränken Sie einen Container in Ihrer designierten Snack-Schublade (wenn Sie keinen haben, steigen Sie in diese Stat), so dass Sie nicht nach etwas vom Automaten erreicht werden.

Machen Sie sich keine Sorgen über diesen fetten Inhalt, wenn Sie Mandeln auswählen. Beobachten Sie Ihre Portion, aber denken Sie daran, dass Mandeln ein gesundes Fett haben, das den Gewichtsverlust tatsächlich erhöht.

Ok, ok, es ist kein Snack, aber höre uns raus. Genügend Wasser zu bekommen, kann Ihnen helfen, aufmerksam zu bleiben, und die meisten Menschen bekommen nicht genug davon. In Studien beider Männer und Frauen verursachte Dehydratisierung Gefühle der Ermüdung - also füllen Sie diese Wasserflasche auf!

Wenn Sie nach einem Snack suchen, der die Hydratation helfen kann, versuchen Sie die Vorbereitung von Früchten und Gemüse mit hohem Wassergehalt, wie ein paar gewalte Wassermelone, Gurkenscheiben oder Erdbeeren. Stecken Sie sie in den Bürokühlschrank, bis Sie fertig sind, um zu chähen.