Good Lifestyle

Sie sagen, wenn Sie etwas tun wollen, fragen Sie eine beschäftigte Person. Aber wenn Sie etwas mit Summer-Beating, Flexy-Bizep-Finesse tun möchten, ist, wie wäre es mit einer Mutter, die auch einen professionellen Basketballspieler ist? Das ist richtig - es gibt eine Handvoll Wnba-Spieler, die sowohl ihre unglaublichen Karriere balancieren, während Sie kleine Kinder anheben.

Und wie viele gesundheitsbewusste Mütter da draußen machen diese Baller nahrhafte Bissen und effizientes Training mit einem Teil ihrer obersten Prioritäten. Mit einem Assist der WNBA-Wenig, das am 14. Mai um 7:30 Uhr seine historische 20. Saison trifft. EST (Phoenix Mercury bei Minnesota Lynx) -Diese Mom-Athleten haben ihre Tipps ausschließlich mit dem Essen geteilt, nicht das! Nur rechtzeitig zum Muttertag. Erziele ihre erfahrenen Erkenntnisse unten und halte den Inspo mit diesen14 Kick-Butt MomTreepreneureSchnitte

Mutter der Zwillinge Ava Simone und Soei diem, 7 Monate alt

Essen, das sie am wahrscheinlichsten isst

"Das gesündeste, was ich fast jeden zweiten Tag isst, ist gegrilltes Hähnchen. Wenn ich es in meiner Turnhalle behalten könnte, würde ich!"

Werkzeug, ohne das sie nicht leben kann

"Mein Lieblingswerkzeug wäre meine Mixer-Flasche. Smoothies oder Schütteln vor oder nach der Praxis, ist wesentlich, wenn Sie einen schnellen Mahlzeitersatz wünschen. Und das Beste ist, dass die Basis Ihrer Wasserflasche Mischblätter für die Vorbereitung und Konvertiere hat in einen Deckel zum Verbrauch. "

Beratung nach Stunden

"Mein Rat für das Trainieren ist, der schwierigste Arbeiter da draußen zu sein. Aber so ernsthaft, wie Sie Ihr Training mitnehmen, ist es genauso wichtig!"

Wie beeinflusst sie die Gesundheit ihrer Familie?

"Ich versuche, die Wichtigkeit von Trinkwasser an meine Familie zu passieren. Insbesondere, weniger Pop und mehr Wasser an jeder Mahlzeit, damit sie sich so sauber und gesund fühlen können, als ich das Gefühl hatte, als ich Koffein aufgab, während ich schwanger war. Meine Gesundheit. Meine Gesundheit. Meine Gesundheit Nach der Schwangerschaft drastisch verändert und als ich nur Eiswasser trank. Mein Körper ist sauberer, leichter, und sogar die Zahnhygiene wurde leichter. Ich konnte das Schwangerschaftsgewicht schnell fallen lassen und starten Sie sich wieder viel schneller. "

Etnt! Spitze: Dr. Jennifer Ashton, America's führender Ob-Gyn und Autor des kommenden BuchesEssen Sie das, nicht das! Wenn Sie erwarten, sagt oft, dass alle Frauen essen und trinken sollten, als ob sie schwanger sind.

Mutter von Emanuel, 11 Monate alt

Lieblings-Workout-Beratung

"Mein Lieblings-Workout-Rat ist, alles mit einem Zweck zu tun. Gib ihm alles und lass nichts im" Tank ".

Was sie am wahrscheinlichsten essen ist

"Ich liebe es, Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren, Ananas und Kiwi zu essen; Ich liebe meine Früchte!"

Gadget, sie benutzt ständig

"Mein Lieblings-Gesundheitstool ist das Nutribullet. Ich liebe es, mit anderem zu experimentierenProteinshake. Rezepte, um zu helfen, meinen Tag zu starten und sich von der Praxis zu erholen. Nach einem Training gehe ich normalerweise mit einem Vanilleshake mit meinen Lieblingsfrüchten. "

Gesunde Ernährungsansatz.

"Gesundes Essen ist ein Lebensstil. Mein bester Rat ist, offen zu sein, um neue Dinge zu überprüfen, um zu sehen, was Sie mögen, und wie es Ihnen fühlt. Ich bin mir bewusst, was ich mit meinem Körper füttere, und meine Konditionierung hat sich verbessert dramatisch. Ich fühle mich immer schlecht, körperlich und geistig, wenn ich mit meinen gesunden Essgewohnheiten von der Spur steigen. "

Gesundheitsgewohnheiten, sie hofft, an ihre Familie weiterzugeben

"Ich möchte ermutigen, etwas Protein und Gemüse zu essenjeden Mahlzeit und minimieren Sie die künstlichen Zucker und Süßstoffe. "

Etnt! Spitze: Wir wissen, wie entmutigend alle gemischten Nachrichten über Süßstoffe sein können - weshalb Sie unser exklusives Bericht nicht verpassen wollenJeder beliebte hinzugefügte Süßstoff-Rangliste!

Mutter von Zala Kate, 2 Jahre alt

Lieblings-Workout-Beratung

"Mein Lieblings-Workout-Beratung wäre, Spaß zu haben und etwas zu haben, das Ihnen Spaß macht - ob es sich an einem Laufband läuft, ob es auf einem Laufband läuft oder Gewichte läuft. Eine andere Sache ist, gute Musik zu haben, weil es hilft, Sie motiviert und gepumpt zu leiten."

Was sie über Gesundheit erfahren hat

"Als ich jünger war, nahm ich es irgendwie, weil ich selbstverständlich war, dass ich mich gut fühlte und mein Körper nicht weh tat . "

Pre-Workout muss-haben

"Ich esse viele Früchte, und eine Banane ist die eine Sache, die ich vor jeder Praxis habe."

Etnt! Spitze: Es gibt21 Erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie eine Banane essen, von einem aufgeblähten Bauch, um Ihnen sofortige Energie bereitzustellen.

Happy-Family Health Mantra

"Active bleibt, hält Sie glücklich und hilft Ihnen, Freunde zu finden."

Mutter von Aalirah, 11 Jahre alt

Gesundes Essen, das sie immer aufstößt

"Ich mag getrocknete glutenfreie Türkei-Würste - ich werde sie zu jeder Tageszeit essen!"

Muss-Treibstoff-Kraftstoff

"Ich habe immer einen Smoothie nach dem Training."

Was sie ihrer Familie erzählt

"Was Sie in Ihren Körper einsetzen, ist das, was Sie rausholen. Wenn Sie früher die richtige Wahl treffen, haben Sie eine bessere Chance, den Rest des Tages gute Entscheidungen zu treffen."

Etnt! Spitze: Überprüfen Sie Ihre Lebensmittelliste mit diesen30 gesündeste Lebensmittel für Frauen Um zu sehen, welche Artikel Sie tauschen sollten!

Mutter von Maurice lighty, 1-jähriger

Muss-Snacks haben

"Ich liebe es, Obst zu essen - ich habe immer einige in meinem Kühlschrank. Und nach dem Training, ich habe einen Erholungsrückschlag oder trinkenSchokoladenmilch. "

Wie kann man das Beste aus Ihrem Training machen?

"Training bei der Spielgeschwindigkeit. Workouts müssen nicht extrem lang sein, wenn Sie in der Spielgeschwindigkeit arbeiten und schießen."

Etnt tip! Die jüngsten Forschungen deuteten darauf hin, dass ein ein-minütiger Training mit hoher Intensität so effektiv sein könnte, dass er so lange wie vierzig moderate Minuten ist. Gehen Sie hart, und erledigen Sie es!

Wo sie gesunde lebende Ideen bekommt

"Ich habe keinen Favorit, aber ich habe mindestens drei Lebensmittel-Apps auf meinem Handy, die ich täglich anschaue. Betty Crocker, Yummly, Food.com ..."

Über die Gesundheit ihrer Familie

"Wir sind eine athletische Familie und war schon immer, also wissen wir, dass es wichtig ist, in Form zu sein und gesund zu essen."