Good Lifestyle

Jedes Jahr im Minenfeld, das die amerikanische Nahrungsmittelszene ist, gibt es neue und äußerst erfindeSprengFallen geschaffen. Und in diesem Jahr sind die Kalorienbomben zu den gefährlichsten wir je gesehen haben. Wir haben das Schlimmste der Partie aufgedeckt (von denen einige ihre jeweiligen Kronen für aufeinander folgende Jahre gehalten haben), die in der Nähe von Ihnen in Restaurants und Lebensmittelgeschäfte sind. Die nächste Mal sind Sie Lebensmittel einkaufen oder auf einem Abendessen Datum, stellen Sie sicher, klar, diese schlimmsten Lebensmittel lenken zu vermeiden essenzunehmen.

Falls Ihr Ziel ist es,Bauchfett verlierenAlle diese Supermarkt Schurken betrachten Sie Ihre schlimmsten Feinde ...

Fanta-Traube

Nutrition, 16 Flüssigunzen: 240 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 45 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 65 g Zucker, 0 g Faser, 0 g Protein

Binsen uns nicht falsch; ja schonalle Limonaden sind ein No-go, wenn Sie eine saubere Ernährung oder Gewicht zu verlieren, aber diese lila kohlensäureKalorienBombe halten wollen, ist zweifellos das Schlimmste der Partie. Verflüssigen eine Tüte Skittles und Sie würden noch 6 Gramm Zucker hinzufügen, um die Süße dieser Dose Maissirup, Zitronensäure zu gleichen, und künstliche Farbstoffe. Tatsächlich hat die Tüte Skittles die exakt gleichen Zutaten, einschließlich Red 40, die kanadischen Forscher mit bekannten karzinogenen Stoffen kontaminiert gefunden. Auch ohne seine beunruhigende Herkunft Geschichten der Coca-Cola Company Fanta in Deutschland Gewinn entsteht, wenn Nazis die Einfuhr von USA hergestellt verbieten-Cola wäre dies immer noch der absolute worstSprudel in Amerika.

Trinken Sie stattdessen: Jedes dieser ProgrammeGetränke, die es einfach zu beenden Soda machen machen für gesunde Alternativen.

Ragu Chunky Tomate, Knoblauch & Zwiebel

Nutrition, 1/2 Tasse: 90 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 12 g Zucker, 2 g Protein

Trotz konventioneller Weisheit ist Pasta nicht so schlecht ist es die verarbeiteten amerikanische Pasta-Saucen, beladen mit überschüssigen Kalorien, Berge von Salz und Eimern mit Zusatz von Zucker, die Ihren Teller Carby Himmel halten einige der schlimmsten Lebensmittel zu essen. Unter dem schlechtesten im Supermarktregal? Ragu Chunky Tomate, Knoblauch und Zwiebel. Der Blick auf den Namen gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Sie nach löffelt diese Sauce über Ihre Pasta aussehen werden: klobig. Voller mehr Zucker als eine Schüssel mit Froot Loops Getreide und Fett vollständig aus wahrscheinlich Pestizide beladenem Sojaöl, ist diese Wahl definitiv nicht!

Essen Sie stattdessen: Cucina Antica Tomate-Basilikum (Buy It Now!)
Nutrition, 1/2 Tasse: 35 Kalorien, 1,5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 240 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 1 g Protein,

Schnelle Fixin' Chicken Nuggets

Nutrition, 4-PC, 75 g: 180 Kalorien, 11 g Fett, 2,5 g gesättigte Fettsäuren, 510 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 9 g Protein

Sie können bis Nuggets von Informationen sammeln Weisheiten graben, auch für Goldklumpen schwenken. Aber viel Glück ein Nugget von Huhn in diese zu finden. Das meiste, was Sie in den Lebensmittelgeschäften sind eigentlich Nuggets Brot, Konservierungs- und Aromastoffe, mit zerfetzten, zerkleinert und extrudiert Bits Geflügel finden mischt. Appetitlich, wissen wir. Schnell Fixin', die Marke mit den meisten Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm und die gruseligsten Liste der Zutaten, behauptet, sie haben ein neues und verbessertes Rezept, das wirklich macht uns fragen, was in der letzten Partie war. Hergestellt mit Zusatz von Fett, drei Arten von Zucker und Zuckerkulör (Additiv typischerweise in Soda gefunden, die für den Menschen ein mögliches Karzinogen ist), dann ist dies einChicken Nugget Sie sollten in der Gefrierzone verlassen.

Essen Sie stattdessen: Naturals Applegate Chicken Nuggets (Buy It Now!)
Nutrition, 7-PC, 88 g: 180 Kalorien, 9 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 210 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 12 g Protein,

Udi Natural Artisan Granola

Nutrition, 1 Tasse: 520 Kalorien 20g Fett, 2 g gesättigte Fettsäuren, 8g Faser 20g Zucker 12g Protein

Auf dem ersten Blick scheint Udi ist wie die seltene Ausnahme: ein glutenfreies Getreide, das wirklich gut für Dich ist. Das ist, weil die Paketlisten 130 Kalorien und nur 5 Gramm Zucker pro Portion. Aber schauen Sie näher, und Sie sehen eine Portion ist nur ¼ becher kaum genug, um die Unterseite des Müslischale zu bedecken. Vier Mal so hoch ist wie ein typisches Getreide dienen würde, und nun bist du fast so viele Kalorien wie ein Big Mac essen, bevor Sie selbst in der Milch gießen. Wenn es zum Frühstück kommt, dann ist dies eine der schlimmsten Uhr vormittags Lebensmittel dort zu essen, ob Sie Gluten oder nicht vermeiden sind.

Essen Sie stattdessen: Genießen Sie das Leben Crunchy Flax mit Chia Getreide
Nutrition, 1 Tasse: 270 Kalorien, 5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 7 g Faser 4 g Zucker 9 g Protein

Digiorno klein bemessenen Vier-Käse Traditionelle Crust

Nutrition, 1 Pizza: 710 Kalorien, 29 g Fett, 14 g gesättigte Fettsäuren, 1,190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 12 g Zucker), 25 g Protein,

Wenn Digiorno eine Pizza auf dem Markt als wird „persönliche Größe“ können Sie bemängeln uns nicht für die Bereitstellung von Informationen zur Ernährung für die ganze Torte. Auch wenn sie täuschend die Portionsgröße Hälfte rufen eine Torte, alles, was ein einzelner Kreis genannt ist, ist gebunden ist Solo bekommen verwüstet. (Es ist einer der Gründe, warum sie auf unserer Liste sind vonhinterhältig Lebensmittel mit falschen PortionsgrößenWenn.) Sind Sie nicht in Ihre Scheiben zu teilen, die bessere Option, die Hände nach unten, ist Amys. Nicht nur, dass es einen Teil der Kalorien hat, ist es relativ wenig Natrium für eine gefrorene Schale, auch.

Essen Sie stattdessen: Amys Light & Lean Cheese Pizza
Nutrition, 1 Pizza: 270 Kalorien, 6 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 14 g Protein,

tilefish

Nutrition, 3 oz: 82 Kalorien, 1,96 g Fett, 0,4 g gesättigte Fettsäuren, 45 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 14,9 g Protein,

Tilefish hat die höchste Quecksilbergehalt unteralle Sorten von Fischmit 883 Teilen Quecksilber pro Milliarde, im Durchschnitt. Und diejenigen, die Sie aus dem Golf von Mexiko finden? Quecksilberbelastung kann bis zu 1.445 Teilen pro Milliarde erreichen! Das ist 45 Prozent höher als das USDA-erlaubte Maximum. Atlantik Makrele ist eine viel sicherere Wahl. Zu sehen auf Meeresfrüchte Watch „Super Green Liste“, dieser Fisch ist eine dreifache Bedrohung: es Tief in Quecksilber, bietet fast achtmal die empfohlene Zufuhr an Omega-3 (eine Artgesundes Fett) Und wird als „beste Wahl“ im Sinne der Nachhaltigkeit eingestuft. Just watch für Konserven Makrele aus, der pro Milliarde Quecksilberwerte bis zu 586 Teile haben.

Essen Sie stattdessen: Atlantik Makrele
Nutrition, 3 oz: 174 Kalorien, 11,8 g Fett, 2,8 g gesättigte Fettsäuren, 76 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 15,8 g Protein,

Peter Pan Creamy Ursprüngliche

Nutrition, 2 Tbsp: 210 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigte Fettsäuren,) 140 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 8 g Protein

Vier Öle, Zucker und Salz im Wettbewerb um Raum in dem, was sollte ein Glas gemischter Nüsse sein. Und selbst wenn Sie es glauben kann, hat eine Portion mehr Fett und Natrium als ein kleiner Auftrag von Französisch frites von McDonald 's. Wenn Peter Pan dies gegessen hatte, würde er zu dick sein, zu fliegen. Stattdessen wenden sich an Smucker natürliche Erdnussbutter Creamy, die aus nichts gemacht wird, mehr als Erdnüsse und Salz. Noch besser: Im Vergleich zu einigen handwerklichen Marken ist Smucker ziemlich erschwinglich.

Essen Sie stattdessen: Smucker Natural Erdnussbutter Creamy (Buy It Now!)
Nutrition, 2 Tbsp: 200 Kalorien, 16 g Fett, 2,5 g gesättigte Fettsäuren, 105 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 8 g Protein

Smacks

Nutrition, 1 Tasse: 133 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigt), 53 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1,5 g Faser, 20 g Zucker, 2,7 g Protein,

Zucker. Es ist, was einen Haufen muffig Trauben zu einem feinen Cabernet dreht oder einen bitteren Kakaobohne in eine exquisite Schokolade Trüffel. Es ist auch das, was dann auch ein gesundes Frühstück in eine energiezehrende, Bad-Scale-Kipp, Ernährungs Katastrophe. Und die Chancen sind ziemlich gut, dass Ihr Frühstückszerealien viel mehr davon hat, als Sie denken. Mit 60 Prozent der Kalorien in Form von Zucker kommen, ist Smacks leicht eine der schlimmsten Möglichkeiten, den Tag zu starten. Obwohl es weniger Natrium als die meisten anderen Getreide Optionen im Supermarkt, ist es die schlimmsten Lebensmittel enthält zu essen: hydrierte Öle sowie appetit steigenden Sojalecithin und BHT. Mit weniger als 2 Gramm Ballaststoffe sind diese süßen Weizen Puffs das Äquivalent einen Frosch küssen.

Essen Sie stattdessen: Post Shredded Wheat Löffel Größe Weizen ‚n Bran (Buy It Now!)
Nutrition, 1 Tasse: 168 Kalorien, 1,2 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 37,6 g Kohlenhydrate, 6,4 g Faser, 0 g Zucker, 5,6 g Protein,

Gardetto besonderer Wunsch Roasted Garlic Rye Chips

Nutrition, 1/2 Tasse: 170 Kalorien, 10 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 3 g trans Fette, 320 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Faser

Gardetto extrahiert den schlimmsten Teil seines ursprünglichen Snack-Mixes und versucht es als Gourmet-treat-eine hinterhältige Bewegung zu dienen, die schwerwiegenden Folgen für noch lässig munchers haben könnte. Jede einzelne Portion übersteigt die Menge an Trans-Fettsäuren als sicher täglich zu konsumieren von der American Heart Association. Halten Sie sich an Lay aufgehellt Chips zu knirschen, ohne Angst vor den Arterien verstopfen und die Erweiterung Ihrer Taille. Sie sind gebacken, nicht gebraten, so dass sie 65 Prozent weniger Fett als herkömmliche Kartoffelchips.

Essen Sie stattdessen: Lay Oven Baked Original-Potato Crisps (Buy It Now!)
Nutrition, 1 oz, etwa 18 Chips: 120 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigten, 0 g trans Fett, 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Kraft Cheez Whiz Original Käsedauch

Ernährung, 2 EL: 91 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 541 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 3 g Protein

Die Kalorienzählung hier sieht nicht so hoch aus, aber da ist die Serviergröße so klein. (Zwei Esslöffel werden nur ausreichen, z. B. fünf Chips - und wann haben Sie jemals dort aufgehört?) Das bedeutet, dass diese leeren Kalorien schnell auftauchen, ebenso wie diese schockierende Natriumzahl. Es gibt zu viele tolle Dips (Salsa, Guac, Hummus), um sich auf den Whiz für Aroma verlassen. Also, was solltest du dein sinken?gesunde Chips. stattdessen? VersuchenGanz Guacamole. Es ist, was es sagt, dass es ist: echtes Essen, ohne zusätzliche Öle, Stärken und künstliche Farben. Plus, Avocados-Packung in gesunden monounsätierten Fetten, die hungerartige Ölsäure enthalten. Das bedeutet, dass dieser Snack tatsächlich tut, woraufhin Nachmittags-Snacks beabsichtigt sind: Halten Sie Sie voll und fokussiert bis Abendessen.

Essen Sie das stattdessen: Ganz Guacamole, 100-kaloriener Packung
Ernährung, 1 Mini-Tasse: 100 Kalorien, 9 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 0 g Zucker 1 g Protein

Sambazon Acai-Schokoladen- und Schokoladen-Chip-Creme-Sorbet

Ernährung, ½ Tasse: 230 Kalorien, 4,5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 40 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 32 g Zucker, 2 g Protein

Bekannt als eine kraftvolle entzündungshemmende und Quelle von Schutzantioxidantien und herz-gesunden Omega-3s trägt die Acai-Beere sicherlich einen Health Halo. Die meisten Amerikaner sind jedoch nicht nur das rohe Früchte in den Mund. Sie konsumieren es in Saft, Puder- und Snack-Lebensmittelform, was fast immer bedeutet, dass sie auch eine Dosis anderer Zutaten bekommen, die ihre Körper nicht brauchen. Dieser Acai Sorbet ist keine Ausnahme. Es enthält vier Arten von Zucker und trägt mehr Kalorien in einem Halbschalenservice als ein gleiches Servieren von BREYERS-schwarzen Himbeer-Schokolade und doppelt doppelt so viel die Menge der süßen Sachen. Lass das Wort nicht "Acai" dich täuschen; Dies ist nicht eine gute Wahl.

Essen Sie das stattdessen: Breyers schwarze Himbeerschokolade
Ernährung, ½ Tasse: 140, 4 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, <1g-Faser, 1 g-Protein

Matador Original Rindfleisch Jerky

Ernährung: 80 Kalorien, 1,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 5 g Zucker, 11 g Protein

Dieser Matador hebt sicherlich einige rote Flaggen (Wortspiel beabsichtigt). Für den Startern hat es fast 700 Milligrams Blutdruckaufnahme Natrium pro Portion, was mehr als vierfache ist, was Sie in derselben Portion von Chips finden würden. Es ist auch einer der einzigen Marken, die Appetit-Reving-MSG verwendet, und nicht viel anders, um es neben Raucharomen und Zucker zu würzen.

Essen Sie das stattdessen: Brooklyn Biltong.
Ernährung: 70 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 390 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 12 g Protein

Betstoat-OAT-Revolution! Ahorn & brauner Zucker

Ernährung: 160 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 13 g Zucker), 4 G Protein

Maple & Brown-Zucker ist eine klassische Geschmackskombination, aber das ist leider alles, was es ist - einGeschmack. Betteroats Hafer-Revolution nutzt natürlichen und künstlichen Geschmack sowie Karamellfarbe, um Ihren Gaumen zu trennen, um zu denken, dass Sie das echte Ding essen. Und während es echter Ahornsirup verwendet wird - es ist als letzter Zutat aufgeführt, was bedeutet, dass es nicht viel da ist. Auch interessant, sie verwenden nicht einmal brauner Zucker, nur regelmäßiger Zucker. Auf der anderen Seite ist der Weg der Natur mit gutem altmodischem Ahornzucker aromatisiert, und die Zugabe von Pekannien fügt einige gesunde Fette und zusätzliches Protein hinzu, um Ihnen dabei zu helfen, eine Mündung auf Ihre verwüstenden Hunger-Pangs zu legen.

Essen Sie das stattdessen: Naturpfad organischer Ahornmutter heißer Haferflocken
Ernährung: 210 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 11 g Zucker), 5 g Protein

Sabra Classic Hummus.

Ernährung (pro 2 EL): 70 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Sabra ist einer der bekanntesten Marken von Hummus, aber das bedeutet nicht, dass es das Beste für Sie ist! Sabra trifft den Trifecta, wenn es um Hummus No-No's geht: Es ist hoch in Natrium, hoch in Fett (derentzündlich Art von Gemüseölen, nicht Kichererbsen), und es ist weit verbreitet mit künstlichen Zutaten - einschließlich unseres Bogennemesis, Kaliumsorbat. Dieses Konservierungsmittel ist mit Migräne und Magenproblemen verbunden, und es wurde gemäß einer kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Studie genotoxisch angesehenToxikologie in vitro..

Essen Sie das stattdessen: Blauer Elch von Boulder Hummus
Ernährung (pro 2 EL-Servierung): 60 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 2 g Protein

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Vanillecreme

Ernährung (pro 4 oz Serving): 45 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 2 g Zucker), 5 g Protein

Dannon könnte diesen Container als Joghurt vermarkten, aber es ist weit davon entfernt. Der erste Inhaltsstoff ist Wasser, und obwohl einige von ihm Milch ist, stammt der Geschmack und das Aussehen von Joghurt aus Milchproteinkonzentrat, Stärken, Gelatine und Karamellfarbe.

Essen Sie das stattdessen: Siggi Vanille Skyr, 0%
Ernährung (pro 5,3 oz Serving): 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 9 g Zucker), 14 g Protein

Diese Restaurantverbrecher zerquetschen SieGewichtsverlust Träume.

Karamell Pekanbon.

Ernährung, 1 Gebäck: 1.080 Kalorien, 51 g Fett, 20 g gesättigtes Fett, 950 mg Natrium, 146 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 75 g Zucker, 14 g Protein

Das Zimtbrötchen ist ein inhärent skrupelloses Gebäck - es gibt keinen Weg, um große Teigknöpfe mit Butter und Zuckergut zu slustigen und mit einem vernünftigen Genuss zu enden - aber diese Karamellkatastrophe von Cinnabon ist nur unentscheidungsfähig. Dabei nimmt Cinnabon, dass der Hausierer von so viel Ernährungsheiligem, sein klassisches Brötchen, was bereits ein erstaunliches 880 Kalorien packt, und differiert es mit einem Karamellsirup und einem Pekannusshaufen. Diese Art von schamlosen Überschüsse führt zu einem gesättigten Fett eines Tages, ein halber Tag Kalorien und fast 20 Teelöffel Zucker. Speichern Sie Ihre eigenen Brötchen und verwöhnen Sie sich anderswo.

Essen Sie das stattdessen: Klassische Bisse
Ernährung, 4 Bisse: 420 Kalorien, 16 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 380 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 32 g Zucker, 5 g Protein

Arby's lockige Pommes

Ernährung, Medium): 550 Kalorien, 29 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1,250 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 0 g Zucker, 6 g Protein

Arby's sagt, dass ihre Pommes "lockig und gebraten zu Perfektion" sind, aber das ist kein guter Grund, um zu glauben. Wie viele der anderen "nicht", die wir in den Vorjahren ausgesetzt haben, sind sie in den Vorjahren extrem hoch fett. Diese tran-Fett-Kartoffeln packen jedoch mehr Kalorien pro Gramm als alle anderen klassischen Schnitte auf dem Fast-Food-Kreislauf. Eine bessere Wette an der Kette: die 2-teiligen Kartoffelkuchen. Sie über diese Nährmonstrosität zu bestellen, wird das Fett von Ihrem Teller undSparen Sie über 300 Kalorien und 820 Milligramm Salz.

Essen Sie das stattdessen: Arby's Kartoffelkuchen
Ernährung, 2 Stück: 250 Kalorien, 14 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 430 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 2 g Protein

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Teller Individuelle Pizza

Ernährung: 2.300 Kalorien, 164 g Fett, 53 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 4,910 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 8 g Zucker, 99 g Protein

Das Problem mit der Deep Teller-Pizza (der es 1943 wieder erfunden hat) ist nicht nur die extra leeren Kalorien und Kohlenhydrate aus der Kruste. Es ist, dass die dicke teigartige Base die strukturelle Integrität bietet, um zusätzliche Haufen Käse, Sauce und fettige Beläge zu beherbergen. Das Ergebnis ist eine individuelle Pizza mit mehr Kalorien, als Sie an einem Tag essen sollten. Oh, haben wir erwähnt, dass es fast drei Tage lang gesättigtes Fett hat? Der Schlüssel zum (relativen) Erfolg bei den Lügen von UNO in ihren Fladenbrot-Plies. (Solange Sie sie teilen!)

Essen Sie das stattdessen: Käse- und Tomaten-Fladenbrot-Pizza
Ernährung, 1/2 Pizza: 490 Kalorien, 23,5 g Fett, 11 g gesättigtes Fett, 1,290 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 2 F-Faser, 3,5 g Zucker, 29,5 Eiweiß

Chili's Southern Smokehouse Bacon Burger

Ernährung, Burger mit Pommes Frites: 1.400 Kalorien, 84 g Fett, 28 g gesättigter Fett, 2 g gesättigter Fett, 3,780 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrat, 5 g Faser, 25 g Zucker, 64 g Protein

Ein typischer Burger in Chili's wird Sie ein cooles 1.000 Kalorien kosten - ohne Pommes Frites! Diese offensichtliche Darstellung des Überschusses übersetzt in ein Sandwich mit fast so vielen Kalorien wie 2.5 Big Macs und weit mehr als Ihre empfohlene tägliche Zuteilung von Salz. Es gibt nur einen Weg, um Ihre Fleischfixe bei Chili sicher zu bekommen: Bestellen Sie ein Steak und passen Sie es mit respektablen Seiten - und ein hohes Glas Wasser (oder drei!). Alles gibt es mit Blaat-induzierendem Salz verpackt.

Essen Sie das stattdessen: 6 oz Classic-Sirloin mit Broccoli und Quinoa & Weizenbeerenmischung
Ernährung, 550 Kalorien, 22,5 g Fett, 7,5 g gesättigtes Fett, 1,320 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 5 g Zucker, 40 g Protein

Quiznos Chicken Carbonara.

Ernährung, 12 ": 1.360 Kalorien, 70 g Fett, 20 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett, 3,340 mg Natrium, 103 g Kohlenhydrate, 7 G Faser, 14 g Zucker, 83 g Protein

Carbonara ist Code für Creme, Sahne und mehr Creme. Gegrilltes Hähnchen ist in der Regel ein sicherer Sandwich-Stufer, aber eine erstickende Parmesan-Alfredo-Sauce-zusammen mit dem fettigen ein-zwei-Punch von Speck und Käse-sorgt für ein Hühnersub mit mehr als einem Tagszuteilung von gesättigtem Fett. Eine 160-Pfund-Person müsste auf einer dreistündigen Wanderung gehen, um die Kalorienlast dieses Sandwichs abzulassen. Es gibt viel intelligentere Möglichkeiten, um Ihr Mittagessen Geld zu verbringen. Der Basilikum Pesto Turkey Fladenbrot (Türkei, Mozzarella, italienischer Käse, Salat, Tomaten, Mayo, Basilikum Pesto) liefert beispielsweise Hauch von italienischem Geschmack (wie die Carbonara), ohne gefährliche Transfette zu dienen, noch fast den Kalorien des Tages. Der Gewinner hier ist klar.

Essen Sie das stattdessen: Basilikum Pesto Türkei Fladenbrot
Ernährung: 350 Kalorien, 15 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 1,070 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 3 g Zucker, 21 g Protein

Kalifornische Pizza-Küche vollen marokkanischen Gewürzhähnchensalat

Ernährung: 1.500 Kalorien, 99 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 1,380 g Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 27 g Faser, 80 g Zucker, 43 g Protein

Wir sind ziemlich sicher, dass Marokko ärgerlich wäre, um ihr Top-Gewürz zu lernen, nach CPK, ist Zucker. Wenn Sie nicht vier Hostess-Chocolate Cupcakes in Ihrem Mund in einem Sitzen in den Mund schieben würden, dann würden Sie am besten von diesem super süßen Salat steuern! 68 Gramm Zucker und fast 1.000 ausschneidenKalorienHolen Sie sich stattdessen die halbgrößen gebratene Veggie- und gegrillte Hähnchensalat der Kette. Fragen Sie nach dem Verband auf der Seite und verwenden Sie nur ein paar Löffel, um sicherzustellen, dass Sie Kalorien und Fett unter Schloss halten.

Essen Sie das stattdessen: Quinoa und Rucola-Salat
Ernährung: 590 Kalorien, 36 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 730 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 13 g Faser, 9 g Zucker, 17 Protein

Baskin-Robbins-Schokoladen-Chip-Keks-Teig-Milchshake

Ernährung, groß: 1.590 Kalorien, 72 g Fett, 46 g gesättigtes Fett, 2 g transfett, 730 mg Natrium, 205 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 165 g Zucker, 30 g Protein

Wir dankbar, dass Baskin den 2.310-kalorienartigen Heath-Bar-Shake aufweist, der früher unseren Wachmoment verfolgt hat, aber es gibt immer noch mehr als ein paar Nächtsnachtreiche, die auf dem Menü zu finden sind. Sogar ein durchschnittlicher kleiner Shake an der Kette beherbergt 16 Teelöffel Zucker! Bestellen Sie einen großen Keksteig und Sie werden mehr als zwei Tage lang gesättigtes Fett runtergelassen, 56 Chips Ahoja! Cookies 'Wert von Zucker, und genügend Kalorien, um Ihrem Darm ein halbes Pfund hinzuzufügen. Ein Wort der Vorsicht: Wenn Sie Ihr Dessert trinken können, fragen Sie nach Ärger.

Essen Sie das stattdessen: Chocolate Chip Cookie Teigeiseis
Ernährung, 1 große Schaufel: 280 Kalorien, 15 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 120 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrat, 0 G Faser, 24 g Zucker, 5 g Protein

Applebee's handgesteckte Fische und Chips

Ernährung: 1.530 Kalorien, 102 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1,980 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate, 11 g Faser, 13 g Zucker, 45 g Protein

Immer wenn Ihr Abendessen monochromatisch ist (in diesem Fall der off-braune Farbton von Tiefgebraten), wissen Sie, dass Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben. Schuld nicht dasFisch-SEADOD ist mit schlankem, Muskelaufbau-Protein und herz gesunden Fetten verpackt. Nein, die Schwierigkeiten hier liegt in einem massiv unausgeglichenen Fisch-zu-Fat-Verhältnis. Eine Beschichtung aus knusprigem Teig und ein gehäufter Haufen von tiefen Kartoffeln ist auf keinen Fall, um das goldene Kind der Ernährung zu behandeln. Plus, Transfette? Wirklich? Das ist so 2005! Wenn es um Meeresfrüchte geht, verlassen Sie immer das Schiff auf gebratenen Fischen und entscheiden Sie sich stattdessen für gegrillt.

Essen Sie das stattdessen: Cedar-Lachs mit Ahorn-Senfglasur
Ernährung: 540 Kalorien, 32 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 1,730 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 20 g Zucker, 38 g Protein

Käsekuchenfabrik Gemüse Benedikt

Ernährung: 1.850 Kalorien, N / A Fett, 63 g gesättigtes Fett, 2,395 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate, N / A-Faser, N / A Zucker, N / A-Protein

Taktion in 2.780 Kalorien, ist der Käsekuchenfabrik der BRULEÉD-French-Toast von Käsekuchen bei weitem ein der schlechtesten Frühstücks-Picks auf dem Planeten - und obwohl es nicht als Bösewicht aussieht, ist dieses Poched-Egg-Teller nicht viel besser. Es tut nicht nur ununterbrochen, um Kunden dazu zu glauben, dass es ein gesundes Gericht ist, es hat fast den ganzen Tag Kalorien und Salz. Unser Rat? Überspringen Sie diese Mahlzeit und fragen Sie nach ein paar verschlüsselten Eiern (gekocht trocken!) Mit einigen Früchten. Ehrlich gesagt gibt es keinen legiten Menüpunkt aus der Fabrik, der eine sichere Wette für Ihren Bauch ist, also wenn es um das Frühstück geht, bleiben Sie zu Hause und machen Sie eine davongesunde Eierrezepte. stattdessen.

Essen Sie das stattdessen: Zwei verschlüsselte Eier mit Früchten
Ernährung: N / A

Steak 'n Shake Chili-Käse-Pommes

Ernährung: Große 1,170 Kalorien 67 g Fett, 22 g gesättigt, 3,5 g trans) 2,150 mg Natrium, 117 g Kohlenhydrate, 14 g Faser, 3 g Zucker, 26 g Protein

Hier ist die belastendste diätetische Tatsache, die wir kennen: Pommes Frites sind das am meisten verbrauchte "Gemüse" in Amerika. Sie sind auch eines der zweifelhaftsten Kalorieninvestitionen in der Ernährungswelt. Sie sind schlecht genug alleine, aber wenn sie mit trans-fettigem Käse verarbeitet und mit fettigem Rindfleisch geladen sind, werden sie zu einem so verdrehten Beilage, der ein Burger-Erröten herstellen wird. In der Tat können Sie drei Steakburger mit Käse schäumen und immer noch weniger Kalorien nehmen, als Sie mit diesen Spuds würden.

Essen Sie das stattdessen: Speckkäse-Pommes
Ernährung, klein: 360 Kalorien 20 g Fett, 6 g gesättigt, 1,5 g trans, 710 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, 1 g Zucker, 7 Protein *

Outback Steakhouse Bloomin 'Zwiebel

Ernährung: 1,954 Kalorien, 155 g Fett, 56 g gesättigtes Fett, 7,35 g Transfett, 3,841 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate, 14 g Faser, 18 g Zucker, 18 g Protein

Laut Outback-Website ist der Signaturstarter "von einem dedizierten Bloomologen" von Hand geschnitzt ". Wir haben keine Ahnung, was das bedeutet, aber lasst uns die Andconsider Bloomology die Wissenschaft der Ernährungszerstörung fortsetzen. Dieser Blumenstrauß aus teiggetrockneten Produkten ist das Kalorisierungsäquivalent, um eine ganze mittlere Pizza-Hütte Pepperoni-Pizza zu essen, vor Ihrem Abendessen! Darüber hinaus liefert es auch zwei Tage lang Cholesterin-Steigerung von Transfetten und genug Natrium, um Ihren Kardiologen nachts aufrechtzuerhalten.

Essen Sie das stattdessen: Gegrillte Garnelen auf dem Barbie
Ernährung: 582 Kalorien, 13 g gesättigte Fett, 0,25 g Transfett, 1,570 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 2,6 g Zucker, 34,4 g Protein

Popeyes handgefertigte milde Angebote

* Ernährung, 3 Stück: 340 Kalorien, 14 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1,350 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 0 g Zucker, 27 g Protein

Schlimmer als die Wäscheliste der Popeyes-Wäsche, diese Nuggets enthalten ein Gramm Trans-Fett, das von der FDA, der von der FDA gebannt wurde, aufgrund seiner Bindungen an Herzerkrankungen, Gewichtszunahme und Schlaganfall. Es kann nicht nur auf Ihren Gewichtsverlust-Plan, sondern solide auftragenTrans-Fette Kann auch Arterien verstopfen, einschließlich derjenigen in Ihrem Gehirn, die kognitive Funktion und Erinnerung beeinträchtigen. Wenn das knusprige Hühnchen das ist, was Sie sehnen, empfehlen wir, stattdessen die geladene Hühnchenverpackung der Kette zu bestellen. Es liefert den Geschmack, den Sie ohne gefährliche Transfett wünschen, und hat weit weniger Natrium.

Essen Sie das stattdessen: Popeyes beladene Hühnerverpackung
Ernährung: 310 Kalorien, 13 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 890 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, 0 g Zucker, 14 g Protein

Dunkin 'Donuts brauner Zuckergeschmack Haferflocken

Ernährung: 300 Kalorien, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 470 mg Natrium, 61 g carb, 6 g Faser, 28 g Zucker, 7 g Protein

Wenn Sie Ihren Haferflocken, wenn Sie nicht Ihr Haferflocken mit einer Vielzahl gesunder Beläge aufladen, sollten Sie die Zutaten einerseits auflisten können: Hafer, Wasser, Obst und Brauner Zucker (wenn Sie einen Süßstoff mögen). Sie können mir unsere Überraschung - und Horror vorstellen, wenn wir die Ernährungsinformationen für Dunkin 'Haferflocken und 24 Zutaten gefunden haben! Oh und raten Sie, was? Es ist nicht von gesunden Sachen wie Obst! Der Name sagt alles: Brauner Zucker "aromatisiert"Haferflocken. Neben dem alarmierend hohen Kohlenhydrat- und Zuckergehalt ist Dunkin 'Donuts Brauner Zuckergeschmack Haferflocken mit Zusatzstoffen wie Calciumcarbonat, Thiaminmononitrate und Schwefeldioxid, um einen braunen Zucker-"aromatisierten" Haferflocken, der eigentlich keinen braunen Zucker hat. Der Punkt des Essens Haferflocken ist es, ein nährendes, nahrhaftes Frühstück aus ganzem Essen zu essen, und das ist alles andere als das. Wenn Sie sich das nächste Mal in Dunkin befinden, brauchen Sie ein anständiges Morgenmehl, wählen Sie stattdessen ein Frühstückssandwich. Sicher, es hat immer noch einige seltsame Zutaten (so ziemlich alles Fast Food tut), aber die Zuckerzählung ist weitaus vernünftiger, und es bietet saturierende Protein für anhaltende A.M. Energie.

Essen Sie das stattdessen: Eiweiß-Fladenbrot
Ernährung: 320 Kalorien, 13 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 610 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 3 g Zucker, 17 g Protein

Hardee und Carls Jr. 1/2-Pfund-Dickburger El Diablo

Ernährung: 1.290 Kalorien, 85 g Fett, 32 g gesättigtes Fett, 2,790 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 14 g Zucker, 50 g Protein

Hardee und Carls Jr. nehmen den stolzem Stolz auf ihren schamlos kalorischen Ansatz an alles, was sie unter einer Wärmelampe einsetzen, was wahrscheinlich Grund genug ist, um einen anderen Ort zum Essen zu finden. Benötigen Sie mehr Motivation? Dieser Burger ist nach dem Teufel benannt! Viele ihrer Angebote brechen die gefährliche 1.000-kalorienische Barriere, und dieser Bun-Buster hat fast 75 Prozent des gesamten Tageskaloriens und so viel Fett wie ein Dutzend Taco Bell Weiche Rindfleisch Tacos. Durch das Graben des Brötchens und einigen der Fixierungen können Sie den niedrigen Carburburger der Kette Ihren Burger essen, ohne Tonnen von Magenfett auf Ihren Rahmen zu verpacken.

Essen Sie das stattdessen: 1/3-Pfund niedriger Carb-Verdickung
440 Kalorien, 35 g Fett, 13 g gesättigtes Fett, 1,180 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 9 g Faser, 6 g Zucker, 25 g Protein

Sbarro gefüllte Wurst- und Pepperoni-Pizza

Ernährung, 1 Scheibe: 810 Kalorien, 40 g Fett, 15 g gesättigtes Fett, 2,180 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, N / A Zucker, 36 g Protein

Möchten Sie etwas Schreckliches hören? Diese Scheibe hat mehr Fett als 10 Scheiben von pan-gebratenem Speck - und wenn Sie sich dieses Ding genau ansehen, ist es leicht zu sehen, warum. Seine Architektur macht es weniger wie ein Stück Pizza und eher wie ein Pizza-inspirierter Burrito. Es stützt sich auf eine übergroße Schale aus öligem Brot, um ein tooey-Wild von Käse, Wurst und Peperoni zusammenzuhalten. Das Nettoergebnis ist eine Pizzatasche mit mehr als einem Tag Natriumwert. Und die traditionellen Pizza-Scheiben in Sbarro sind nicht viel besser; Nur wenige fallen unter 600 Kalorien. Wenn Sie Ihre halten möchtenflacher Bauch, denke dünne Kruste mit nichts an der Spitze, aber Gemüse. (Sie haben ihre Version dieses "der dünnen Scheibe" deghbt.)

Essen Sie das stattdessen: SBarro Skinny Slice
Ernährung, 1 Scheibe 270 Kalorien, 8 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 720 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, N / A Zucker, 10 g Protein