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Wenn Sie dachten, den Strand in einem Badeanzug zu schlagen, war ein einschüchterndes Einschüchtern, versuchen Sie, Ihr Zeug auf einer Bühne vor dem gesamten Land, in den Fersen, nicht weniger zu streifen! Wer würde sich einer so beeindruckenden Erfahrung ausfüllen? Miss America Pageant Contestants, das ist wer. (PSST! Nehmen Sie einen Blick auf unsere Liste von33 Tipps zum totalen Vertrauen um Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu kanalisieren.)

Während der Verbotszeitung war Miss America nichts mehr als ein Badeanzug-Wettbewerb. Aber seitdem ist es wesentlich weiterentwickelt. Seit seinem Eröffnungsjahr, Talent und Intellekt & Persönlichkeit wurden beide als offizielle Wettbewerbskategorien hinzugefügt. Die Organisation hat sich auch langsam, sondern auch langsam, aber sicherlich der führende Anbieter von Bildungsstipendien für Frauen entwickelt. Während viele zusätzliche positive Entwicklungen im Laufe der Jahre aufgetreten sind, gibt es eine Sache, die seit 1921 konsistent ist. Und das ist die Erwartung, dass die Teilnehmer ihre Gesundheit vorrangig machen sollten.

In den Jahrzehnten vor der Schaffung des Pageant begannen sich Frauen Rollen in der Gesellschaft in der Gesellschaft zu umwandeln. Die ideale Frau des 19. Jahrhunderts war zart und fragil, aber nach führenden Magazinen, die in den 1920er Jahren veröffentlicht wurden, war die moderne Frau kräftig; Sie trainierte und aß eine gesunde Ernährung. Und diese Ideale halten immer noch wahr. "[WE] Ich liebe es zu zeigen, wie körperlich unsere Teilnehmer fit sind. Es ist ein Teil der Tradition der Organisation", sagte Sam Haskell, Executive Chairman von Miss America kürzlich von dem Badeanzug des Wettbewerbs.

Mit dem Betonung der Organisation auf Tradition, die den Titel des Miss America tradieren, trugen das Fitnessstudio und essen ganzjährig. Um sicherzustellen, dass sie wirklich in der oberen Form sind, bevor sie auf der Bühne treffen, haben viele von ihnen last-Minuten-Tricks, die ihnen helfen, ihr Bestes zu schauen und zu fühlen. Woher wissen wir das? Weil sie uns selbst erzählt haben! Während es stimmt, dass sie auch Alter auf ihrer Seite haben (der diesjährige Gewinner war nur 21 Jahre alt), gibt es viele von den versierten Frauen, die jedes Jahr auf die Bühne getroffen haben - ob Sie 20, 30, 40 oder 50 Jahre alt. Lesen Sie weiter, um ihre Last-Minute-Tipps zu entdecken, um das Beste zu sehen und ihr Bestes zu fühlen. Und nachdem Sie durch ihre Vorschläge überfahren sind, klicken Sie auf ÜBER50 besten Gewichtsabnahme-Tipps Für noch mehr Möglichkeiten, den Körper zu bekommen, warst du schon immer danach!

"Es gibt nichts Schlimmeres, als das Blähungen zu ermöglichen, Ihre gesunden Gewohnheiten rückgängig zu machen. In den Tagen, die bis zu einem Wettbewerb führte, sind natürliche Diuretika der Schlüssel," Miss New York 2015 sagt uns. "Spargel- und Löwenzahnwurzel waren immer meine Go-to-up-Optionen. Seien Sie sicher, dass Sie eine erhöhte Wassermenge nehmen, so dass Ihr Körper weiß, dass er sich von jeder Wasserretention sicher befreien kann!" Für noch mehr Möglichkeiten, Ihren Bauch der Schwelligkeit zu befreien, verpassen Sie nicht unseren Bericht,24 Wege, um Ihren Bauch in 24 Stunden abzuflachen.

Ein weiterer großer Befürworter der natürlichen Diuretika ist Miss Idaho 2015. "[während der Woche, die bis zu einem Wettbewerb führte, steigere ich täglich meine Aufnahme von Spinat. Spinat hilft, die Wasserrückhaltung in Ihrem Körper natürlich zu lösen, und erlaubt Ihren Muskelton Um zu zeigen: "Der 23-Jährige erzählt uns. Nicht in die Idee, große Schüsseln von Grüns zu essen? Erwägen Sie, den blättrigen Gemüse in Ihren Morgen zu schlichtenSmoothies. Solange Sie es mit ein paar aromatischen Früchten paaren, wissen Sie nicht einmal, dass es in Ihrer Tasse ist. Versprechen!

"Wenn ich am nächsten Tag fit aussehen möchte, mache ich immer ein AB-Training in der Nacht vorher. Nichts zu schwierig - gerade genug, um die Muskeln zu aktivieren", sagt Miss North Dakota 2016. Nicht sicher welche Übungen zu tun? Diese7 beste AB-Übungen für Frauen Sind sicher den Trick erledigen!

Laut Miss Maryland 2016 geht es nicht darum, sich nicht um zusätzliche Pfund über Nacht zu verschüttet - es geht um Konturierung. "Wenn ich stauerlicher aussehen muss, benutze ich Sally Hansen Airbrush-Beine-Spray. Ich habe es immer vor dem Wettbewerb gesetzt, weil es nur meinen Hautton heraushilft und mir hilft, bräunen und skulptisch zu sein", sagt Brewer. Denn noch mehr Möglichkeiten, um zu sahen und in Eile passen, verpassen Sie diese nicht14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlieren.

Andere Teilnehmer, wie Miss Maine 2016, optimieren ihre Ernährung in den Wochen, die zu einer großen Veranstaltung führen. "Wenn ich versuche, schnell Gewicht zu schneiden, werde ich meine Kohlenhydrate senken und das Protein aufpumpen", nimmt sie an. "Ich esse viele Gemüse, Eiweiß und Tuna von Tuna im Wasser. Es ist erstaunlich, wie schnell Sie einen Unterschied sehen, wie Sie aussehen."

"In den Stunden, die zur Konkurrenz führen, stecken ich gerne meine Beine, Arme, Rückenlehne und Schultern. Dies hilft mir, größer, länger, schlanker und noch entspannter an den Wettbewerbstag", sagt Miss Texas 2016, deren Wettbewerb Talent ist Baton Twirling. "Und weil ich sehr fair häutig bin, verbessere ich mich gerne, dass ich meine Spray-Bräune mit einem kleinen Extra Bronzer direkt verbessert, bevor ich auf die Bühne trete, was meine Muskeln hervorhebt und] denn der Last-Minute-Vertrauensschub!"

"Um Bloat in den Tagen zu verbannen, in den Tagen zu einem Wettbewerb oder einem großen Ereignis führen, setze ich auf Löwenzahn-Wurzel-Tee," Miss Wisconsin 2016 offenbart. Der Tee besteht aus getrockneten Wurzeln und Blättern des Rasenschuhs, und es geht an, um die Leber zu reinigen, eine gesunde Verdauung zu fördern und die Entgiftung zu fördern, Ernährungswissenschaftler Isabel Smith erklärt. Wenn Sie Ihre Hände nicht auf das Gebräu bringen können, sollten Sie mit Hilfe eines dieser anderen entleerenDetox-Tee., stattdessen.

"Ich bin zu Miss America zu führen, aß ich eine hohe Proteindiät, die in raffinierter Kohlenhydrate und Zucker niedrig war," Miss Delaware 2016 erklärt. Wenn Sie eine ähnliche Taktik ausprobieren möchten, sollten Sie eigentlich echte Zucker mit Zucker-Alternativen ersetzen. Dinge wie Erythritol und Sorbit wurden mit Blaat verbunden. Um mehr über alles von Splenda bis zum einfachen Sirup zu erfahren, verpassen Sie nicht unseren Bericht überJeder beliebte zusätzliche Süßstoff-RanglisteSchnitte

"Ein paar Tage vor einem Wettbewerb, halte ich alle Salz aus meiner Ernährung aus," Miss Massachusetts 2016 sagt, dass wir uns einigen müssen, ist ein intelligenter Schritt. Zu viel von dem Mineral kann Wasserretention und Bloat verursachen! Sie bekommt auch eine Spray Bräune. "Es lässt alles ein bisschen stärker aussehen", erklärt sie.

Während Sie vielleicht bereits wissen, dass das Essen mehr Gemüse eine große Bewegung für die allgemeine Gesundheit ist, können Sie überrascht sein, dass das Laden auf Gurken und Karotten lustiert, ist ein GE-zu-Schönheits-Königin-Diskussions-Hack. "Essen von Gemüse mit jeder Mahlzeit und Gewichtsausbildung Fünf Tage in der Woche ist ein sehr effektiver Weg, um schnell fit zu werden," Miss Iowa 2016-Anmerkungen. Beim Schlagen kann der Gewichtsraum helfen, IhreStoffwechselWenn Sie mehr Gemüse an Ihr Teller hinzufügen, können Sie dazu beitragen, Ihre Gesamtaufnahme von Wasser und Faser-zwei Nährstoffen zu erhöhen, die tief mit Gewichtsverlust und Wartung verbunden sind. Auch wenn Sie diese Strategie nicht in der Lage sind, in der Regel, und fügen Sie mehr Gemüse und Gewichtsausbildung in Ihre Routine in den Tagen zu einem besonderen Ereignis hinzu, können Sie dabei helfen, schlanker zu schauen und sich zu fühlen.

"In den Tagen, die zu einer Show führen, bleibe ich von Zucker fern, wie es die Pest ist. Ich sehe nicht nur ohne Zucker besser aus, sondern fühle mich auch besser," Miss Oregon 2016 stellt an. Für einige einfache Möglichkeiten, in den Fußstapfen von Mather zu folgen, verpassen Sie nicht unseren Bericht,30 einfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen.

Und nicht zuletzt sprachen wir mit Miss America 2017, versierte Schilde, wer sagt, dass sie "... ein fester Gläubiger in Sie ist das, was Sie vor vier Wochen gegessen haben." Wenn Sie also den Luxus des Wissens haben, müssen Sie Ihr Bestes für ein Ereignis ansehen und fühlen, das ein paar Wochen entfernt ist, beginnen Sie, Ihre Ernährung so schnell wie möglich zu sehen. Warten Sie nicht bis ein paar Tage, bevor Sie Ihren Teller mit mageren Fleisch, gesunden Fetten, Gemüse oder diesen füllen26 Lebensmittel, die die Liebe zum Schmelzen bringen.

Credit Credit: Miss America Organisation / Bruce V. Boyajian, Matt Boyd Photography