Jessica Alba's New Diät gibt Ihnen den ganzen Tag Energie
Als Jessica Alba ihren Ernährungswissenschaftler für eine Diät-Makeover bat, bekam sie den Anschluss und wir suchten nach den Düsen.
Überzeugt, dass ihr mangelnde Energie nicht an unzureichendem Schlaf zurückzuführen war, der ehrliche Firma-Gründer und der MOM-of-Two-Mom-of-Two wandten sich dem Ernährungswissenschaftler und Autor Kelly Leveique, der die überarbeitete Ernährung der Starlet in einem kürzlich mit dem Interview mitNun, gut. Mit ein paar hilfreichen Tipps und Tricks konnte Jessica ihre Essgewohnheiten anpassen, um ihren beschäftigten und lukrativen Lebensstil zu tanken. Wenn Sie sich nach Ermüdung wie Alba kämpfen möchten, versuchen Sie diese Anpassungen, zusammen mit dem Hinzufügen dieser30 beste Lebensmittel für ganztägige Energie zu Ihrer Ernährung heute.
Sie beginnt ihren Tag mit einem Smoothie
Aufwachen mit einem Metabolismus-Boosting-Smoothie kann Ihren Tag dazu bringen, Ihren Tag zu tanken und Ihren Bauch zu fletten, der der Kern vonNullbauch Smoothies.Schnitte Kelly empfahl einen Smoothie gemischt mit Mandelbutter, Chiasamen, einer Handvoll Grünen und Mandelmilch. Obwohl Jess Obst liebt, stimmten sie einverstanden, ihre Einnahme auf einen 1/3 gefroren zu begrenzenBanane. "Die Idee war, ihren Blutzucker aus dem Get-Go mit etwas auszugleichen, das eine großartige Quelle für Ballaststoffe war. Wenn Sie das morgens tun, legt es die Grundlage für den Rest des Tages", erklärte KellyNun, gut.
Sie haftet an der FAB-vier Regel
DieFantastischen Vier Star folgt Kelly's Fab vier Regel: Jede Mahlzeit muss einschließenProtein, Fett, Faser und Grüns. Das bedeutet, dass Jess ihre übliche kohlensässige vegane Reisschale für ein ausgewogeneres fabelhaftes Vier-Essen aufstellen musste, um den Nachmittagsbruch zu schlagen. Dieses kleine Tweak "arbeitete Wunder für sie", sprudelte Kelly.
Ihr Go-to-Snack ist das Essen - das!
In Anbetracht dessen, dass sie Hühnchen-Quesadillas und heiße Sauce liebt, sind wir nicht überrascht, dass ihr Guacamole mit dem Snack ist! Glücklicherweise ist Avocado mit verpacktgesunde Fette, wie monounsätiertes Omega-9s. "Fett bricht in Fettsäuren ab, was dazu beitragen, die Hormonproduktion zu erleichtern und für die Zellentwicklung wichtig zu sein. Es hilft auch, Ihre Blutzuckerkurve zu verlängern und Ihre Hungerhormone auszuschalten", klärte Kelly.
