Good Lifestyle

Mit starrenden Rollen inTotes Schwimmbad,Grüne Laterneund sogar einen Auftritt als Wade Wilson inX-Men Ursprünge: Wolverine, Ryan hat sich wiederholt bewährt, dass er in der Lage ist, seinen Körper in die übermenschliche Perfektion zu meisen. Angesichts einer guten Ernährung ist der Schlüssel zu flachen ABS wie Ryans, wir waren überrascht (und ganz lustige) Offenbarung: "Ich bin in der Küche nicht innovativ", gab Reynolds zuMänner Gesundheit. "Wenn ich koche, wirst du ein Strukturfeuer haben. Die Feuerwehrleute werden unsere Tür niederschlagen, meine Frau wegnehmen und ihr ein besseres Leben geben."

Leider maximieren seine Unterschrift Schnell mit kulinarischen Fähigkeiten nicht seine Bemühungen, in Killerform zu gelangen, aber sein Trainer Don Saladino tut. Deshalb haben wir einige der besten Tipps und Tricks des Hollywood Star's Trainer gesammelt, was zu einem Teil der50 Wege, um 10 Pfund schnell zu verlieren, um so ähnlich wie Ryan Reynolds als Bürgerkabine auszusehen.

Saladino Bewertungen, warum der Schlaf für eine optimale Gesundheit mit jedem seiner Kunden so wichtig ist, einschließlich Ryan. "Schlaf ist, wie wir unsere Hormone reparieren, so dass wir während unseres Trainings optimal funktionieren", sagte Saladino zuDie tägliche Post. "Sie verbrennen Kalorien in Ruhe und wenn Sie einen guten Schlaf bekommen, sind Ihre Energienebene besser. Sie sind also täglich aktiver. Ich sorge sicher, dass ich im Bett um 9 Uhr bin. Jede Nacht."

"Ich schlage vor, weiße Zucker zu vermeiden, also keine zusätzlichen Zucker, vermeiden Sie weißen Mehl, weißes Brot," Saladino ratsam. Diese raffinierten Kohlenhydrate, a.k.a einige der75 Ungesundste Nahrungsmittel auf dem Planeten, fehlen an satiatierenden Faser und Eiweiß und führen in der Regel zu einem Appetit-Erwachen-Insulinspike.

"Ich ziehe es vor, die Leute nicht auf der Molkerei zu sein. Aber wenn jemand sagt, dass sie gerne habengriechischer Joghurt, Lass ich das dabei bleiben Omega-3s und Cla. In der Tat eine Studie, die in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung entdeckte, dass Menschen, die fettarme Milchprodukte konsumieren, schwerer sind als diejenigen, die sich in voller Fettmolkerei gönnen.

"Ryan Reynolds, zum Beispiel er Gewicht Züge und Widerstandszüge, Sie sehen diesen Kerl niemals auf dem Laufband", sagte Saladino und fügte hinzu, dass er geladen hat und mit allen seinen A-Lister-Kunden geladen und schlüte. Saladino ist nicht der einzige Fitness-Guru, der ein Fan ist, dein Training zu vermischen. "Wenn Sie eine Woche damit verbringen, hart zu arbeiten, intelligent auszuüben und sich selbst intelligent auszuüben, können Sie ziemlich schnell mehrere Pfund Körperfett verlieren und sich insgesamt stärker und enger fühlen", sagt Celebrity Trainer und Schöpfer der Methodik X, Dan Roberts.