Good Lifestyle

Es gibt derzeit keine Möglichkeit, die Physik zu defyieren und die Zeit zurückzudrehen, wodurch die Uhr auf Ihrem Aussehen zurückgezogen wird, ist total machbar. Wenn Sie der Klischee glauben, "Sie essen, was Sie essen, dann muss auch die Tatsache, dass Ihre Ernährung auf Ihrem Gesicht reflektiert, auch wahr sein.

In der Tat, nixe bestimmte GRUB und Lenkung Ihrer Ernährung in Richtung Reiniger, können ganze Lebensmittel Wunder auf Ihre Jugendlichkeit arbeiten - von der Löschung von pesky feinen Linien, um Ihnen ein gesundes Glühen instantan zu geben. Finden Sie heraus, wie die Änderung Ihrer Ernährung ein Jahrzehnt von Ihrem Alter sleichen kann, und verpassen Sie nicht unser exklusives Bericht20 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel beim Alter zu steigern.

Wenn Sie eine zu lange Anbetung der Sommersonne setzt, möchten Sie vielleicht Lebensmittel hinzufügen, die reich an Lycopen-Think sind: Tomaten, Papaya und Grapefruit-zu Ihrer Ernährung. Eine in derBritisches Journal der Dermatologie stellte fest, dass das in Tomatenpasten gefundene wirksame Antioxidans die Haut gegen schwere Fotodamage geschützt hat, die in eine ungleiche Hautbeschaffenheit und Altersflecken übersetzen kann.

Wirf eine Handvoll zerquetschten Walnüsse über den Morgenhafen oder den mittleren Nachmittagsalat, den Salat mehr als nur den Bauch grrrt, kann es auch helfen, die Produktion von Kollagen - das am hilfreichste Protein in unseren Körpern zu steigern -Danke zum hohen Omega-3-Inhalt. Weitere Möglichkeiten, dieses wesentliche Makro in Ihre Ernährung integrieren, lesen Sie diese35 Kollagenrezepte, die die Uhr zurückdrehen.

"Etwa 75 Prozent des Fettöls in Olivenöl sind monounsätierte Fettsäuren, die in der Jugendschubrolle eine Rolle spielen können," Marie Jhin, M. D., Certified Board Dermatologe und Autor der asiatischen Schönheitsgeheimnisse erzählt uns in22 Lebensmittel Dermatologen sagen, um besser zu essen. "Die antioxidativen Polyphenole in Olivenöl könnten auch freie Radikale schädigen." Omega-3-Fettsäuren sind auch von wesentlicher Bedeutung, um die Haut twy zu halten und von innen hydratisiert zu halten, seien Sie also unbedingt wild gefangene Lachse, Heringe und Sardinen an Ihrer wöchentlichen Rotation.

Laden auf Vitamin A (derselbe Zutat in der topischen Behandlungs-Retin-A) mit Lebensmitteln wie Grünkohl und Karotten ist eine großartige Möglichkeit, den Hautzellenumsatz zu fördern, der Schlüssel zur Verhinderung von Falten und Bekämpfen von Akne. Möchten Sie Ihre ZIT-ZIT-ZIT-TAING-Bemühungen verdoppeln? Beginnen Sie mit, indem Sie diese aufräumen18 beste probiotische Produkte für die Gesundheit von Bauch. Nach A.lernen in der Zeitschrift.Nützliche Mikroben.die spezifische probiotische BelastungLactobacilicus Rhamnosus. wurde gefunden, um das Erscheinungsbild der erwachsenen Akne zu verbessern.

Wenn Sie an chronischen Entzündungen leiden, können sich auch hinterlistige Symptome auf Ihrer Haut auftauchen. Entzündliche Probleme wie Rötung, Ekzem- und Psoriasis-Flare-ups können erheblich lilisch sein, indem Sie einfach mit Insulin-Spitzen-Kohlenhydraten wie Weißbrot, weißer Reis und zuckerhaltiger Müsli entfernen. Ein anderer hilfreicher Hinweis: "Es gibt kein topisches Produkt, das die Entzündung in der Dermis reduzieren kann, aber die Ernährung, die die Entzündung, insbesondere bei Ergänzungen mit Fischöl und Polyphenolen, diese Ziele ergänzen kann", sagt Dr. Barry Sears, Gründer der Zone Diät, in50 Doktoreigene Tipps für bessere Haut.

Es ist kein Geheimnis, dass Krähe Füße und Lachenzeilen Ihr Gesichtszwecke Jahre hinzufügen. Es gibt jedoch einen sorgfältigen Weg, um unansehnliche Falten zu bekämpfen, die keinen teuren Besuch in einem plastischen Chirurgen beinhalten. "Fokus auf eine ausgewogene Ernährung mit viel magerem Eiweiß und Gemüse und vermeiden Sie Zucker", schlägt Dr. Fred Pescatore, einem natürlichen Gesundheitsphysien, vor50 Doktoreigene Anti-Aging-Tipps. "Schlechte Diäten, die in Zucker hoch sind, wurden mit fortgeschrittenen Glykationsende-Produkten (Alter) verknüpft, die Falten und Verlust von Kollagen und Elastin verursachen."

Kälte Wintermonate können in Form von unbeholfenen Flocken und Waagen einen ernsthaft unansehnlichen Toll auf Ihrer Haut nehmen. Eine einfache Möglichkeit, die Flocken zu bekämpfen, erfolgt, indem Sie auf Vitamin C aufladen. Die in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung zeigt, dass Menschen, die Vitamin-C-reiche Lebensmittel in ihre Ernährung integrieren, weniger Falten und weniger altersbedingte trockene Haut haben als diejenigen, die dies nicht tun. Ganz zu schweigen, Vitamin C hilft, hautliebende Kollagen aufzubauen. Nächstes Mal brauchen Sie ein Nachmittags-Pick-me-up, schälen Sie eine Orange zurück oder hellen Sie Ihren üblichen Salat auf, indem Sie in Erdbeeren, Paprika und Grapefruit werfen.

Wir alle wissen, dass schädliche ultraviolette Strahlen Chaos auf unsere Haut anrichten können. Aber es gibt ein sonniges Futter: Sie können den Glanz ohne den Schaden bekommen, indem Sie Beta-Carotin-reiche Lebensmittel wie Karotten, Spinat und Süßkartoffeln essen. "Sie geben Ihnen ein gesundes, warmes Glühen, und es hilft, einem Slow-Teint entgegenzuwirken, dass es krank, Erkältungen und Grippe oder Winter-Doldrums ist", sagt Dr. Cynthia Bailey, ein Dermatologe und ein Gründer von drbaileyskincare.com in 50 Doktoreigene Tipps für bessere Haut .