Good Lifestyle

Obwohl nur einer in zehn Menschen die täglich empfohlene Menge an Gemüse erhält, glauben wir immer noch, dass die Amerikaner einen endgültigen Favoriten haben. In der Vorbereitung auf den diesjährigen Nationalität essen Sie Ihren Gemüsetag, der am 17. Juni fällt, grüner Riesebefragt Fast 4.000 Amerikaner, um herauszufinden, welche Erzeugnisse Rangs-Nummer eins sind. Und-Drumroll, bitte -er Brokkoli!

Die Mini-Bäume stahlen die Herzen eines Wurzelns von 47 Prozent aller US-Staaten und trugen süße Mais, die in geschlossener Sekunde kamen. Überraschenderweise haben Küchenklammern wie Zwiebeln, Paprika, Sellerie und Spinat nicht einmal die Liste erstellt. Und Kohl? Der grüne König wurde ebenfalls geschenkt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli

Obwohl wir etwas überrascht über das Ergebnis sind, rechtfertigt Broccoli's Stellar Nutritional Profil seinen gewinnenden Titel. Die kreuzigten Veggie-Packungen in Kollagen-Gebäude-Vitamin C, Knochenschutz Vitamin K und Nervenregulierung Kalium zusätzlich zu einer anständigen Dosis Faser. Tatsächlich enthält nur ein Stiel fast vier Gramm derBauchfüllmakro-Das ist über 15 Prozent Ihres täglich empfohlenen Betrags! Und die lange Liste körperliebender Vorteile endet nicht dort: eine kürzliche Kanazawa-Universitätlernen fand, dass Sulforaphan, der entgiftende Phytochemik in Broccoli, der in Broccoli gefunden hat, dazu beitragen kann, Krebs und Fettleibigkeit zu vermeiden, während ein anderer istlernen veröffentlicht in derGlobale Fortschritte in Gesundheit und Medizin Journal fand heraus, dass die Verbindung die Symptome des Autismus verbessern kann.

Sie möchten mehr von Amerikas Lieblings-Superfood in Ihre eigene Ernährung integrieren? Kombinieren Sie Brokkoli-Blütchen mit einer Mischung aus geschlagenen Eiern, Milch, Salz, Pfeffer und Cheddar, und gießen Sie es in eine geölte Pfanne, wodurch es bei mittlerer Hitze kochen kann, bis die Eier für ein köstliches Frühstücksfrühstück frühstückt. Kein Fan, dein Gemüse zuerst am Morgen zu essen? Braten Sie die Stiele mit gehacktem Knoblauch, Salz, Cayenne und ein bisschen hochwertiges Olivenöl (um die fettlöslichen Nährstoffe freizuschalten) und koppeln Sie dann den Veggie mit einem unserer29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust Zum Abendessen heute Abend! Sie können auch die Stiele in eine hausgemachte vegetarische Brühe werfen oder sie in einem Küchenmaschine mischen, um Pesto herzustellen.