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Wenn Sie Ihre Mahlzeiten mit mehr mageren Fleisch verpackt haben,griechischer Joghurt, und herzhafte Bohnen, Ihre Bemühungen, mehr Eiweiß in Ihre Ernährung zu drücken, können sich tatsächlich in Bezug auf Ihre Herzgesundheit verwebt. Nach einem neuenlernen veröffentlicht in derZirkulation: Herzinsuffizienz Journal des American Heart Association (AHA), eine Diät, die in Eiweiß - sowohl pflanzlich als auch tierisch - abgeleitet ist, ist mit einem erhöhten Risiko eines kardiovaskulären Versagens verbunden.

Tier vs. Pflanzenprotein

Um zu diesen Erkenntnissen zu kommen, verfolgten die University of Eastern Finnland-Forscher 2.441, mittleren Alters und älterer Männer-Proteinzufuhr, einschließlich Proteinquellen, etwa 22 Jahre, einschließlich Proteinquellen. Sie entdeckten, dass Leute, die das meiste pflanzliche Protein aßen, ein um 17 Prozent höheres Risiko für Herzversagen zeigten; Männer, die das meiste tierische Protein aßen, zeigten ein um 43 Prozent höheres Risiko, und diejenigen, die das meiste Milchprotein aßen, zeigten ein mit 49 Prozent höheres Risiko, im Vergleich zu diesen Männern, die die geringste Proteinmenge konsumierten.

Im Allgemeinen hatten Männer mit der höchsten Gesamtproteinzufuhr ein 33 Prozent höheres Risiko, dass das Herz-Kreislauf-Versagen im Vergleich zu denjenigen, die die geringste Menge des Muskelaufbau-Makros konsumierten, entwickelte. Aber was ist mit anderen proteinreichen Quellen wie Fischen und Eiern? Interessanterweise fand das Studium keine Verbindung zwischen Herzinsuffizienz und Fisch- oder Eierprotein. Es ist auch erwähnenswert, dass es keine Erklärung dafür gibt, warum der Verzehr hoher Mengen an großen pflanzbasierten Proteinquellen mit einem höheren Risiko eines Herzinsuffizienz in denjenigen ohne Geschichte der Herzerkrankung verbunden war. Die Forscher schreiben das "Aufgrund der geringen Anzahl von Ereignissen in dieser Gruppe könnte der Verband möglicherweise eine Chance finden."

Mehr Protein, mehr Probleme

Männer mit größerer Gesamtproteinzufuhr und damit ein höheres Risiko der Entwicklung der Herzerkrankung wurden jedoch auch festgestellt, dass sie höhere BMIs hatten und höhere Aufnahmen von verarbeiteten Fleischs und niedrigeren Einlass von Faser-drei wichtigen Herzsteuertäter haben.

Die Autoren erkennen an, dass die Studie unbeantwortete Fragen in Bezug auf die Aminosäuren der proteinierten Aminosäuren bei der Förderung des Herzinsuffizienzes darstellt, und warum Gärte Molkerei (wie Käse und Joghurt) für Ihr Ticker schlechter ist als nicht fermentierter Molkerei (wie Milch, Sahne, und Eiscreme).

Während die Ergebnisse deuten, dass ein höherer Proteinzufuhr mit einem höheren Risiko für Herzinsuffizienz verbunden sein kann, war der Teilnehmerpool des Studiums auf mittleren Alters und ältere Männer aus Finnland, einer Bevölkerung mit einem derhöchste Aufzeichnung Raten der Herzerkrankung. Darüber hinaus erkennen die Forscher an, dass weitere Studien in vielfältigeren Populationen erforderlich sind, um die Rolle des Proteins bei der Auslösung von Herzinsuffizienz besser zu verstehen.

Das Urteil: Nehmen Sie diese Studie mit einem Salzkorn und essen Sie weiterhin eine ausgewogene Ernährung voller bunten Produkte, komplexe Kohlenhydrate und Qualitätsproteine ​​wie unsere29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.