Good Lifestyle

Ein einwandfreier Teint ist wie ein Maserati: Sie wissen, dass sie existieren und wäre erstaunlich, aber eine Person zu sein, mit der man sich verzweifelt scheint.

Während teure Reiniger, Füllstoffe, Füllstoffe und Anti-Aging-Cremes temporäre Lösungen bereitstellen können, geben sie Ihnen eher von Ihrem hart verdienten Geld als Ihre Teint-Probleme. Die echte Veränderung muss von innen herauskommen. Bevor wir diese Teint-Leiden küssen können, die uns verabschieden, müssen wir die Faktoren identifizieren und abgraben.

Glücklicherweise gibt es etwas, was die Profis wissen, dass Sie nicht: Ein klarer Teint ist leichter zu erreichen, als Sie denken, egal wie schlecht Ihre Haut im Moment erscheint. Bevor Sie ein anderes verwirrendes Gadget kaufen oder von den Versprechen einer Creme angenommen werden, die mehr als Ihre Miete kostet, entdecken Sie die Tipps der 50 Ärzte für gesunde Haut. Und wenn Sie bereit sind, einen jugendlicheren, strahlenden Teint zu genießen, folgen Sie diesenEigene Anti-Aging-Tipps der ÄrzteSchnitte

Dermatologen sind nicht nur hilfreich, wenn Sie einen Breakout oder Falten haben, den Sie wollten, um loszuwerden. Wenn Sie einen dermatologischen Besuch in Ihrer jährlichen Routine machen können, kann sicherstellen, dass Änderungen an Ihrer Haut sofort angesprochen werden, bevor sie größere Probleme werden. "Konsultieren Sie so früh wie möglich einen Dermatologen, damit Sie einen Arzt haben, der alle Ihre Haut gesehen hat und dabei helfen kann, Hautänderungen im Laufe der Jahre zu überwachen", sagt Dr. Renee Matthews, MD. "Die Leute erkennen nicht, dass Sie an Hautkrebs sterben können, weshalb es wichtig ist, genau zu wissen, was mit Ihrer Haut los ist." Machen Sie Ihre Haut heute eine Priorität, indem Sie das hinzufügen25 gesunde Lebensmittel, die Ihnen glühende Haut geben zu deinem Menü!

Diese SPF 15 hält nicht das Ende des Schnäppchens. Wenn Sie den Sonnenschaden bekämpfen möchten, der Verfärbungen und Verlust der Hautelastizität verursachen kann, benötigen Sie eine potentere Formel. "Ein großer Prozentsatz der wahrgenommenen Alterung, einschließlich feiner Linien, Falten, Altersflecken und SAG stammen aus Sonnenschäden. Ich empfehle Patienten, die täglich 50 tägliche Feuchtigkeitscreme tragen, insbesondere wenn fairhäutig", sagt Dr. Joshua Zuckman, MD, Facens, Ein bretterzertifizierter plastischer Chirurg, der in New York City übt.

Während manche Leute schwören, dass Zahnpasta der Schlüssel ist, um diese pesky Pickel zugraben, ist das nicht nur die einzige Möglichkeit, dass Ihre mündliche Hygiene für Ihren Teint einen Unterschied machen kann. "Sogar das Bürsten der Zähne kann einen großen Unterschied in Ihrer Haut machen", sagt Dr. Christina Bowen, ein bretterzertifizierter integrativer Familienarzt. "Es gibt viel Entzündungen, die in unserem Mund passieren können, und wenn wir nicht regelmäßig putzen, regelmäßig Zahnseide feiern und regelmäßige zahnärztliche Termine bekommen, kann es auf unserer Haut auftauchen." Beginnen Sie mit dem Kampf gegen Entzündungen mit dem30 beste entzündungshemmende LebensmittelSchnitte

Warten Sie nicht, bis Ihre Haut in der Krise ist, um mit Ihrem Dermatologen in Kontakt zu treten. "Es gibt keine festgelegte Regel, wann er sich an einen Hautpflegespezialisten in Verbindung setzen kann, aber jeder Patient mit einem Anliegen sollte sich lösen", sagt Dr. David Shafer, Ein boop-zertifizierter plastischer Chirurg und Gründer von Manhattans Shafer Plastic-Chirurgie. "Es ist besser, einen Termin zu erreichen und früher einen Termin zu ergreifen, anstatt sich später, da es immer einfach ist, ein kleines Feuer auszuziehen, als etwas außer Kontrolle zu kämpfen."

Sicher, ein guter Gesichtspeeling kann deinen Haut glatter sein, als der Hintern eines Babys, aber das bedeutet nicht, dass raue Schleifmittelreinigungen in Ihrer Hautpflege-Routine einen Ort haben. "Sauberkeit ist sehr wichtig, aber übermäßiger das Gesicht kann traumatischer sein als Hilfreich ", sagt Dr. Shafer. "In vielen Fällen ist es wichtig, den Rat eines Hautgesundheitsprofi wie einem plastischen Chirurgen, Dermatologen oder einen zertifizierten Esthetiker zu suchen, um sicherzustellen, dass Ihre tägliche Hautpflege-Routine von Vorteil ist."

Die Bekämpfung der Entzündungen, die Ihre Ausbrüche und Falten verursachen, ist der erste Schritt in Richtung eines gesünderen, glücklicheren Teintes. Die guten Nachrichten? Diese Änderung beginnt innen, mit vielen entzündungshemmenden Omega-3s und Polyphenolen, die in Früchten, Gemüse, Kräutern, Nüssen und Samen gefunden wurden. "Es gibt kein topisches Produkt, das eine Entzündung in der Dermis reduzieren kann, aber die Diät, die die Entzündung, insbesondere beim Ergänzungen mit Fischöl und Polyphenolen, diese Ziele ergänzen kann", sagt Dr. Barry Sears, Gründer der Zone Diät. Finden Sie heraus, wie Ihr Lieblingsfisch mit unserer Liste von stapeltJeder beliebte Fisch für ErnährungsleistungenSchnitte

Eine Bräune zu erhalten Von Krankheiten, Erkältungen und Grippe oder Winter-Diltruppen ", sagt Dr. Cynthia Bailey, der Dermatologe und Gründer von drbaileyskincare.com.

Während viele Über-the-The-Creme-Cremes Wirkstoffe haben, die ihren verschreibungspflichtigen Kollegen ähnlich sind, sind ihre Konzentrationen oft so gering, dass sie auf lange Sicht nicht viel für Ihre Haut tun werden. "Jemand, der nur OTC-Behandlungen verwendet In den Drogerien-Gängen finden Sie sich möglicherweise als Disservice, da sie möglicherweise nicht das entsprechende Produkt verwenden, oder haben möglicherweise kein Produkt mit hohem Prozentsatz des Wirkstoffs, sagt Dr. Shafer.

Um Ihre Hautpflege-Routine zu wechseln, führt Sie nicht immer den klaren Teint, den Sie möchten. Für einige von uns spielt Genetik eine viel größere Rolle, wie sich unsere Haut verhält, als unsere Pflegegewohnheiten. "Während wir einige der Auslöser oder Lifestyle-Muster vermeiden können, die Ausbrüche oder Akne verursachen können, ist die Wahrheit, dass es einige Leute gibt, die genetisch darauf prädisponiert sind. Es ist im Wesentlichen eine Bedingung, die verwaltet werden muss", sagt Dr. Dendy Engelman , dermatologischer Chirurg bei Manhattan Dermatologie und kosmetische Chirurgie. Während der erwachsene Akne-Club möglicherweise nicht eins sein kann, ist es, ein Mitglied von zu sein, zumindest nicht allein. "Jeder bekommt Akne", sagt Dr. Engelman.

Ein Salat hier und eine Seite von Brokkoli Es wird es nicht schneiden, wenn Sie versuchen, Ihren Teint aufzuräumen. "Das Beste, was wir tun können, ist ein ganzes Essen, pflanzliche Diät", sagt Dr. Bowen. "Das ist sieben bis acht Portionen Gemüse pro Tag." Machen Sie Ihren gesunden Ernährungsplan mit dem20 die meisten Füllung von Früchten und GemüseSchnitte

Was heute als Fleck angeht, kann schnell zu einer Hautbedingung werden, die Sie später riesig ausgeben, um später zu reparieren. Wenn Sie mit Akne zu tun haben, richten Sie es mit einem Fachmann an, bevor er zu einem lebenslangen Problem wird. "Als ein Kind in der Jugend aufwächst, können sie anfangen, Akne als Körper und Hautwechsel während der Entwicklung zu erleben. Beim ersten Anzeichen von Akne Es ist wichtig, es unter Kontrolle zu bringen, um die Chance für Akne-Narben und andere Fortsetzungen wiederholter Hautinfektionen oder Beleidigungen zu verhindern oder zu reduzieren ", sagt Dr. Shafer.

Diese raffinierten Kohlenhydrate leisten mehr als nur Ihre Taille - Jeder Biss entstäuscht Ihre Haut und macht Sie anfälliger für Breakouts und andere Teint-Probleme. "Weiße Lebensmittel (Mehl, weißer Reis, weiße Kartoffeln, Weißbrot, usw.) produzieren eine Insulin-Überspannung, die eine Kaskade von Entzündungen abnimmt, die eine Vielzahl von Hautproblemen verursachen kann, die von Schwellungen und Blähungen, Wasserretention bis hin zu Breakouts reichen und Rötung oder das auftönende Hautbedingungen wie Ekzem und Psoriasis ", sagt Ariane Hunde, ein klinischer Ernährungswissenschaftler, der in Brooklyn praktiziert wurde.

Eine heiße Dusche kann eine entspannte Art sein, sich entspannen zu können - bis Sie beginnen, den schädlichen Effekt zu erkennen, hat es auf Ihrer Haut. "Heiße Duschen klingen großartig, aber nicht so sehr für Ihre Haut", sagt Dr. Engelman. Ceramide, Lipide und Cholesterin helfen, die oberste Schicht der Epidermis und heißem Wasser zu bilden, wodurch die Oberflächenlipide entfernt werden, sodass die Feuchtigkeit aus Ihrer Haut austreten kann, was Trockenheit verursacht. Also, obwohl es zunächst befeuchtet, wenn die Lipide weg sind, Wasser kann die Haut tatsächlich noch mehr trocknen. "

Diese mehrstufige Hautpflege-Routine ist möglicherweise nicht so effektiv, wie Sie denken. Für Menschen mit empfindlicher Haut kann sich das Gleichlegung ihrer Tiere tatsächlich gesünder und strahlender machen. "Im Allgemeinen bin ich minimalistisch", sagt Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, ein eröffneter, zertifizierter Dermatologe, der bei Caremount Medical in New York praktiziert. "Ich empfehle, Ihr Gesicht täglich mit Wasser und einer milden Gesichtswäsche zu waschen. Denken Sie daran, dass weniger mehr ist!"

Wenn Sie Ihren Bauch in großartiger Form bekommen, ist der erste Schritt in Richtung klarer, gesünderer Haut, aber nicht alleprobiotisch Im Geschäft ergeben sich die Ergebnisse, nach denen Sie suchen. "Mit Probiotika geht es nicht nur das erste, was das Regal im Regal kauft; andere Sträucher helfen verschiedene Themen,", sagt Karen Wright, ein zertifizierter Ernährungsspezialist und funktioneller Ernährungswissenschaftler. "Lactobacilicus Rhamnosus ist die spezifische Belastung der Haut."

Au Revoir, Asiago. Tschüss, Brie. Fang dich später, Camembert. Wenn Sie möchten, dass Sie diese lästigen Ausbrüche loswerden, sollte Molkerei eines der ersten Dinge sein, die Sie von Ihrer Ernährung abschneiden. "Schneiden Sie Molkerei aus, um Akne zu stoppen", sagt Dr. Bailey. "Akne wird durch Ernährung verursacht. Wir betrachten es nun einen entzündlichen Zustand, nicht eines von Poren. Es gibt einen sehr spezifischen biochemischen Weg zwischen Milch und Akne." Bereit, Käse an den Bordstein zu treten? Entdecken Sie die 22 Experten-Tipps zum Essen weniger Molkerei!

Rauchen ist mehr als ein Problem für nur Ihre Lunge: Es könnte der Grund sein, warum Ihre Haut auch nicht gut spielen möchte. "Wenn du rauchst, stoppen Sie es!" Sagt Dr. Ross Levy, MD, FAAD, ein Arzt mit New Yorks Caremount Medical. "Rauchen verursacht Falten und ein Slow-Teint zusätzlich zu anderen, ernsthafteren Gesundheitsproblemen."

Wenn Sie sich mit Hautgesundheitsproblemen, von Trockness bis zum Breakouts befassen, ist es an der Zeit, in Betracht zu ziehen, was Sie in Ihr Gesicht bringen, nicht nur das, was Sie darauf einsetzen. "Lebensmittel Intoleranzen zeigen in vielen Bereichen in unseren Körper als Entzündung, und einer der häufigsten Orte ist die Haut. Da die Haut eine Verlängerung des Futters des Verdauungstrakts ist, sind Flecken an der Außenseite von uns sehr oft an Bedeutung Probleme in der Innenseite ", sagt Susan Barendregt, ein funktionaler Ernährungswissenschaftler und Vizepräsident des Nationalverbandes der Ernährungsfachleute. "Heilung des Verdauungstrakts, der durch Entfernung schädigender Nahrungsmittel, Chemikalien und andere Entzündungsquellen, die die Haut entnommen hat, zur Heilung der Haut an der Außenseite führt."

Upgrade Ihrer Blätter könnten der erste Schritt in Richtung der weichen, gesunden Haut sein, die Sie schon immer gewünscht haben. "Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut erfrischt und jeden Morgen weich fühlt, ist ein Seidenkissenbezug ein Muss. Leider, manchmal die Art von Kissenbezug Wir können ein Nachdenken sein, aber da wir überall von 6-10 Stunden mit unserem Gesicht verbringen können, mit unserem Gesicht jede Nacht, ist es eine eigentliche Priorität, wenn es um den Zustand unserer Haut geht ", sagt Dr. Nina Watson, a Bordzertifizierter diagnostischer Radiologe, der in New York praktiziert.

Austern machen Sie mehr als in der Stimmung: Sie können auch Wunder für die Gesundheit und das Erscheinungsbild Ihrer Haut tun. "Diese Schalentiere sind mit Selen und Zink gefüllt, die sowohl Hautclearing-Eigenschaften besitzen", sagt Dr. Christopher Calapai. "Zink ist ein Spurmineral, das für seine Rolle bei der Zellwachstum und Zellreplikation von wesentlicher Bedeutung ist. Selenium ist ein diätetisches Mineral, das Ihre Antioxidantienspiegel erhöht. Antioxidantien sind kritisch, um blockierte Poren zu verhindern."

Beim Waschen Ihres Gesichts nachts ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Hautroutine, dass Sie vielleicht das vielleicht überspringen können. Reinigung - und wer konnte ein paar zusätzliche Minuten Schlaf nicht verwenden? "Für viele Menschen mit gesunder, ausgewogener Haut ist es nicht notwendig, mit einem Reinigungsmittel morgens wieder zu waschen, und Sie können möglicherweise wieder mit einem Reinigungsgerät waschen, ohne dass der Feuchtigkeitscreme wieder hinzugefügt wird", sagt Dr. Jennifer Stagg, ein Naturopath mit Connecticut-Basis.

Das Hinzufügen von etwas extra pflanzbasiertem Protein zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Darm aufzubauen, um Entzündungen zu bekämpfen, die auf Ihrem Gesicht auftauchen können. "Eine halbe Tasse Bohnen pro Tag ist wichtig für Ihr Gutmikrobiom, das für Sie wichtig ist Ihre allgemeine Gesundheit und Schönheit ", sagt Dr. Bailey. Bohnen sind nicht der einzige Weg, um Ihre Proteinzufuhr aufzupumpen; das26 beste vegetarische Eiweißquellen Wirst du deine Ziele in kürzester Zeit treffen?

Diese hohen Prozentsätze von Retinols, Säuren oder anderen irritierenden Bestandteilen in Ihren Hautpflegeprodukten könnten mehr Schaden als gut tun. "Es ist wichtig, mit unserem Arzt- oder Hautpflege-Spezialisten zu diskutieren, welches Produkt am besten für Ihre Haut ist", sagt Dr. Shafer. "Ein höherer Prozentsatz ist in allen Fällen möglicherweise nicht besser, da Sie mit Hautreizungen oder Trockenheit enden können."

Nicht alle Akne wird gleich erstellt. Tatsächlich erfordern trainingsinduzierte Akne möglicherweise einen völlig anderen Behandlungsplan als diese normalen Beulen und Breakouts. Glücklicherweise ist die Lösung so nah wie die nächstgelegene Apotheke. "Oft ist üblicherweise übliche Akne das Ergebnis einer wenig bekannten Hefe namens Pityrosporum, die in den Poren auf unserem Gesicht, Rücken und Brust lebt", sagt Dr. Bailey. "Einfach ein Dandruff-Shampoo oder ein Pyrithion-Zink-Reinigungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen, wird diese Hefe reduziert."

Während wir die Verletzungen oder Breakouts nicht immer verhindern können, die Narben verursachen, können diese Narben ein wenig extra TLC dazu beitragen, ihr Erscheinungsbild im Laufe der Zeit zu verringern, wobei Ihr jugendlicher Look dabei wartet. "Ein wichtiger Teil, um Ihre Haut gesund zu halten, um das Altern zu halten Beinhaltet die richtige Pflege von Narben ", sagt Dr. Jasmine Marcus, PT DPT. "Drei Wochen nach Verletzung oder Chirurgie sollten die Menschen den Druck durch Massage anwenden, um zu verhindern, dass Narben auf das Tissue darunter haften. Wenn Narben haften, schränkt dies die Mobilität ein und kann den Bewegungsbereich und die Kraft einschränken."

Dieses Kollagen, das Sie dabei nehmen, um Ihre Haut zu prahlen, können wenig mehr tun, als Ihre Brieftasche zu entleeren. "Für die Hautgesundheit suchen Sie nach Typ 1 und Typ 3; Es gibt 16 verschiedene Typen. Dies ist, aus welchen Haut besteht. Für mündliche Ergänzungen ist hydrolysierte Kollagen am einfachsten zu verdauen, da es in die kleinsten Formen zerlegt wird von Peptiden und Aminosäuren ", sagt Dr. Engelman. "Ich mag Pillen und Pulver, weil sie leicht zu integrieren sind, unabhängig davon, was Ihr Lebensstil ist."

Diese grimmigen Make-up-Pinsel könnten der Grund sein, warum Ihre Haut die ganze Zeit so wütend wirkt. Reinigung Ihrer Bürsten kann regelmäßig das Risiko von Akne, faltenfördernden Entzündungen und noch schwerwiegenderen Infektionen reduzieren. "Waschen Ihrer Make-up-Bürsten ist entscheidend!" Sagt Dr. Daniel Barrett, ein bretterzertifizierter plastischer Chirurg in Beverly Hills. "Ihre Bürsten erhafen Bakterien, Schmutz und Öl. Aufbringen von schmutzigen Pinseln auf Ihr sauberes Gesicht ist ein einfacher Weg, um Breakouts zu verursachen. Ich empfehle, Ihre Bürsten mindestens zweimal in der Woche mit einem sanften und nichtcentierten Reinigungsmittel zu reinigen, um Breakouts zu vermeiden."

Während es Spaß macht, den gesamten Griff auszuschauen, der aus Ihren Poren ausgerissen wird, sind die Ergebnisse eines Porenstreifens kurzlebig. "Porenstreifen entfernen nur die oberste Schicht aus toten Hautzellen und Trümmern, aber innerhalb eines Tages sammelt es sich wieder an, sammelt es sich wieder, sodass es nur ein sehr oberflächliches, kurzfristiges Erscheinungswechsel bietet", sagt Dr. Stagg.

Graben Sie diese Rätselzutaten auf und machen Sie ganze Nahrungsmittel in Ihrer Diät - Ihre Haut wird Ihnen danken. "Wenn es mehr als fünf Zutaten auf der Box hat, sollten Sie es wahrscheinlich nicht essen", sagt Dr. Bowen. Gleiches gilt für Körperpflegeprodukte. "Wenn Sie es nicht aussprechen, sollte es nicht auf Ihren Körper gehen." Finden Sie heraus, ob Ihre Lieblingsspeisen Haut Saboteure sind, indem Sie das entdecken75 Ungesundste Nahrungsmittel auf dem PlanetenSchnitte

Die Verwendung von Vitamin A-basierten Retinolcremes ist nicht der einzige Weg, als dieser Nährstoff Ihrer Haut profitieren kann. "Neben köstlichen, süßen Kartoffeln enthalten Süßkartoffeln Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A verhindert, dass Haare stumpf und leblos werden Ihre Kopfhaut trocken und flockig, was zu Dandruff führen kann ", sagt Dr. Calapai.

Ob es sich um Ihren Job, Ihre Beziehung oder Ihr ständig schwindendes Bankkonto, die Sie betont haben, und versuchen, immer ruhig zu finden, wann immer dies möglich ist, um eine gesunde Haut aufrechtzuerhalten und vorzeitig in Bay zu halten. «Stress kann auf unsere Haut verwüstet werden. Ich habe alle gesehen, die "Vorher- und Nachher-Bilder von amerikanischen Präsidenten, die den fortgeschrittenen Alterungsprozess von einem der stressigsten Arbeitsplätze der Welt hervorheben,", sagt Dr. Stagg. "Stress beschleunigt das Altern und beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, die Haut zu reparieren und zu regenerieren." Beginnen Sie jetzt mit dem Stress mit dem Stress mit dem45 Ärzte Eigene psychische GesundheitstippsSchnitte

Warten Sie nicht, bis Sie sich dem mittleren Alter nähern, um diese Sommersprossen und Maulwürfe zu erhalten. Dr. Janet Prystowsky, der Dermatologischer Chirurgen an Manhattan-basierender, deutet darauf hin, dass Patienten mit Krebsprüfungen "mindestens von 25" und sogar früher beginnen, wenn sie eine große Anzahl von Mol haben.

Fügen Sie einige gesunde Fette hinzu, wie diese in Fisch, in Ihrer Speisekarte, und Sie genießen einen noch mehr Teint, bevor Sie es wissen. "Eine gesunde Einnahme von wildem Fettfisch wie Hering, Makrelen, Sardinen und Lachsen liefert ausreichend Anti -inflammatorische Omega-3-Fettsäuren, die sicherstellen, dass die Feuchtigkeit des Zellfutters aufrechterhalten wird, was zu einem viel mehr tau mehr Erscheinungsbild der Haut führt ", sagt Hundt.

Während eine ungesunde Ernährung auf Ihrer Haut reflektiert wird, müssen Sie Ihren Wunsch nach Schokolade nicht vollständig ignorieren, um einen weniger fehlerhaften Teint zu erhalten. "Der größte Mythos ist, dass Schokolade Akne verursacht", sagt Dr. Stagg. "Es ist nicht eigentlich die Schokolade, die den entgegengesetzten Effekt hat. Es ist der Zucker, und für manche Menschen, Milchprodukte in minderwertiger Schokolade, die Breakouts beeinträchtigen können."

Wenn Ihre Teintwaren nicht von über-the-counter- oder verschreibungspflichtigen Behandlungen fixiert werden, kann eine Eliminierungsdiät die ersuchten Ergebnisse ergeben. "Ich hatte viel Erfolg mit Kunden, wenn wir mit Menschen mit Hautproblemen umgehen, um herauszufinden, ob sie intolerancierende Ernährung erfahren, wenn sie eine Intoleranz zu Gluten, Milch-, Mais oder was auch immer sein kann. Wenn sie diese Lebensmittel beseitigen, klärt ihre Haut auf ", sagt Susan Barendregt, ein funktionaler Ernährungswissenschaftler. Besorgt Ihre Ernährung funktioniert nicht für Sie? Die12 Warnzeichen, die Sie benötigen, um Ihre Ernährung zu ändern könnte nur diese Ängste bestätigen.

Nicht nur kann der Schmutz und das Öl an Ihren Händen Ihre Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs erhöhen, stoßen und stoßen, um diese Flecken zu stoßen, können geringfügige Rötungen in ein wichtiges Hautproblem verwandeln. Dr. Shafer sagt, dass, so schwierig, wie es sein mag, und diese Flecken entlanglassen lassen, werden Sie auf lange Sicht den Herzschmerz sparen. "Kommissionierung ist das Schlimmste!" er sagt. "Werfen Sie Ihren 10-fach-Vergrößerungsspiegel weg. Die Kommissionierung führt nur zu Problemen, Wunden, Verstärkungen und Bedauern."

"Tücher sind gut, um Make-up zu entfernen, aber es wird immer noch ein Rückstand auf der Haut sein. Folgen Sie mit einer gründlichen Reinigung", sagt lizenzierte ästhetische Stephanie Jones, Gründerin der Blushhery in New York.

Wenn es um die Heilung von Sonnenschäden oder Hyperpigmentierung geht, ist immer ideal, aber das bedeutet nicht, dass das Problem nicht später behoben werden kann. "Der Goldstandard der Dermatologiepflege ist eine Laserbehandlung. Es gibt auch medizinische Grade-Cremes, die Altersflecken und Pigmentierung verringern können, da der Tag Sonnenschaden angeht", sagt Dr. Stagg. Möchten Sie zuerst einen sanften Anflug nehmen? "Natürliche Alternativen umfassen topisches Kokosnussöl, Zitronensaft und Honig", sagt Dr. Stagg.

Bei der Behandlung von Sonnenschäden könnte die wirksamste Behandlung genauso nahe sein wie Ihr Küchenschrank. "Waschen Sie die Haut mit kühlem / lauwarmem Wasser und verdünntem Apfelessig. Dies wird die Haut beruhigen, anstelle von harten Produkten, die Chemikalien enthalten können, und es wird dies tun Helfen Sie der Haut, schneller zu heilen. Beenden Sie mit einem kühlen Spülen, um den Essig von der Haut abzuwaschen ", schlägt Dr. Engelman vor.

Diese süßen Snacks sind alles andere als wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht. "Das Entfernen von Zucker ist eine der effektivsten Strategien, um das Altern zu reduzieren, da ein nicht entzündeter Zustand den Kollagen ermöglicht, stark und geschmeidig zu bleiben. Zucker macht die Kollagenstruktur von die Haut starr ", sagt Hundt.

Egal, ob Sie einen anstrengenden Tag bei der Arbeit hatten oder einige zu viele an der Bar hatten, es ist leicht, Entschuldigungen zu erstellen, warum wir am Ende des Tages unsere Gesichter nicht waschen. Wenn Sie jedoch alles, was das Sand- und Schmutz auf Ihrer Haut aufbleiben, ergroße Schäden lässt. "Das Waschen Ihres Gesichts des täglichen Schmutzes und des Schmutzes entnimmt den ganzen Tag über den gesamten Schmutz, Bakterien und den toten Hautzellen. Während Ihre Haut selbst repariert, schwächt die Hautbarriere und verursacht ein schnelles Alterung. Darüber hinaus werden Sie anfälliger für einen Breakout ", sagt Dr. Engelman. "Wenn Sie ins Bett gehen, stellen Sie sicher, dass Sie morgens doppelt bekommen und Ihre Blätter für die nächste Nacht wechseln."

Mach weiter, bekomme Guacamole darauf. Die Kombination von Vitaminen und gesundem Fett in Avocado kann Ihre Haut weicher, glatter und weniger anfällig für Breakouts. «Ein Avocado gibt Ihrer Haut einen Schub von Vitaminen A, D und E", sagt Dr. Faisal Tawwab, MD, ein Arzt, der in Orlando übt. "Es gibt einen Grund, warum es eine Zutat in Gesichtsmasken, Haut- und Haarprodukten ist!"

Nur weil Ihre Haut zunächst schlimmer aussieht, wenn Sie mit einem neuen Reinigungsschema oder einem Ernährungsplan beginnen, heißt das nicht, dass es nicht funktioniert. "Wenn Sie mit einem Programm beginnen, um Ihre Haut zu reinigen und zu regenerieren, bricht Ihre Haut aus, wenn Sie wiederaufbrochen werden. Um den Prozess zu beschleunigen, sehen Sie einen Hautpflege-Spezialisten und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wasser- und Frischgemüsesäfte erhöhen", sagt Sally Pansing-Kravich, ein ganzheitlicher Ernährungswissenschaftler, der mit Kerry Washington zusammengearbeitet hat.

Verschwitzte Sommertage können Sie bereit haben, eine Hautpflegebehandlung zu buchen, aber warten Sie bis zum Winter, um Peelings zu bekommen, kann einen großen Unterschied machen. "Holen Sie sich Ihre chemischen Peelings in den Wintermonaten", sagt Dr. Engelman. "Ihre Haut ist besonders empfindlich nach einer Schale und sollte sich danach nicht der Sonne ausgesetzt sein. Sie sind weniger wahrscheinlich, dass Sie in diesen Monaten draußen draußen verbringen, so dass die Erholung auf Ihrer Haut erleichtert wird. Zusätzlich sind Peelings Wird oft durchgeführt, um den während der verlängerten Sonneneinstrahlung angesammelten Schaden zu korrigieren - wenn Sie in kälteren Monaten ein Schale erfolgen, werden Sie nicht wiederkehrende Schäden erleben. "

Ihre Hautpflegeroutine sollte nicht in Ihrem Gesicht aufhören. Wenn Sie andere persönliche Pflegeprodukte verwenden, die nicht mit Ihrem Körper arbeiten, werden die Ergebnisse möglicherweise einfach auf Ihrer Haut angezeigt. "Was wir auf unsere Haut anziehen, macht einen großen Unterschied", sagt Dr. Bowen. "Welche Art von Shampoo verwenden Sie? Verwenden Sie giftige Chemikalien, die Ihr endokrines System beeinflussen und Ihre Haut beeinflussen?"

Sie sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, und das ist sicherlich wahr, wenn es um Ihre Haut geht. "Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden Frühstück mit Faser, gesundem Fett und Protein. Dies hilft, den Ton für das Hormonbilanz in der gesamten Hormonbilanz einzustellen der Tag Es ist wichtig, die Hautgesundheit zu unterstützen ", sagt Sarah Greenfield, ein registrierter Diätassistent und ein registrierter Ernährung und einen Direktor der Ernährung und der Bildung von Ernährung.

Es kann Sie stundenlang genommen haben, um Ihr Gesicht perfekt zu konturieren, aber Sie sollten immer noch Ihre Handarbeit abwaschen, bevor Sie das Fitnessstudio treffen. "Schwitzen und Vasodilat-Poren öffnen und lassen Sie sie alle Ihre Make-up blockieren", sagt Dr. Sonam Yadav, ein Dermatologe und der medizinische Direktor der Juverne-Klinik. "Voila, Akne und Dermatitis."

Der ganzen Tag sitzt ist schlecht für mehr als nur unsere Taillen. Inaktivität kann matt, leblose Haut und Breakouts bedeuten. "Die schlechte Ernährung und ein sesshafter Lebensstil sind fast so giftig wie Zigaretten", sagt Dr. Bowen. "Übung verringert die Gesamtentzündung in unseren Körpern und ist eine großartige Art, Stress zu bewältigen. Sie können die unmittelbaren Effekte in Ihren rosigen Wangen und in Ihrem gesamten Glühen sehen."

Wenn Sie eine angemessene Menge Wasser trinken, ist für Ihre Gesundheit unerlässlich, nehmen Sie sich jedoch nicht davon aus, dass das Knacken von Open nach der Dose von La Croix viel tun wird, um Ihre trockene Haut zu beruhigen. "Trinkwasser hüpft Ihre Haut nicht mehr als ein Bad löscht Ihren Durst ", sagt Dr. Bailey. "Der Teil Ihrer Haut, der trocken ist, ist die sehr äußere Schicht. Das einzige Mal, wenn Ihre Haut von Ihrer Wasseraufnahme trocken sein würde, ist bei schwerer Dehydratisierung." Dr. Barrett spiegelt diese Gefühle wider und stellte fest, dass Feuchtigkeitscreme auch nicht viel hilft. "Trockene Haut ist kranke Haut. Feuchtigkeitsspendende trockene Haut ist eigentlich das Schlimmste, was Sie tun können. Wenn Sie Muskeln wollen, gehen Sie in das Fitnessstudio, Sie liegen nicht den ganzen Tag im Bett. Feuchtigkeitsspendend Ihre Haut erzählt Ihre Dermis, um faul zu sein und nicht die feuchtigkeitsspendenden Proteine ​​produzieren, die er soll. "

Schlaf ist genauso wichtig wie das, was Sie auf die Haut bringen, wenn nicht mehr. "Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren unserer Gesundheit. Es ist wichtig, nicht nur eine angemessene Schlafmenge zu erhalten, sondern auch einen hochwertigen tiefen Schlaf, der als REM-Zyklus bekannt ist", sagt Dr. Nayak. "Schlaf ist so wichtig, denn es ist das einzige Mal, dass das glymphatische System unseres Hirns aktiv ist. Dies ist das System, das das Gehirn des Abfalles spült. Ohne den Schlaf haben unsere Körper eine schwere Erschließung." Beginnen Sie, den Rest zu bekommen, den Sie heute Abend verdienen, indem Sie das entdecken30 beste u. Schlechteste Lebensmittel für den SchlafSchnitte