Good Lifestyle

Alle meine Freunde in der Schule kannte mich als verrückt Chicken Nugget Liebhaber. Nein, nicht zart (und gesünder) Tyson Chicken Nuggets, ich spreche von McDonaldsNuggets.

Ich war eine Division 1 Schüler-Athleten in der Schule, und auch nach einem Testlauf, den mich gezwungen, unmenschliche Mengen Sprint in verrückten Abständen zu tun, wissen Sie, was ich als Belohnung nach einem so harten Training sehnte? Nuggets. Der Drive-Thru Leute kannten mich beim Namen, und mein damaliger Freund kaufte sogar uns die 20-Stück-Box für unsere Valentinstag Abendessen-how romantische?

Um ein wenig tiefer in den Anfang meiner Gelüste tauchen, aufwächst, war ich nicht wirklich haben dürfen Lebensmittel ausbeliebte Fast-Food-Spots. ich hattedas Mutter, die sagen würde: „Es gibt Essen zu Hause“ jedes Mal, wenn ich die leuchtenden goldenen Bögen sah, während wir durch verstopften Verkehr fahren.

Als ich meiner Familie erzählen und Freunden mein erster Job würde bei einer Gesundheit und Ernährung basierte Website arbeiten, sie alle gaben mir die gleiche Aufregung, gemischt mit einem Blick, wie es schien, sagt: „Warum Sie“ zu mir. Es war kein Geheimnis, dass ich zu schwelgen in einem Taco Bell 5 Nacho Fries Box $ gefallen hat, die $ 5 Go Biggie-Tasche von Wendys oder ein McDonalds 2 für $ 5 Mix & Match Deal ein paar Mal ... eine Woche.

Ich wollte das erste Mal, weil für meine Essgewohnheiten zu ändern in meinem Leben, war mein Geist immer die nächste Chance umschlungen Ich habe etwas zu essen. Meine Naschen Gewohnheiten waren die Kontrolle, weil Fast-Food nicht so sättigend wie war „richtiges Essen.“ Ich würde auf absolut hungern nach einer Nacht von Wendys wecken, und ich würde eine Schüssel Müsli, Müsliriegel im Büro Schal nach unten, Chips kaufte ich von unserer Lobby unten, oder irgendetwas anderes konnte ich meine Hände auf das klang gut erhalten.

Going in diese Herausforderung von Fast-Food für 30 Tage zu geben, hatte mein Körper von dem getönten abs und Beinen deutlich verändert worden ich einmal hatte. Ich war immer „Fett“ in meinen Augen nicht per se, sondern die aufblasen auf meinem Gesicht, Bauch und sogar Beine zeigten. Die Art, wie ich wusste, dass es immer schlecht bei den Fotos und die kleinen Unterschiede von aufblasen zu sehen auf meinem Gesicht. Außerdem fühlte ich mich auch heruntergekommenen und müde die ganze Zeit. Mein Ziel war es mein Verlangen zurücksetzen fürFastfood und ein besseres Verständnis davon, wie oft ich es verzehrte. Nun sehen, was passiert, wenn ich schnell Nahrung für einen Monat aufgegeben.

Was ich aß

I quit cold turkey. Korrekt. Keine mehr Baconators oder Doritos Locos Tacos, oder meine geliebt Chicken Nuggets für 30 Tage. ging aber ich habe nicht voll Kohl-und-Eier-mit-Zitrone-Wasser-Diät rechts von der Fledermaus. Ich aß noch die Nahrungsmittel, die ich normalerweise genießen, aber versucht, einige gesünder zwickt zu machen.

Statt frittierten Buffalo Chicken Sandwich mit Pommes frites, bekam ich einen Buffalo Chicken Salat und Pommes geteilt mit dem Tisch. Ich kaufte SW-Artsalat Mixe von Trader Joes statt Taco Bell, wenn ich etwas würziger wollte. Ich trank Tee mehr als Soda oder Zucker-and-Creme gefüllte Kaffee, weil ich etwas süß und caffeinated aber ohne so viel Zucker, Milchprodukte, Fett oder Karbonisierung wollte.

Statt ein Stück Pizza jeden Freitag von Joes auf meiner Straßenecke, behandelte ich mich nur einmal in den gesamten 30 Tagen, um das fettigen köstliche Stück. Ich habe selbst gemachtes Rindfleisch und Brokkoli aus einem gefrorenen Beutel Trader Joe anstelle einer Takeout Option. Ich glaube nicht, Asian Take Away als Fast-Food in der gleichen Kategorie sein, aber ich wollte sehen, ob es eine Version, die mich aufgebläht fühlen sich weniger gemacht.

Während Einkaufens, kaufte ich Vollkorn-Versionen von Brot und Nudeln und sogar glutenfreie Versionen von Mac und Käse, weil ich das Brot auch bemerkt, mir das Gefühl von aufblasen gab. Als ich essen ging zu, bestellte ich kale Salate, wann immer ich die Chance hatte (mit Steak in Restaurants oder Huhn bei Build-your-own Plätzen) und meinen Liebling Toppings hinzugefügt, um die kale. Bis zum Ende des Monats, sehnte ich tatsächlich den kale Salat, meine Go-to wurde „treat yourself“ Mittagessen Option statt meinem üblichen halben Sandwich, halb Mac und Käse Combo Mahlzeit.

Auf halbem Weg durch den Monat, ich entwöhnte mich aus Soda, und ich war Verlangen Zitrusfruchtwasser. Ich bin in der Regel unwissentlich dehydriert, und jetzt meine Haut fühlt sich großartig. Nun, hydriertes zu sein, ist etwas, das ich nicht einmal mehr denken über. Früher habe ich Stunden gehen (manchmal Tage), ohne etwas Wasser artig, und jetzt genieße ich feuchtigkeitsspendend mit ein paar Gläsern vor Mittag.

Wie es aus meinem Körper fühlt

EINsaubere Ernährung ist eine reale Sache. Ich kann ehrlich sagen, dass ich „clean“ den ganzen Monat zu spüren. Ich war viel mehr mit Energie versorgt. Mein Zeitplan blieb so ziemlich genau das gleiche, wie es in den Vormonaten hat, aber ich hatte unerwartete zusätzliche Energie. Genug, um sogar in ein paar Trainingseinheiten teilnehmen!

Als ich grundsätzlich alles Fast Food isst, dauerte jede körperliche Aktivität nicht lange, weil ich müde und aufhörte. Nachdem ich die Workouts im gesamten College gezwungen hatte, gelobte ich, nicht mehr zu trainieren, weil ich so verbrannt war. In diesem Monat ging ich jedoch aus dem Weg, um Aktivitäten zu finden, um daran teilzunehmen, dass es mir erlaubt würde, müde, um mehr kräftigere Tätigkeit zu müde, anstatt der täglichen Turbulenz mich in den Boden zu laufen.

Meine Verlangen wurden immer weniger häufig, und ich sah tatsächlich die guten schmeckenden sauberen Lebensmittel, die ich selbst gegessen hatte. Das einzige Verlangen von Fast Food, das ich sortierte, warChipotel. Aber ich bekam Queso oder zusätzlichen Käse nicht, und ich wechselte meine Schüssel mit den gleichen Belägen an einen Salat, aber es gab mehr Salat. Ich sehnte mich voll, aber nicht "gestopft" und zwang mich nicht, jeden Biss meiner Mahlzeit zu beenden, es sei denn, ich war wirklich wirklichhungrig. Diese Herausforderung hat mir tatsächlich beigebracht, wie manEssen mehr essen.. Es ist verrückt, wie sogar dieWeg Sie essen Ihre Mahlzeit können bestimmen, wie Ihr Körper es sowohl physisch als auch geschmacksmäßig verarbeiten wird.

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Wie hat es meine Emotionen geändert?

Das einzige Mal, dass ich wirklich verzweifelt war, auf diesem Reinigung zu sein, war, als mir ein Fast Food mir kostenlos präsentiert wurde. In Lebensmittelmedien arbeiten lässt ich Möglichkeiten, freie Lebensmittel auszuprobieren, aber auch nachdemkostenlos Wendys Geschenkkarte und -mahlzeit, ich habe es geschafft, den Tag mit dem Ruf von My Cleanse nichtcathed zu machen.

MeinStimmung auch in gewissen Weise geändert. Ich bemerkte, dass ich diesen Monat viel schöner geschlafen habe. Ich bin mehr erfrischter aufgewacht und nicht so müde. Dies führte zu weniger krankendem Verhalten und weniger Reizbarkeit, als etwas Frustrierendes bei der Arbeit oder meines persönlichen Lebens frustrierte. Das Essen kann definitiv Ihre Stimmung ändern, und meine besseren Essgewohnheiten führten zu einer positiveren Stimmung.

Wie hat es mein Erscheinungsbild geändert?

Ich erinnere mich an meine Haare und die Haut fühlte sich während meiner Fast-Food-Binge manchmal etwas fettig an. Überraschenderweise war meine Haut in diesem Monat viel trockener. Ich bin mir nicht sicher, ob es mit meiner Ernährung zu tun hatte, aber ich hatte das trockenste Gesicht, die Arme und die Beine für den ganzen Monat. Nichts etwas Lotion hat nicht behoben, aber es fühlte sich an, als hätte mein Körper nichts durch meine Poren auszutreten. Im richtigen Sinne!

Ich bemerkte am Ende des Monats, dass der Blastein auf meinem Gesicht, Armen, Magen und Beinen gesunken war. Meine Kieferlinie war genauso definiert, wie er gewesen war, bevor der Bloat spürbar wurde, und die Workouts, die ich tat, sowie die bloundfreie Ernährung, gab mir meinen flachen Magen zurück. Ich habe sogar bemerkt, dass meine Beinmuskeln stärker definiert werden, und der Aufputz in meinen Hüften ging hinunter.

Wie es fühlte, dass es nach 30 Tagen Fast Food isst

Willst du wissen, was passiert ist, als ich Fast Food nach den 30 Tagen gegessen habe? Ich war völlig krank für meinen Bauch. Ich war so aufgeregt, zu meinen s'awesome Sauce-Dunked-Nuggets zurückzukehren, und polante das mit einem Mini-Bacon-Burger und einer orangefarbenen Fanta. Es besteht nicht die Zufriedenheit einer riesigen Mahlzeit für nur 5 US-Dollar. Aber das körperliche Gefühl der "Zufriedenheit" hatte sich definitiv geändert.

Ich war nur auf halbem Weg durch die Pommes, als ich mich voll anfing. Ich machte eine Pause und kam zurück zu den Pommes. Musste eine weitere Pause machen, um die Nuggets zu essen. Man schaltete ein bisschen meines Getränks, aber ich fühlte mich in gewisser Weise besiegt. Meine neue Diät hatte mich in keiner Weise mehr Essen zu essen. Ich habe gerade mehr sättigendes Essen gegessen. Die Lebensmittel, die ich gegessen hatte, hatte kein Problem, mich voll zu fühlen. Aber ich konnte nicht anders als wütend zu sein, dass ich Geld auf meiner Lebensmittelversorgung verschwenden würde, also nahm ich eine weitere Pause, um zum Burger zu gelangen. Eine Mahlzeit, die ich einmal mindestens dreimal pro Woche hatte, war jetzt unmöglich zu beenden. Ein Tag nach der Mahlzeit fühlte ich den gleichen Aufblut, den ich für ein paar Monate gerade vor meiner Reinigung fühlte.

Am Tag, nachdem ich wieder schnelles Essen hatte, fühlten sich mein Gesicht und das Haar wieder fettig. Ich wurde frisch geduscht und sauber, aber ich fühlte es nicht. Ich fühlte mich schrecklich und runter. Mein Körper sehnt sich buchstäblich, dass diese sauberen Lebensmittel stattdessen, etwas, das ich nie dachte, ich würde schreiben. Ich glaube, dass das rote Fleisch und das Brot einen sehr großen Teil im kranken Gefühl hatten, weil ich es für den ganzen Monat fast völlig abschnitten hatte, und ich freue mich auf jeden Fall nicht darauf, sich bald wieder so zu fühlen.

Wie werde ich diese Änderungen implementieren?

Ich habe viel über meine Ernährung gelernt und was der Körper mit dem Treibstoff tun kann, der Sie in sie einsetzen. Ich war früher über den Satz witzig "Du bist, was du isst, aber jetzt weiß ich, dass es wahr ist. Ich war aufgebläht und fühlte mich fettig, und es war, weil mein Körper versuchte, mir zu sagen, dass er nicht so viel von diesen Lebensmitteln essen sollte.

Nun, ich glaube nicht, dass die Leute niemals Fast Food essen sollten, das ist nicht mein Punkt. Aber für mich waren die Blähungen aus einer Fast-Food-Diät schwer zu leben, und ich brauchte eine Änderung. Es ist nur etwas, was ich nicht sicher war, dass ich mir dessen bewusst war, und gab es meinem Körper weiter. Ich hatte jedoch keine Ahnung, dass ein einfacher Tweak in meiner Ernährung meine Gesamtstimmung und meine Motivation verbessern kann. Das Essen, das ich gegessen habe - und mochte, hat mich wirklich geschockt.

Ich werde nach vorne ziehen, ich werde versuchen, mich für jede zweite Woche ein schnelles Essen zu essen, oder wenn es notwendig ist und ich etwas billig und schnell brauche.Fastfood ist definitiv etwas, was ich genieße, und ich plane nicht, es wieder kalte Truthahn aufzugeben.

Ich bin eine junge Frau, die in Mitte der 20er Jahre eintritt, und ich möchte sie in vollen Potenzial leben, während ich immer noch immer isst, was ich will. Manchmal sind das Pommes Frites mit s'awesome Sauce. Manchmal ist das ein Kohlsalat. Wer weiß, vielleicht werde ich mein Hochzeits-Essen von Hühnernuggets an Veggie Nuggets eines Tages ändern?