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Nur weil eine Mahlzeit kein Fleisch hat, heißt das nicht, dass es nicht ein herzhafter sein kann! DiesSchmortopf Vegetarische Chili ist mit allen möglichen Füllnahrungsmitteln bestückt, die Sie lieben, zusammen im langsamen Kocher zu mischen.

Dieser vegetarische TopfChili-Rezept. Wird mit zwei verschiedenen Arten von Bohnen hergestellt: Black und Nierenbohnen. Fügen Sie den süßen Mais, eine süße Kartoffel, Zwiebel und ein Stück hausgemachter Maisbrot hinzu (das Sie mit einem leicht zusammenwerfen könnenBackmischung), und dieses Topf-Mehl ist eine köstliche, vegetarische Alternative zur wirklichen Sache.

Benötigen Sie etwas zusätzliches Protein?

Wenn Sie nach etwas extra Protein suchen, und Sie essen Fleisch, können Sie immer ein paar Hühnerbrust- oder Rindfleischfutter an den Chili hinzufügen. Schreien Sie einfach etwas auf und fügen Sie es auf der Unterseite derlangsamer Kocher bevor Sie die anderen Zutaten hinzufügen. Sie können es sogar mit Hühnerbestand oder Rindfleischkörpern kochen, um ihm diesen Geschmack zu geben.

Protein muss jedoch nicht immer aus Fleisch kommen! Sie könnten stattdessen immer in Soja Chorizo ​​hinzufügen, um das extra vegetarische Protein zu geben, ohne in echtem Fleisch hinzuzufügen.

Macht 6 Portionen

Zutaten

1 15 oz. Dose schwarzer Bohnen
1 15 oz. kann Nierenbohnen
1 15 oz. kann süßer Mais
1 Süßkartoffel, geschält und gewölbt
1 mittlere Zwiebel, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 28 oz. Kann zerquetschte Tomaten
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Paprika.
1 Teelöffel Oregano.
1 Teelöffel Kinne.
1 Teelöffel Salz.
1/4 Teelöffel Cayenne Pfeffer
1 Tasse Gemüsebestand

Wie man es macht

1. Legen Sie die schwarzen Bohnen, Nierenbohnen, Süßkartoffel, Zwiebeln und Hackfleischknoblauch in den langsamen Kocher.
2. Fügen Sie die zerkleinerten Tomaten hinzu und streuen Sie alle Gewürze. Mischen Sie gründlich, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
3. Gießen Sie das Gemüsevorrat aus.
4. Drehen Sie den langsamen Kocher für 4 Stunden auf hohem Hohe, um 8 Stunden niedrig.
5. Mit gewünschten Toppings-ähnlichen Zeilenkäse oder Cornbread servieren!

ISS das! Spitze

Einfrieren Sie diese Mahlzeit und speichern Sie es für später! Fügen Sie alle Zutaten hinzu, aber das Gemüsebestand in einen Gallon-Great-Gefrierbeutel. Stellen Sie sicher, dass Sie die Mahlzeit im Kühlschrank 24 Stunden lang in den Kühlschrank abtauen, bevor Sie ihn in den langsamen Kocher legen. Mischen Sie Zutaten zusammen, damit sie gleichmäßig verteilt sind, bevor sie den langsamen Kocher einschalten. Gießen Sie den Gemüsebestand ein und befolgen Sie die normalen Anweisungen von dort.

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