Good Lifestyle

roter Hummer ist auf jeden Fall ein Traum für Liebhaber von Meeresfrüchten, wie das beliebteKettenrestaurant füllt den Teller wie buttrig mit klassischen maritimen Kost vom GrillGarnele und im Ofen geröstet Hummerschwanz, wenn Sie zum Abendessen hinsetzen. Doch während es ist verlockend, Munch auf Calamari von einiger Schokoladentorte gefolgt, während hier im Restaurant zu essen, werden Sie mögen auf jeden Fall dieses Restaurant Menü mit Vorsicht scannen, da einige Elemente eine alarmierende Menge an Natrium, Fett und Zucker enthalten.

Um Hilfe bleiben Sie gesünder essen, wenn Red Lobster besuchen, sprachen wir mitBACH Ernährungswissenschaftler,Meredith Preis, MS, RD, CDN, über die besten und schlechtesten Vorspeisen, Schmecken Platten, Garnelen und klassische Combo Auswahl auf der Speisekarte zur Verfügung. Im Folgenden sind einige der Mahlzeit Entscheidungen, die sie auf Fütterung jener Meeresfrüchte Gelüsten nächstes Mal, wenn Sie planen Bestellung empfehlen.

Vorspeisen

„Diese Vorspeise gewinnt standardmäßig, da die anderen Optionen in dieser Kategorie sind alle sehr reich an Kalorien, Natrium und Fett“, sagt Price. Diese gefüllten Pilze sind viele Kalorien zu senken, fügt sie hinzu, und haben auch den zusätzlichen Vorteil, die Sie mit einem pflanzlichen, können die meisten Menschen immer etwas verwenden mehr.

„Dieser Starter ist eine große Natriumbombe, wenn man bedenkt, dass die diätetischen Richtlinien für Amerikaner empfehlen nicht mehr als 2.500 Milligramm Natrium über den Verlauf eines ganzen Tages“, erklärt Preis. Plus für eine Vorspeise, es in Kalorien und Fett sehr hoch ist, fügt sie hinzu.

Suppen

Trotz des extrem hohen Natriumgehalt dieser Tasse Suppe (seien sie ehrlich-jeder einzelne von Red Lobster Suppen, um diese hoch sind), deutet darauf hin, Preis, dass dieser Punkt recht kalorienarm und Fett ist, weshalb es an der Spitze kommt für die Suppe Optionen. „So stellen Sie sicher viel Wasser mit, es zu trinken, da es so salzig ist“, rät sie.

„Diese Suppe die schlechteste Wahl in der Kategorie aufgrund seines hohen Fettgehalt, besonders wenn man bedenkt, wie viel gesättigtes Fett hat,“ erklärt Price. Sie würden verbrauchen mehr als die Hälfte der für den Tag gesättigten Fettsäuren empfohlen nur aus dieser kleinen Tasse Suppe!

Tasting Plates

„Dieses Gericht eine schöne schlanke Proteinquelle liefert, und obwohl wir mit dem laufenden Thema abgelegt haben, wie hoch ist alles in Natrium in diesem Restaurant, dieser Artikel viel niedriger als die anderen Optionen in dieser Kategorie“, sagt Price.

Diese Verkostung Platte hat die höchste Menge an Natrium in der Kategorie. Preis stellt fest, dass dieses Gericht insgesamt ziemlich trügerisch, weil es scheint, wie sollte es die gesündeste Option sein, da der Hauptbestandteil ein Gemüse ist. Lassen Sie sich nicht, dass Sie täuschen!

Shrimp & Klassische Combos

„Ich würde dieses Gericht gedacht war höher in gesättigtem Fett, weil es beschrieben ist Glasur mit Butter gebürstet werden, aber es ist relativ gering drin“, sagt Price. Allerdings stellt sie, dass die Menge an Natrium in diesem Gericht astronomisch ist, so dass es wichtig, es zu vermeiden, wenn Sie bereits Bluthochdruck oder gefährdet sind, davon haben.

Hoch in Kalorien, im Fett hoch, und ernsthaft hohen Anteil an gesättigten Fett (es ist bei 80 Prozent der täglichen Zufuhrempfehlungen), deutet darauf hin, Preis, dass dies ein wichtiges Gericht zu vermeiden. Sie erhalten 169 Prozent der oberen tägliche Natrium Empfehlung, was wie ein unschuldiges Mahlzeit scheint.

weltweit Inspired

Dieses Gericht bietet Ihnen eine schöne Obst- und Gemüsekombination von Mais und Avocado, und acht Gramm Faser, die alle zufolge je nach Preis gewinnen. "Stellen Sie sicher, dass Sie die Tilapia-Option auswählen, da es das niedrigste in Natrium ist", fügt sie hinzu.

"Dieses Gericht ist eine Kombination aus so vielen Dingen, die für Herzgesundheit nachteilig sind, sagt der Preis. Es enthält nicht nur 105 Prozent der gesättigten Fettempfehlungen, sondern hat auch ein Gramm Trans Fat und fast 3.000 Milligramm Natrium.

Backs & Combos-Hummer

"Dieses Gericht ist in Kalorien und Natrium weit niedriger als die meisten Optionen im roten Lobster-Menü" Preis schlägt vor. Obwohl es in gesättigten Fett hoch ist (105 Prozent der täglichen Empfehlungen), haben Sie die Möglichkeit, dieses Gericht mit den Seiten wie herzgesundes Gemüse und Vollkörnern zu servieren, was ein Weg ist, um das Beste aus dieser Mahlzeit auszunehmen, besonders weil Die Hauptgericht hat Nullgramme Kohlenhydrate.

"Du bekommst definitiv den ultimativen Teller für den Stress auf die Gesundheit und den Blutdruck von Herzen mit der Menge an gesättigten Fett und Natrium, die dieses Gericht bietet," Der Preis erklärt.

Bakes & Combos-Crab & Seafood Bakes

"Dieser überraschte mich, weil ich angenommen hätte, dass es am schlimmsten sein würde, da er mit einer Käsesauce bedeckt ist", schlägt der Preis vor. Sie erklärt jedoch, dass dieses Gericht aufgrund seiner niedrigeren Kalorien-, Natrium- und gesättigten Fettinhalte tatsächlich die beste Wahl in der Kategorie ist.

Der Preis erklärt, dass Sie eine enorme Menge an Kalorien, Natrium und Kohlenhydraten von diesem Gericht erhalten. Sie weist darauf hin, dass es insgesamt ziemlich hoch ist, insgesamt hoch und gesättigtes Fett ist auch das Geschirr, um es in dieser Kategorie zu vermeiden.

Fisch

Obwohl dieser Artikel gebraten ist, erklärt der Preis, dass er in Kalorien und Fett relativ niedrig ist. Um diese Bestellung sogar gesünder zu gestalten, empfiehlt sie, stattdessen geschwärzt oder gekocht zu werden.

"Dieser Artikel ist in Kalorien und Natrium viel höher als die Option Walleye", sagt der Preis. Sie weist jedoch darauf hin, dass die einzige rettende Gnade über dieses Gericht ist, dass Sie ein Gemüse als eine Seite wählen können.

Land & Meer.

Der Preis besagt, dass dies ein solides fettarmes ausgewogenes Mahlzeit ist, insbesondere wenn Sie eine Gemüseseite wie gewürzte frische Brokkoli wählen. "Der Brokkoli fügt nur 40 Kalorien und 270 Milligramm Natrium zu diesem Gericht hinzu", sagt sie.

"Dieses Gericht ist in Kalorien, gesättigtem Fett und Natrium extrem hoch," Preis erklärt. Sie schlägt jedoch vor, dass diese Mahlzeit eine relativ hohe Menge an Ballaststoffen hat, obwohl es unklar ist, woher es kein Gemüse oder ganze Körner gibt. Am besten, um sich von diesem fernzuhalten, selbst mit seinem Mystery-Faserschub.

Nachspeisen

"Dies ist das niedrigste Kalorien-, Fett-, Natrium- und Kohlenhydratoptionsoption für die Dessertkategorie im roten Hummer", sagt der Preis. Außerdem klingt es Licht, das ist etwas, was Ihr Körper nach einer schweren Mahlzeit verlangen könnte, schlägt sie vor.

So dekadent und lecker wie dieser Dessert klingt, möchte der Preis, dass Sie wissen, dass es nur äußerst ungesund ist. "Bei 1.110 Kalorien könnte dies mehr als die Hälfte Ihrer Bedürfnisse für den ganzen Tag sein", sagt sie. Und wenn Sie das direkt nach dem Abendessen haben, ist das nur viel.

Mittagessen

"Dieses Schüssel ist mit einem mageren Eiweiß kalorienarm, mit dem Sie eine gesunde Seite wählen können", erklärt der Preis. Auf diese Weise können Sie es zu einem ausgewogenen Essen machen, das Sie nach dem Essen nicht träge fühlen.

"Dieses Gericht verfügt über eine schöne Auswahl an Garnelen und Flunder und ist niedrig in Fett und Kalorien, sagt der Preis.

Der Preis erklärt, dass dieser Artikel dank zweier Butterbrötchen und einer Seite von Pommes viele Kalorien, Fett und Natrium hat.

Kinder

"Im Menü des Kindes gibt es niedrigere Kalorienoptionen, aber ich entschied mich dafür, weil es zufriedenstellender ist, wenn Ihr Kind es bereit ist, es zu essen," Preis sagt. Sie empfiehlt es, es mit einer pflanzlichen Seite und einem Reis für ein ausgewogenes Essen zu passen.

Wenn Sie Ihr Kind neue Meeresfrüchte und Aromen aussetzen möchten, dürfen sie möglicherweise nicht daran gewöhnt werden, dass der Preis das Gefühl hat, dass dieses Gericht derjenige ist, der für einen abenteuerlichen Eater bestellt wird. "Es ist klein in der Größe und ist in Kalorien und Fett niedrig, sagt sie.

"Dieses Gericht ist in Kalorien, Fett und Natrium für ein Kind viel zu hoch," der Preis erklärt. Sogar Teenager sollten an einem ganzen Tag nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium haben, und dieses Gericht ist nur zehn Milligramm entfernt, von denen max.

Es scheint ein Thema mit diesen gebratenen Kindern zu geben: Vermeiden Sie sie mit allen Kosten. "Dieses Gericht ist hoch in Kalorien, Fett und Natrium," Preis erklärt. Dies ist viel mehr Natrium als ein Kind sollte an einem Tag haben!