Good Lifestyle

Was ist, wenn ich Ihnen gesagt habe, dass Sie Ihren Körper verwandeln könnten, und Ihre Gesundheit radikal mit dem Push eines Knopfes radikal verbessern - und es wäre leichter leckerer als Sie sich jemals vorstellbar? Das ist das Versprechen vonSaubere grüne Getränke, die aufregende Rezeptsammlung von mehreren köstlichen Reinigungsrezepten von Gesundheitsjournalisten, Koch- und TV-Host Candice Kumai. Hier ist ein Gipfel in Candice's Book und drei der besten Smoothies und Säfte für Ihren Bauch.

Bester Smoothie zum Gewichtsverlust

Saubere grüne Getränke sind nicht nur um Gewichtsverlust, aber besser passende Jeans ist oft eine glückliche Nebenwirkung des Entsaftens. Das liegt daran, dass die meisten Früchte und Gemüse niedrig kalorien, niedrig in Fett sind und mit Faser- und Vitalvitaminen und Antioxidantien verpackt sind, die Sie zufrieden und voller Energie halten, wenn Sie Gewicht verlieren. Die Forscher am Baylor College of Medicine fanden fest, dass Dieter täglich ein acht-Unzen-Glas niedrig-Natriumpe-Gemüsesaft mit einem Zeitraum von 12 Wochen verloren, im Durchschnitt vier Pfund mehr als Diätetiker, die den Saft nicht tranken. Ersetzen Sie Ihr regelmäßiges Frühstück oder das Mittagessen durch einen göttlichen niedrigen Kalorien, Nährstoffsaft oder Smoothie und reinigen Sie das Pfund!

Schokoladenmorgen Wecker Smoothie
Dient 2 | Pro Portion: 150 Kalorien, 2,5 g Fett, 10 g Protein, 8 g Zucker, 7 g Faser

1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 Tasse Baby-Spinat
1 gefrorene Banane
2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
1 Esslöffel grüne Superfood
2 Esslöffel Proteinpulver
1 Tasse Eis.

Anweisungen: Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und mischen Sie, bis Sie glatt sind. Sofort servieren.

Bester Saft für einen flachen, glücklichen Bauch

Im Gegensatz zu vielen abgefüllten Getränken, die während der Pasteurisierung erhitzt werden und manchmal sowohl synthetische als auch genetisch modifizierte Inhaltsstoffe (sowie eine Tonne zusätzlich zucker!), Sind frische Säfte total roh und Sie kontrollieren, was in sie geht. Es wird angenommen, dass aufwendigende Rohprodukte die Verdauung erhöhen, indem sie lebenswichtige Enzyme aufbewahren, was bedeutet, dass Sie den Aufputz schlagen können und den Weg zu mehr regelmäßigeren Darmbewegungen für einen flachen, glücklichen Bauch

Der spicy-Ingwer Ananas-Grünsaft
Dient 1-2 | Pro Portion: 90 Kalorien, 0,5 g Fett, 3 g Protein, 15 g Zucker, 0 G Faser

3 Tassen Baby-Spinat
1 mittlere Gurke.
¾ Tasse frische Ananas
1 Esslöffel frische Ingwerwurzel

Anweisungen: Fügen Sie alle Zutaten einem Juicer und Saft hinzu. Sofort servieren.

Bester Smoothie für einen schlanken, getönten Körper

Protein ist Kryptonit in Bauchfett und der Baustein eines mageren, getönten Bauchs. Ich muss zugeben, als Kumai anfing, für die Ernährungs- und Wellness-Publikationen von Männern zu schreiben, sie nicht zu sehr an ihrer Obsession mit Proteinpulver. Als sie jedoch begann, die Wunder vegetarischer Proteinmischungen zu erforschen und zu erleben, wurde sie bald ein Fan. Innerhalb von Wochen nach dem Testen der Smoothies nach dem Training für mein Buch lehnte sich der Körper von Kumai auf; Und sie hatte genauso viel Muskelton, wie sie tat, als sie halb Marathons leitete. Hier ist ein köstliches Rezept, um es zu versuchen; Ein Schluck und Sie glauben nicht, dass es gesund ist, da es wie ein Vanille-Shake braucht.

Grüner Vanille-Mandel-Smoothie
Dient 2 | Pro Portion: 180 Kalorien, 6 g Fett, 11 g Protein, 8 g Zucker, 3 g Faser

1 Tasse ungesüßtes Kokosnusswasser
2 Tassen Baby-Spinat
1 gefrorene Banane
2 Esslöffel Mandelbutter
2 Teelöffel Bio-Vanilleextrakt
4 Esslöffel Proteinpulver
1 Tasse Eis.

Anweisungen: Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und mischen Sie, bis Sie glatt sind. Sofort servieren.