Good Lifestyle

Diät War in meinem Leben noch nie eine große Priorität. Ich lebe einen ziemlich aktiven Lebensstil, weil ich jeden Tag viel laufen muss (in großen Städten lebt). Obwohl mein BMI einfach leicht hoch genug ist, um übergewichtig als übergewichtig zu sein, fit ich immer noch genug, um dabei zu helfen, schwere Belastungen ohne Schwierigkeiten zu heben. Mit all diesen Faktoren an Ort und Stelle schien die Diät immer etwas zu sein, das mir helfen würde, ein zu lebengesünder Lebensstil, aber ich fühlte mich nie wirklich den Drang zu beginnen.

Das alles veränderte, als ich mit meiner Verlobten verlobt hatte. Ich fing an, über die Hochzeit zu denken und alles, was mit ihm kam, einschließlich Hochzeitsfotos. Ich dachte an die Hochzeitsfotos meiner Eltern und wie sie in ihren Portraits so jung aussah, teilweise, weil sie etwas fit standen als ich in ihrem Alter war. Denken Sie darüber nach, wie ich mich an meinen Hochzeitstag erinnern wollte, dass die Resolution, die ich nicht glaubte, dass ich mache würde, um etwas Gewicht zu verlieren.

Ich wollte mich für meine Hochzeit niederschlagen

Meine Hochzeit wäre Mitte Juli, also musste ich das Gewicht bis dahin fallen lassen. Ich habe nicht geplant, meinen gesamten Lebensstil vollständig zu überholen, ich musste nur in Form kommen. Also dachte ich, dass 25 Pfund ein gutes Ziel von Pfund sein würden, um vor dem Tag der Hochzeit zu verlieren. Ich hatte noch nie zuvor gedämmert, und keiner meiner Freunde hatte Erfahrung damit, so dass meine Vorbilder für diesen Plan begrenzt waren.

Ich hatte von einigen zeitgegebenen Diäten gehört, aber ich wollte keine verfolgenGewichtsverlustplan Das würde mich dazu bringen, dass ich beginnen möchte, die Nahrungsmittel zu sehnen, die ich vom Essen ausgeschlossen hatte. Außerdem liebe ich Eis mit Eis viel zu viel für mein gutes Gut und wollte das nicht aufgeben, egal was. Ich schwor, eine andere Art und Weise zu finden, die mich weiterhin die Dinge zu essen ließ, die ich in enger Maßen liebe. Diese Denkzeile führte mich dazu, die Portionskontrolle als mein Modus-Operandi zu verfolgen.

Ich entschied mich für intermittierendes Fasten, Cardio-Training und Veganismus.

Ich setzte mich schließlich auf einer Kombination ausintermittierende Fasten, ein schweres Workout-Regime vonKardio Übungen und ein geplant einen Tag pro Woche, in dem ich keine tierischen Produkte konsumieren würde. Ich hatte Geschichten gehört, in denen Diätetiker ein interessierendes Fasten mit Bewegung, um schnell abzunehmen, schnell abzunehmen, so dass dies der beste Weg schien, um mein Ziel zu erreichen, während ich trotzdem noch einmal Eiscreme gönnte. Ein paar von meinenGewichtszunahme war ein Ergebnis des Schaltens von a gewesenvegetarische Diät zu einer allseitsweise erniedrigenden Ernährung, also dachte ich, wenn ich meinen Fleischverbrauch mit Tagen mit Tagen kompensierteVeganismus, Ich könnte das Gewicht noch schneller fallen lassen.

Als ich meinen Freunden von diesem Plan erzählte, waren sie besorgt. Bevor ich die Auflösung startete, trainierte ich nicht regelmäßig und hatte sich noch nie zeitweise angemeldet, also begann ich im Wesentlichen mit meinem Gewichtsabnahme-Regime-Kälte der Türkei. Jeder, den ich meinem Plan erzählte, war, mich gegen Beginn so intensiv zu gewarfen. Ich war stur und dachte, dass Sie, solange Sie die Motivation haben, etwas tun können. Wie es sich herausstellt, hatte mein Körper andere Gedanken.

Trotz meiner besten Bemühungen gingen die Tuben hinunter.

Ich habe mit meinem neuen Gewichtsverlust-Plan begonnen, in dem der neue Jahr getroffen wurde. Ich war in der Familie in Florida, die Familie besuchte und konnte leicht draußen trainieren. Mein Fenster zum Essen wäre zwischen 2 und 9 sm. Und ich würde mich am Morgen trainieren.

Wie ich schnell gelernt habe, sind die ersten Tage des intermittierenden Fastens am schwersten. Die Hunger-Pangs kombinierten mit mehr Übungsübungen als ich, als ich gewohnt war, um so viel zu ertragen, und ich konnte nicht ergründen, wie die Menschen sogar einen Gewichtsabnahme-Plan vom Boden bekommen haben!

Am Morgen des Tages war ich extrem wund und unglaublichhungrig, aber wusste, ich musste mich wieder aus dem Bett ziehen, um wieder zu laufen. Ich bin auch ein Neuling, um die Bewegung wieder herzustellen, und hatte jemals nicht recherchiert, wie man ordnungsgemäß jogg. Wenn es sich herausstellt, hatte ich mich nicht richtig hydriert, bevor ich lief. Am Ende kämpfte ich massive Krämpfe aus Hitze und Dehydratisierung, und mein Lauf nahm schnell in einen Death March ab. Kombiniert mit dem nagenden Hunger hatte ich keine Ahnung, wie ich dieses Muster aufrechterhalten würde.

Am Tag drei wachte ich mit den Schmerzen in meinen Knöcheln auf, die mich daran erinnerte, als ich Tendonitis entwickelte, also entschied ich mich, dass ich meine Muskeln nicht zerstörte, um sie aufzurufen. Ich habe meine Ernährung versagt, aber es sperituierte die Forschung, die mich dazu brachte, die positiven Veränderungen zu treffen, die ich brauchte.

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Ich habe gekündigt, dann habe ich meine Recherche gemacht.

Kurz darauf, nachdem ich meine Diät nicht gescheitert habe, dachte ich darüber nach, was meine Freunde gesagt hatten, und wurde klar, dass ich von Anfang an zu schwer in Gewichtsabnahme sprang. Ich war übermäßig ehrgeizig, und es führte dazu, dass ich unnötig verletzt wurde undermüdet. Ich musste umgruppieren und einen neuen Weg finden, um gesunde Veränderungen in meinem Leben zu machen. Zuerst musste ich ein paar Tage dauern, bis er sich von einem Brei in meinem Körper erholen würde.

Obwohl ich meine Ernährung versäumt habe und meine Entschließung bis zum 3. Januar aufgegeben habe, habe ich dieses Versagen nie als Verlust gesehen. Als meine Auflösung das Fenster ausging, war meine Fahrt, um Gewicht zu verlieren, noch lebte noch. Ich habe mich langsam in den wechselseitigen Fasten entwöhnt, wodurch mein Fast-Fenster zurück in das Original 2 bis 9 bis 9 Uhr erhöhte. Lücke bequem im Laufe mehrerer Wochen. Ich wollte immer noch als meine Hauptform von joggenÜbung, also bekam ich Ratschläge zur Haltung und wie man von anderen Läufern mit viel mehr Erfahrung betrieben wird als ich. Indem Sie meine Haltung reparieren, lernen Sie, wie man vor und nach ordnungsgemäß dehntWasseraufnahme Und Schmerzen, die auftreten können, fand ich neue Wege, um langsam abzunehmen.

Die richtige Forschung führt schließlich zu meinem Gewichtsverlust

Ich landete bis Juli mit 25 Pfund, aber ich habe es geschafft, genug Eitelkeit zu verlieren, um sich etwas erreichte zu fühlen. Lernen, wie man eine Ernährung beginnen und aufrechterhalten sollte, war einer der größten Lektionen, die ich aus meiner Resolution zurückgelernt habe. Während ich es nicht durch eine einzige Woche geschafft habe, entschied ich mich, vegane Tage in meinem Zeitplan einzuhalten. Zwischen Diät und einem langsamen, aber stetigen Lebensstilwechsel konnte ich gerade genug Gewicht verlieren, um den Unterschied zu bemerken. Ich hätte diese wertvolle Lektion nicht gelernt, wenn ich meine Diät nicht das erste Mal so spektakulär versagt hätte.

Obwohl meine Entschließung nur 3 Tage dauerte, fühlte ich mich nie enttäuscht oder schämte sich. Die Fahrt, um mein Leben zu verbessern, führte zu einer positiven Lebensstiländerung, die möglicherweise nicht stecken hielt, wenn ein Mirakel mein Gewichtsverlustplan funktionierte. Wenn ich meine Diät nicht versagt hätte, wäre ich nicht positiv gewachsen, und ich wurde daran erinnert, wie es am besten ist, sich an die Lektionen anzupassen, die wir von unseren Fehlern gewinnen. Am Ende des Jahres kam ich mit einem besseren Lebensstil heraus, als ich mit einem Jahr begonnen habe, und ich glaube, meine Hochzeitsfotos kamen auch ziemlich großartig aus.