Good Lifestyle

Die erste dramatische Körpertransformation des neuen Jahres geht zweifellos an Adele, der an diesem Wochenende Schlagzeilen gemacht hat, alsBildern Von ihren letzten tropischen Urlaub in Anguilla mit den britischen Superstars Harry-Stilen und James Corden ging viral.

Die Bilder hinterließen viele Fansschockiert und besorgtund andere fragen sichWie genau hat sie es getan?.

Zum letzteren Punkt,Der New York Post hat spekuliert, dass sie die SirtFood-Diät aufgenommen hat, ein umstrittenes Programm, das Dietern dazu auffordert, Appetit-Unterdrückungsnahrung wie Grünkohl, Buchweizen und Matcha zu essen. Andere setzen sich auf, dass ihr Gewichtsverlust auf ein neues Fitness-Regime mit Celebrity Trainer Joe Döts zurückzuführen ist. ("Ich kann das nicht bestätigen:" DochtBerichten zufolge erzählt Britische Nachrichtenshow.Heute Morgen.) Aber laut Camila Goodis, einem l.a.-basierten Pilates-Ausbilder und dem ehemaligen Trainer von ADELE, tat der ehemalige Trainer der "Skyfall" der altmodische Weise: indem Sie eine ausgewogene Ernährung mit ein wenig Bewegung essen.

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"Es geht um ein intelligentes Essen", sagte Goodis uns.

Nach Angaben von Goodis können 90 Prozent des Gewichtsverlusts von Adele ihren Diätgewohnheiten gutgeschrieben werden. Bis zu einem Trainingsprogramm von Pilates und Gewichtheben können nur 10 Prozent geführt werden.

"Ich glaube, sie kann jetzt ihren eigenen Ernährungswissenschaftler haben, und sie liebt es nicht, sich zu täuschen", sagte sie. "Mein Rat für sie ist, ihre Mahlzeiten zu Hause zu bekommen, von reinem Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln und den schlechten Kohlenhydraten zu bleiben."

Das ist ein solider Ratschläge, den wir zurückkommen können. Und wenn Sie in diesem Jahr Ihre eigene Gewichtsverlustreise anfangen möchten, verpassen Sie diese nicht20 Lebensmittel Swaps, die doppelte Gewichtsverluste.