Good Lifestyle

Die Forschung deutet darauf hinVerfolgung von Lebensmitteln und Übungen hilft den Menschen, ihre zu treffenGewichtsverlust,gesundes Essen, undFitnessziele.. Heutzutage haben die Menschen einen so beschäftigten Lebensstil und geben ausmehr Zeit als je zuvor auf ihren Telefonen, das Herunterladen von Diät-Apps bietet also eine bequeme Möglichkeit, Ihre Ziele zu verfolgen und Ihnen zu helfen, ein paar zusätzliche Pfund zu zerkleinern.

Ingwer Hultin, ein Seattle-basierter RD, Sprecher für dieAkademie der Ernährung und Ernährung und Besitzer vonChampagnennährung. , sagt Tracking bietet "Rechenschaftspflicht und Bewusstsein" und könnte die Höhe der Gewichtsmenge erhöhen.

Sie stellt jedoch vor, dass einige der Diät-Apps manchmal weniger Kalorien für Menschen vorschlagen, als sie tatsächlich an einem Tag brauchen, und berücksichtigen die einzigartigen Bedürfnisse und Ziele der Person nicht.

"Der beste Weg, um eine App oder Tracking zu verwenden, ist in Verbindung mit einem registrierten Ernährungsdiätitan, der Ihnen bei der Interpretation der Ergebnisse helfen kann und sie umsetzbar machen kann", sagt Hultin, sagt Hultin und erklärt, dass Fachleute Ihnen helfen können, den "besten Weg zu machen ( Diät-Apps) Arbeit für Sie. "

Wir baten Erbungskräfte und Fitness-Experten, ihre Lieblings-Diät-Apps zu teilen, die Ihnen dabei helfen können, Gewicht zu verlieren.

$ 44.99 / Monat, fürios. undAndroid.

NAOM Eine der beliebtesten Diät-Apps, die für ihre Personalisierung, das Expertencoaching, die Lebensmittelprotokollierung und -optionen für gesunde Gewichts- und Diabetes-Management-Programme gelobt wurden. Registrierte DiätassistentDr. Carolyn Williams., Autor von "Mahlzeiten, die heilen", sagt "Hände runter", ist Noom ihre Lieblings-App für den Gewichtsverlust, da es sich auf die psychologischen Aspekte der Lebensmittelentscheidungen und Gewohnheiten konzentriert und einen "Lifestyle-Ansatz", der den Menschen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Frei fürios. undAndroid.

MyFitnessPal ist eine langjährige Lieblings-Diät-App mit Benutzern, die ihre massive Lebensmitteldatenbank und die Fähigkeit, mit anderen Apps, wie Fitbit, zu verbinden. Amanda-Tress, ein zertifizierter Ernährungskutner, Personal Trainer und CEO und Gründer vonSchneller Weg zum fetten Verlustempfiehlt myfitnesspal ihren Kunden, das Essen zu verfolgen und Makronährstoffe zu berechnen, die sie sagt, ist "effektiver, als versucht, Kalorien zu verfolgen und zu reduzieren, um Fett zu verbrennen." Tress schlägt vor, das Essen zu protokollieren und Makrozielen auf 45 Prozent Kohlenhydrate, 25 Prozent Proteine ​​und 30-prozentige Fette in der App.

Wenn Sie mehr Funktionen wünschen, können Sie myfitnesspal Premium für 9,99 US-Dollar / Monat oder 49,99 US-Dollar erwerben.

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Es verlieren! wurde zur besten App für "Tech-Savvy Dieters" von RangiertConsumeraffairsund ist eines der beliebtesten Diät-Apps, die heute verwendet werden. Benutzer können ihre einstellenGewichtsabnahme-Ziele. und verfolgen Sie ihren Fortschritt, indem Sie Lebensmittel und Bewegung anmelden. Die App verfügt über eine riesige Lebensmitteldatenbank, sodass Dieter suchen, einen Barcode scannen oder ein Bild von der Lebensmittel hochladen. Es verfügt auch über Gewichtsabnahme-Spiele und Herausforderungen, um Sie motiviert zu halten.

Wenn Sie mehr Funktionen wünschen, können Sie den Kauf verlieren! Premium für 79,99 $ / Jahr.

$ 2.99, fürios. undAndroid.

Die Couch in der 5k-Trainings-App bietet Fitnessplänen und virtuelle Trainer, um neue Rennen der Neuankömmlinge (oder anderer) auf der Ziellinie zu leiten. Die App berechnet Entfernung, meldet Routen aus, und bietet, dass Benutzer, die dreimal in der Woche mit der App 20 bis 30 Minuten pro Tag trainieren, 5k in neun Wochen beträgt. Plus, Couch an 5K synchronisiert mit Ihren Lieblings-Playlisten, um Ihnen bei der Inspiratin auf Ihrem Lauf zu bleiben.

$ 4.99, fürios..

Rachel in Ordnung, ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen und Inhaber der BeratungsfirmaZur Pointe-Ernährung, liebt Nährstoffe, weil Benutzer den Nährstoffgehalt an Lebensmitteln, anstatt Kalorien oder zu bewerten könnenKohlenhydrate. Die App bietet ein umfassendes Nährstoffprofil von Hunderttausenden verschiedener Lebensmittel, und Sie können Rezepte erstellen und ein Lebensmitteljournal halten.

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Shopwell ist ein "großartiges Werkzeug zum Navigieren des Lebensmittelgeschäfts, insbesondere von Snack-Aisles", sagt Gut. Die App verfügt über einen Barcode-Scanner, mit dem Benutzer Nahrungsmittel finden, die sich mit ihren Ernährungszielen ausrichten,Essensallergien, Likes und Abneigungen, und es bietet personalisierte Lebensmittelempfehlungen.

VERBUNDEN: Mützen Sie sich mit diesem Leben14-tägiger flacher Bauchplan.

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Hochintensitätsintervalltraining oderHiitist eine der besten Übungsprogramme für den Gewichtsverlust,Herz Gesundheitund die gesamte Fitness. Mit der Sekundenintervall-Timer-App setzen Sie die Zeit und die Uhrzeit für ein benutzerdefiniertes Training ein. Sie können einzelne Routinen für hohe oder niedrigere Intensität erstellen, mit Anzahl und Länge von Sätzen und anderen Funktionen.

VERBUNDEN: Keine Zucker-Rezepte, Sie werden sich eigentlich auf das Essen freuen.

$ 29.99 / Jahr, aufios..

Schlechte Gewohnheiten brechen. Und bessere Annahme von besseren ist ein Muss, um Gesundheit, Gewichtsabnahme oder Fitnessziele zu erreichen. Nick Rizzo, Fitness-Forschungsleiter beiRunrepeat.comempfiehlt den produktiven Habit-Tracker, den Fortschritt beim Zeitplan zu planen und zu verfolgengesunde Gewohnheiten, wie Meditation, essen Sie ein gutes Essen oder gehen Sie einen Lauf. Der Tracker bietet Motivation, "dabei helfen, weiter voranzutreiben", sagt er.

Wenn Sie sich nicht für ein Jahr verpflichten möchten, können Sie diese App für 6,99 $ / Monat kaufen.

$ 14.99 / Monat, fürios. undAndroid.

Fitness-App Aeptiv bietet ein Array von Fitnessklassen für alle Ebenen, einschließlich Laufen, Yoga, Rudern, Krafttraining und mehr - und neue Workouts werden regelmäßig hinzugefügt. Jedes Training wird von einem Trainer geleitet und verfügt über eine kurze Wiedergabeliste. Verknüpfen Sie es an Apple Health und verfolgen Sie Ihre Kalorienverbrennung.

Wenn Sie ein längeres Engagement machen möchten, können Sie diese App für 99,99 $ / Jahr oder 399,99 $ / Lebensdauer erwerben.

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Nahrungsmittel ist ein Lebensmittel- und Fitness-Tracker, mit dem Sie nicht nur Kalorienzähler, sondern auch Kalorienqualität verfolgen können. Sie können untersuchenMakronährstoffe, einschließlich Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate, zusammen mit Schlaf-, Stimmungs- und Hungerspiegel. Nahrungsmittel berechnet auch den Ernährungswert Ihrer Lieblingsrezepte und bietet Diät-, Gesundheits- und Gewichtsabnahme-Tipps und Unterstützung der Gemeinschaft.

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Essen, wenn Sie eine Diät oder Umarmen eines bestimmten Essens-Lebensstils, kann hart sein. Howudish hilft bei der Bereitstellung von Nährstoffinformationen über Mahlzeiten aus verschiedenen Restaurants. Die App ist durch Diättypen durchsuchbar, wieVegetarier. Howudish lässt Sie auch neue Freunde treffen oder Termine finden und sich über ähnliche Essensmuster, Lieblingsgerichte oder Gesundheitsziele anbieten.

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Am besten bekannt als Schritt-Tracker, Fitbit lässt Sie tatsächlich mit vielen anderen Dingen auf dem Laufenden, um Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erfüllen. Die App zeigt tägliche Tätigkeit, Schlaf, brannte Kalorien,Hydratation, Nahrungsaufnahme, Herzfrequenz und Gewicht. Fitbit sendet auch Abzeichen, wenn Sie ein Ziel treffen oder einen Meilenstein treffen, um Sie zu ermutigen, sich zu fördern.

Frei, einios. undAndroid.

FatSecret ist ein kaloriener Tracker und ein Lebensmitteltagebuch, das Ihnen dabei hilft, mit dem, was Sie essen und Ihre Ernährung und Gesundheitsziele erfüllen, mithalten. Die App verwendet eine Fotoerkennung oder einen Barcode-Scanner, um Ihr Essen zu analysieren. Sie können auch verfolgenÜbung und Gewicht. Die Community von FatSecret bietet Unterstützung, um Sie motiviert zu halten.

Wenn Sie zusätzliche Funktionen wünschen, können Sie FATSSECRET PREMIUM für 6,99 US-Dollar / Monat oder 38,99 US-Dollar erwerben.

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Mynetiary ruft sich einen "persönlichen Gewichtsverlust, Ernährung und Ernährungsassistenten" an und bietet eine Reihe nützlicher Funktionen, um Ihnen beim Aufenthalt auf Ihren Zielen zu helfen. Die App verfügt über Lebensmittel- und Übungsverfolgung, Diätplanung, Gewichtsverlustdiagramme, tägliche Analyse und eine Unterstützung der Unterstützung. Die Premium-Version synchronisiert mit Fitbit-Aktivitäts-Tracker und Body-Skala und bietet personalisierteDiät Beratung und Tipps.

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Myfitness von Jillian Michaels wurde durch Prävention zur "besten Promi-Fitness-App" genannt. Die App umfasst hunderte von kundenspezifischen täglichen Workouts, die auf das Fitnessniveau und das Gewichtsverlust oder das Trainingsziel einer Person zugeschnitten sind, wobei ein Video von Michaels das richtige Formular für jeden Umzug demonstriert. Es enthält auch Mahlzeiten, die von professionellen Köchen erstellt wurden, undErnährer.