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Ein Husten kann eine der frustrierenden Symptome der gewöhnlichen Erkältung oder anderen saisonalen Beschwerden sein. Aber es glauben oder nicht, es ist ein Weg für Ihren Körper zu räumen Reizstoffe und Infektionen durch die Atemwege. Es gibt verschiedene Arten von Husten, abhängig von den zugrunde liegenden Ursachen, aber die häufigste Unterscheidung ist trockener Husten vs einem nassen oder Husten.

Ein trockener Husten ist ein Husten, bringt nicht Schleim, sondern wird durch eine ständige Reizung in der Rückseite der Kehle verursacht. Es kann wie die Erkältung oder Grippe einfach zugrunde liegende Ursachen hat, und kann oft lange bestehen bleiben, nachdem Sie von einer Krankheit erholt haben.

Ein nasser Husten ist ein produktiven Husten genannt, weil es Push-Schleim aus Ihrem Atmungssystem hilft. Es ist die Art von Husten, der in der Regel eine Infektion wie die Grippe oder Erkältung begleitet und akut sein kann (Dauer weniger als drei Wochen) oder chronisch (länger als acht Wochen).

Wenn es um die beruhigende Husten kommt, kann ein trockener Husten profitieren Behandlungen wie heiße Tees und Dampfbäder beruhigend, während ein nasser Husten Abhilfe muss das hilft Abbau Schleim und erleichtern Sie es husten. „Sie wollen nicht, einen produktiven Husten zu unterdrücken, die Schleim Erziehung ist. Aber Sie wollen einen trockenen Husten zu unterdrücken“, sagtJacob Teitelbaum, MD.

Wir haben eine Liste von Experten empfohlenen gemeinsame Lebensmittel zusammengestellt, Kräuter und Hausmittel, die Husten Hilfen bewiesen werden, ob Sie ein trockenes oder ein nasses Husten haben.

„Ginger ist ein Go-to für einen Husten und Halsschmerzen, verursacht durch sie entlastet.“ Spezialist sagt Diätassistentin und ErnährungsTatiana Larionova, MS, LDN, CNS. Das ist, weil Ingwer enthält Verbindungen, die dilate Blutgefäße und der Lunge und glatten Muskeln entspannen, was zu einer Öffnung der Atemwege, erklärt sie. Ihre Empfehlung ist zu steil frisch geschnittene Ingwerwurzel in heißem Wasser, oder fügen Sie fein gehackten Ingwer zu brauen Kräutertee für Husten Linderung.

Fast jeder ist mit den heilenden Eigenschaften des Honigs vertraut, wenn es um die Atemwege kommt. Es besitzt antibakterielle, antivirale, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die Intensität und Dauer der Husten verringern helfen kann, sagt Larionova.

Sandra Crawley, eine Krankenschwester und Berater für parenting BlogMama liebt das Beste. empfiehlt einen Tee mit Honig und Zitrone macht von zwei Esslöffel Honig hinzufügen und 01.59 Esslöffel frischer Zitronensaft zu acht Unzen heißen Wasser. „Die Zitrone ausdünnen hilft und Schleim zu brechen, während der Honig eine beruhigende Wirkung hat“, sagt sie. „Dies wird nicht nur Tee helfen, brechen den Schleim und beruhigen die Kehle, aber es wird auch Ihrem Körper eine Dosis von Vitamin C gibt Sie Ihr Immunsystem zu stärken.“

Die Wurzel einer Pflanze Eibisch ist in der alternativen Medizin seit Jahrhunderten verwendet, und besonders bei Husten und anderen Atmungsproblemen zu behandeln. EINStudie von 2005 Eibischwurzel unter anderen Zutaten war eine wirksame Husten Behandlung für Patienten mit Erkältungen und anderen Themen wie Bronchitis festgestellt, dass ein Sirup enthält.

„Du Eibischwurzel in Teebeuteln oder als trockenes lose Kräuter finden, die einfach in eine Tasse Tee zu brauen. Lassen Sie es für 10 Minuten für einen maximalen Effekt steil“, rät Larionova.

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Crawley Noten Süßholzwurzel ist eine ihrer Go-tos, wenn der Husten ihrer Angehörigen und Patienten zu behandeln. Nicht mit dem Süßigkeiten verwechselt werden, diese Pflanze stammt aus einer Art von Erbsenpflanzen genannt Glycyrrhiza. Es kann ganz, geschnitten oder in Tablettenform verwendet werden, und deren Extrakt kann in Sirup, zu finden. „Süßholz ist eine schleimlösende betrachtet und es beruhigt die Schleimhäute und gereizte oder entzündete Lunge“, erklärt sie. Die empfohlene Dosis beträgt zwischen 5 und 15 Gramm täglich für vier bis sechs Wochen verwendet werden. „Allerdings ist Vorsicht geboten, wenn Sie Herz- oder Lebererkrankung haben, und es sollte nicht während der Schwangerschaft verwendet werden“, warnt Crawley.

Pfefferminze ist eine Vielzahl von Minze und Menthol in seinen Blättern ist eine wohlbekannte abschwellend, die Schleim abzubauen hilft und die Gesundheit der Atemwege unterstützen. „Pfefferminz wurde verwendet, um Staus zu erleichtern und verbessern die Atmung durch Rezeptoren in den Atemwegen, anregend“ Notizen Crawley. Sie können nehmen Pfefferminz Pastillen, Tinkturen, Tees, oder sich sogar ein Dampfbad mit den ätherischen Ölen machen. Die wohltuende Wirkung der Pfefferminze kann Wunder für einen trockenen Husten arbeiten.

Eukalyptus ist ein weiteres Lieblingshilfsmittel und ein Teil der Myrtle-Pflanzenfamilie. "Es hilft, den Schleim zu verringern und die Bronchiolen der Lunge auszudehnen, und hat gezeigt, dass sie als nützlich sein, um obere Atemwegsfragen zu lindern", sagt Crawley. Sie können es in Teeform nehmen, indem Sie lose Blätter in heißes Wasser steigten oder einen überdurchschnittlichen Salbe kaufen, um auf der Brust zu reiben. Crawley hat einen weiteren Lieblingspunkt, um die heilenden Kräfte des Eukalyptus zu nutzen ", nehmen Sie den gesamten Zweig und hängen Sie es auf der Rückseite Ihres Duschkopfs aus dem Wasserstrom - die Hitze und der Dampf löst die ätherischen Öle in den Stielen. Dies wird helfen Löschen Sie Ihre Nasenlager und erweitern Sie Ihre Bronchiolen, die den Husten entlasten. "

Dies kann ein überraschendes Hustenhilfsmittel sein, aber Ananas scheint die richtige Kombination von Eigenschaften zu haben, um es zu einem starken Hustenhilfe zu machen.Trista am besten., ein registrierter ErnährungBalance Einen Ergänzungen,
Umweltgesundheitsspezialistin und Adjunct Nutrition Professor, Anmerkungen: "Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas gefunden wurde, der erhebliche entzündungshemmende und mukolytische Eigenschaften aufweist. Diese beiden Eigenschaften von Bromelain machen Ananas an Ananas ein hervorragendes Essen, um einen Husten zu erleichtern." Sie erklärt weiter, dass der mukolytische Aspekt von Bromelain bedeutet, dass es in der Lage ist, den Schleim den Schleim, potenziell die Ursache des Hustens aufzubauen und vollständig zu entfernen. "Wenn der Schleim nicht entfernt ist, ist es weiterhin ein Reizmittel," sie notiert. Ganz zu schweigen, dass die zusätzliche Dosis Vitamin C nicht tut, tut Ihre Ursache nicht.

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