Der schlimmste Übungsfehler, den Sie dazu bringen, dass Sie Ihr Risiko von Coronavirus genießen
Hier ist genau das, was Sie jetzt nicht tun sollten, während Sie einen Schweiß erarbeiten.
Viele Menschen in den Vereinigten Staaten erleben derzeit ihreStädte wiedereröffnet, und damit kommt die Chance zuRückkehr zum Training die Art, wie sie vorher getan habenPandemie. Während Sie vielleicht bereit sind, einen Schweiß in Ihrem Lieblingsgymnastik zu erarbeiten oder einen langen Lauf im Park wieder zu gehen, gibt es einenEntscheidungsfehler des entscheidenden Übungsunfällens Du könntest das eigentlich machenErhöht das Risiko, dass Coronavirus in Anspruch genommen wird.
Und es hat mit zu tundie Maske Du trägst.
Ja, Sie sollten immer noch eine Maske oder Gesichtsbedeckung tragen, während Sie in einem öffentlichen Raum in erster Linie trainieren. Die Art der Maske, die Sie auswählen, wenn Sie sich tragen, wenn Sie trainieren, ist wichtig, um sicher zu bleiben.
Was ist der schlechteste Typ der Maske, um beim Training zu tragen?
Wenn Sie trainieren, werden Sie offensichtlich schwitzen, und wenn Sie im Freien trainieren, haben Sie die Sonne und die Wärme, um sich auch zu fördern, jetzt, da wir in den Sommermonaten sind.Sie möchten nicht vermeiden, Papierchirurgie-Masken beim Training zu tragen.
Warum genau ist das genau?
Nun, sie werden leicht und schnell nass, wenn Sie stark in sie atmen, was dazu führt, dass die Masken die Fähigkeit verlieren, ausgehende Keime zu blockieren, die Sie möglicherweise verbreiten könnten, Dr. Christa Janse Van Rensburg, einem Professor für Trainingswissenschaft an der Universität von Pretoria in Südafrika,erklärtDie New York Times.
Sie möchten auch mit Baumwolltuchmasken vorsichtig sein, da sie auch leicht feucht werden. Stattdessen möchten Sie eine Tuchmaske auswählen, die aus atmungsaktiven, synthetischen Materialien hergestellt ist. Sie möchten nicht etwas tragen, das letztendlich Ihr Atmen einschränken könnte.
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Es ist am besten, mit zusätzlichen Masken vorbereitet zu sein, wenn Sie mehr als 30 Minuten lang trainieren, Dr. Cedric X. Bryant, Präsident und Chief Science Officer des American Council über Training anDie ny mal.. Denken Sie darüber nach - Sie schwitzen und atmen schwer, wenn Sie trainieren. Egal in welcher Art von Maske, die Sie tragen, es wird nass, also sollte es während Ihres Trainings ersetzt werden.
Dr. Bryant erklärte auch, dass Sie vermeiden sollten, dass Sie die Vorderseite der gebrauchten Maske berühren sollten, wenn Sie es abnehmen, nur für den Fall, dass es Keime an diesem außerhalb der Maske gibt, mit denen Sie während Ihres Trainings in Kontakt kommen können .
Während es im Allgemeinen unbequem ist, mit einer Maske einzugehen, ist es der richtige Weise, wie Sie andere und sich selbst schützen können. Letztendlich,Die Schlacht mit Covid-19 ist nirgendwo in der Nähe.
