Good Lifestyle

Fleischbällchen debütierten in Amerika im 19. Jahrhundert, als die Italiener in die Staaten wanderten und sie mit Spaghetti auftauchten, und wir sind für immer dankbar. Obwohl sich seitdem viel verändert hat, hat sich Fleischball Mania nur besser und besser geworden. Sie haben sich aus Spaghetti-Schüsseln und auf Kabobs und in Suppen aus dem Weg gemacht. Und Fleischbällchen halten sich konsequent gegenüber anderen Apps an der Party-Tabelle. Zwischen Huhn,Putenhackfleisch,Grasfest Rindfleisch, Schweinefleisch und Veggie, es gibtGesunde Fleischkumpelrezepte. auf dieser Liste für jede Art von Dieter.

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Traditionelle Fleischbällchen werden mit einer Mischung aus Rindfleisch, Schweinefleisch und Kalbfleisch hergestellt. Die Türkei, schlank und zart, ersetzt die letzten beiden in diesen Fleischbällchen und spart Ihnen große Kalorien, während Sie gleichzeitig Ihren Geschmacksknospen mit Major Yum bereitstellen. Und wenn irgendetwas, gehen Sie auf die Fleischbällchen schwer und leichte auf der Pasta.

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Diese Hühnerfleischbällchen sind von Straßeneckegrills in Vietnam und Thailand inspiriert, in denen Ingwer, Knoblauch und Chiles überlegen ist. Mit diesen kräftigen Aromen, plus der Wartung eines heißen Holzkohle-Grills, benötigen Sie keine fettarme Fleischmischung oder sogar einen Haufen Spaghetti, um mit diesem Hühnchen-Fleischbällchen ein herausragendes Abendessen zu machen. Servieren Sie sie mit gedünstetem Reis, Gurken, vielleicht ein bisschen Sauce, und große Salatblätter zum Umwickeln, und lassen Sie alle ihren eigenen Asiat-Stil Burrito machen.

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Diese mageren Türkei gebackene Fleischbällchen packen einen Punch of Spice und sind das perfekte Komfortfutter für eine ganze 30-Diät. Sie sind dank der getrockneten Kräuter und der frischen gehackten Petersilie, während Mandelmehl sie feucht hält und für die Paniermehl stand. Dieses Gericht ist ganz 30 genehmigt und glutenfrei.

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Dieses Rezept hellt die Fleischbällchen auf (mit Sirloin und der Türkei anstelle von Kalbfleisch und Schweinefleisch), aber vor allem, da es den Spaghetti zugunsten von Polenta, einem italienischen Grundnahrungsmittel aus Stein gemahlenen Mais mit einem Bruchteil der Kalorien, hält herzhaft, cremig und völlig lecker.

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Obwohl es in Kalorien beleuchtet ist, ist dies immer noch eine starke Schüssel Güte - serviert mit einem leicht gekleideten Salat, es sorgt für ein unglaubliches Dinner am Wochentag. Auch ideal für die Mahlzeitplanung, da es im Kühlschrank gut eingefroren ist. Verdoppeln Sie das Rezept, und Sie werden für die Woche eingestellt!

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VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

Dieses langsame Herd-Rezept erzeugt eine köstliche hausgemachte Sauce, da die italienischen Fleischbällchen zu kochen beginnen, und es dauert nur 2 bis 4 Stunden, um dies zu tun.

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Diese Version der schwedischen Fleischkumpel schneidet das Rindfleisch mit der Türkei, das zärtlich und leicht wie Kalbfleisch ist, aber erheblich schlanker ist. Sie sparen in Kalorien, aber Sie erhalten erheblich auf dem Geschmack!

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Möchten Sie jemals lernen, authentische italienische Fleischbällchen herzustellen? Dieses Rezept ist ein klassischer Gerade von der italienischen Großmutter eines Editors, der alle ihre Geheimnisse für die besten schmeckenden italienischen Fleischbällchen rundet.

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Diese veganen Fleischbällchen, hergestellt aus Auberginen, Kichererbsenwasser, und Mandelmehl, sind die perfekte herzhafte Teller für alle, die mehr Nährstoff-dichte Zutaten in ihre Mahlzeiten schleichen möchten. Vergiss nicht, den Kale Pesto aufzubringen, um dabei zu dienen!

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Keine Nudeln? Kein Problem! Zucchini Pasta nimmt den Ort von Spaghetti in diesem gesundheitsbewussten Gericht, das mit leckeren Feta-Türkei-Fleischbällchen serviert wird. Wir lieben es, dass dieses Rezept zwei Käse-Feta und Parmesan verwendet, um Sie für mehr zurückzukehren.

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Apple Cider und Fleischbällchen sind die unwahrscheinliche Kombination, die Sie nicht erkennen, dass Sie in Ihrem Leben in Ihrem Leben benötigt werden. Gebackene Fleischbällchen erfüllen ihr Spiel, wenn sie mit einem mundwassernden BBQ-Apple-Apfelwein-Glaze beschichtet werden, der nur wenige Sekunden dauert, um sich vorzubereiten. Breadmehls können leicht für Erdhafts oder Mandelmehl ausgeschaltet werden, um dieses Gericht auch einen glutenfreien zu machen.

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Wir lieben das, dass er, anstatt Eier zu verwenden, um das Fleisch zusammenzubinden, dieses Rezept fordert, dass sie zerkleinerte süße Kartoffel auffordert, was eine gesunde und leckere, alternative Alternative ist. Vervollständigen Sie die Mahlzeit, indem Sie dieses köstliche Currygericht über warme Reis, Quinoa oder Reisnudeln servieren.

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Dieses griechische Fleischkumpelrezept, das mit Bodenlamm und Knoblauch hergestellt wurde und mit der tangy Tzatziki-Sauce aufgeregt ist, bekommt einen zusätzlichen Nährstoffschub aus einem Side-Salat mit knackigen spiralisierten Karotten. Der beste Teil? Diese vitaminreiche Mahlzeit dauert nur 45 Minuten!

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Geschmackvolle Kardamom nimmt in diesem Zitronen-Kardamom-Fleischbällchen-Rezept in der Mitte an, das mit Kiefernnüssen und Zitronenschale verpackt ist und mit einer Knoblauch-Tahini-Sauce serviert wird. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Vorbereitung dieses Rezepts extra machen - dieses Gericht ist so beruhigend und lecker, Sie können nur für Sekunden (oder Drittel) zurückkommen.

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Fleischbällchen auf einem Spieß? Melde dich an! Dieses Rezept kommt mit gefrorenen Fleischbällchen, frisch geschnittenen roten und grünen Paprika und Aprikosenstau. Es dauert weniger als eine halbe Stunde, bis Sie diese Mahlzeit in kürzester Zeit bereit haben.

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Duftende Rosmarin und zestige Zitrone kommen zusammen, um dieses Gericht ein denkwürdiger zu machen. Eines seiner besten Teile? Seine köstliche Weißweinsauce wird durch Kombination gehackter Schalotten, trockener Weißwein, Hühnerbrühe und Lippen-Pucker-Zitronensaft hergestellt.

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Hühnerfleischbällchen, gerösteter roter Pfeffer-Schlagfeta, Tzatziki-Sauce und frisch gehacktes Gemüse sind in einer warmen Pita geschichtet, um eines der leckendsten Gerichte zu erstellen, die zum Mittag- oder Abendessen gegessen werden können. Wir stellen uns vor, dass dieses geschmackvolle Rezept mit einer dampfenden Tasse Avgolemono-Suppe oder einer Seite von Garlicky-Reis toll ist.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß isst.

Wenn Sie nach einem ketofreundlichen, glutenfreien Fleischbällchen auf der Suche nach ALLA PARMIGIANA-Rezept suchen, dann ist heute Ihr Glückstag. Dieses kohlenhydratarische Teller, das Brotkräumen für Mandelmehl ausläuft und eine einfach zu herrschende Keto-Marinara-Sauce verwendet, ist ebenfalls voller Protein.

Holen Sie sich das Rezept vonIch atme, ich bin hungrig.

Blumenkohl kündigt seinen Weg in alles von Pizza, Kartoffelkartoffeln, Mac und Käse und Reisrezepte bis hin zu Fleischbällchen. Dieses Rezept hat auch eine heiße Sauce, was bedeutet, dass es sich umtrafStoffwechsel, auch.

Holen Sie sich das Rezept vonDer Mandelfresser..

Diese Suppe ist voll mit nährstoffreichen Gemüse, proteinverpackten mageren Rindfleisch-Fleischbällchen und faserigen Bohnen. Tatsächlich enthalten Bohnen eine besondere Art von Faser, die die Verdauung widerstrebt und Sie länger länger halten.

Holen Sie sich das Rezept vonDie gemütliche Schürze.

Wenn Sie etwas in der BBQ-Sauce mariniertes essen, können Sie dank der verarbeiteten Sauce fast garantieren, dass es voller Zucker und Natrium ist. Während Natrium ein wesentlicher Nährstoff (AIDING in körperlicher Flüssigkeitsbilanz, aufrechterhalten Blutvolumen und Moderation des Blutdrucks), erhöht die übermäßige Natriumeinnahme den Blutdruck und verursacht eine Flüssigkeitsretention. Dieses Rezept ist eine Ausnahme der Herrschaft, da es mit einem hausgemachten gemacht wirdBBQ Sauce, also waren wir überall!

Holen Sie sich das Rezept vonKleines Gewürzgefäß.

Sie werden das Nährstoff-Leerbrötchen nicht einmal mit diesen Speck-Cheeseburger-Fleischbällchen vermissen. Egal, ob Sie sie mit einem Salat oder gegrillten Gemüse passen, sie als App dienen, oder nutzen Sie sie einfach, um den Nervenkitzel wieder in das Abendessen zu bringen, wir versprechen, dass Ihre Geschmacksknospen nicht enttäuscht sein werden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich für ein Rindfleisch entscheiden, das in Eiweiß natürlich höher ist.

Holen Sie sich das Rezept vonEine Affäre aus dem Herzen.

Anscheinend,Chicken Nugget Fleischbällchen sind eine Sache - und wir sind in es. Abgesehen davon, eine kreative Art zu sein, Ihre Munchkins zu bekommen, um ihre Ernährung und Nährstoffzufuhr auszubauen, haben sie sogar, dass Sie gerunken sind.

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Sowohl frischer Rosmarin als auch Knoblauch sind Quellen antibakterient, antimizialer und antiviraler Chemikalien. Plus, das Kräuterhaus mehrere antioxidative ätherische Öle wie Cineol, Camphene, Borneol und Bornylacetat. Wenn Sie also mehr von einem Grund benötigen, um diese aromatischen Fleischbällchen zu braten, sollte es eine ernsthafte Gesundheitsboote tun.

Holen Sie sich das Rezept vonWird zum Lächeln kochen.

Von Zoodles zu Zoats, Zucchinis sind eines der vielseitigsten Gemüse. Mit einem super niedrigen Kalorien- und Kohlenhydratinhalt und einem anpassungsfähigen Geschmack können sie in fast jedem Rezept geraten und das Nährstoffprofil verbessern. Für weitere Möglichkeiten, Ihre Mahlzeiten mit dem Super Squash niederzulassen, überprüfen Sie diese25 Zucchini-Rezepte für Gewichtsabnahme.

Holen Sie sich das Rezept vonDünner Geschmack.

Überspringen Sie IKEA und peitschen Sie diesen hausgemachten skandinavischen Favoriten. Sie sparen nicht nur 85 Kalorien und 609 Milligramm Natrium, aber Sie erhalten 10 mehr Gramm Satiating-Protein. Klingt wie ein Brainer für uns.

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Dieses Rezept hat eine Tonne vonProtein, ein Makronährstoff, der die metabolische Aktivität steigert, erhöht die Sättigung und hilft dem Körper sogar, den Muskeln beim Braten des Fettes beizubehalten.

Holen Sie sich das Rezept vonNur ein geschmack.

Es ist schwer, sich etwas göttlicher vorzustellen, als in eine saftige Fleischbällchen zu beißen und innen geschmolzenen Mozzarella zu finden. Um den gesättigten Fettgehalt zu senken, entscheiden Sie sich für Teil-Skim-Käse. Während des Essens mit einem kleineren Rahmen mit einem kleineren Rahmen im Laufe der Zeit, in einem solchen Teller, ist es so viel zu besessen, dass Sie die wenigen extra grägen Fett oder Kalorien nicht einmal vermissen werden.

Holen Sie sich das Rezept vonBäcker von Natur.

Nur weil Sie kein Fleisch essen, heißt das nicht, dass Sie die italienische Heftklammer nicht genießen können. Dieses fleischlose Rezept wird mit Blumenkohl, Quinoa, Ei, Mandelmehl, Knoblauch und Gewürzen hergestellt. Sie sehen nicht nur aus wie das echte Ding aus, sondern auch die anlagenbasierte Inhaltsstoffliste trägt auch einen schönen Job, um das gelegentliche Fleischklappen-Hanking zu befriedigen. P.S.: Sie können ein ähnliches Rezept verwenden, um fleischless zu erstellenBurgerSchnitte

Holen Sie sich das Rezept vonPrise yum..

Trotz seines Namens gibt es keine Stachelschweinchen in diesem Rezept - aber sie enthalten einen Langkornreis, der ihnen einen Stachelschwein erscheint. Um die Gewichtsschrumpfwirkung zu erhöhen, lassen Sie den Reis nach dem Kochen abkühlen. Dies ändert die Stärken in resistente Stärken durch einen Prozess namens Retrogradation. Nach den Forschern von derCollege of Chemical Sciences in Sri Lanka, kühlender Reis über Nacht kann die Höhe der widerstandsfähigen Stärke 10-mal mehr als traditionell gekochter Reis erhöhen,und Es hat 10-15% weniger Kalorien!

Holen Sie sich das Rezept vonDer Rezeptkritiker.

Fleischbällchen PARM-Süchtige, wir haben ein Killerrezept für Sie. Es ist schwer, auf einem zu seinGewichtsverlust Diät, wenn Sie ein italienisches Feinschmecker sind. Aber mit einem kleinen Portion kannst du dieses klassische Gericht trotzdem genießen. Fang hier an.

Holen Sie sich das Rezept von Butter mit einer Seite von Brot.

Kale hat den superfood-Scheinwerfer seit einiger Zeit seit einiger Zeit gestohlen - und aus gutem Grund. Es verfügt über eine der höchsten An- (Sauerstoffradikalabsorptionskapazität), fördert die Harngesundheit, kämpft Krebs und hilft Gewichtsverlust. Kombiniert mit mageren Grundruth-Fleischbällchen, Gemüse und niedrigem Natrium-Brühe - und einem Wurzeln von 53,2 Gramm Protein und nur 31,8 g Natrium pro Cup - diese Suppe ist eine seltene Rasse.

Holen Sie sich das Rezept vonFoodie Crush..

Mit Immunitätssteigerungszitronensaft, antimykotisches Knoblauch und sättigender Feta-Käse sind dies einige gesunde, herzhafte Fleischbällchen. Mit einer leckeren Joghurt-Sauce, die sich auch das langweiligste Menü eignet. Um die Proteinzählung zu steigern, entscheiden Sie sich fürgriechischer Joghurt über Ebene.

Holen Sie sich das Rezept vonSüße Erbsen und Safran.

Diese niedrig-carb-, glutenfreien Steakhouse-Fleischbällchen werden auf dem Grill hergestellt und serviert Kabob-Stil, wodurch sie optisch ansprechend und mehr Spaß machen, sich zubereiten und zu essen.

Holen Sie sich das Rezept vonIch atme, ich bin hungrig .

Dieses Rezept ist so einfach und mühelos, Sie wundern sich, warum Sie nicht früher daran gedacht haben.

Holen Sie sich das Rezept von Die Melrose-Familie .

Ah, Erdnussbutter. Das Foodie Fave enthält ein Pflanzensterol namens Beta-Sitosterol, das hilft, Stress zu bewältigen. Studien zeigen, dass es dazu beiträgt, das Stresshormon-Cortisol auszugleichen, weshalb PB Sie ein wenig zu oft in das Glas eintauchen. Glücklicherweise, wenn PB erhitzt wird, geht ein bisschen ein bisschen ein wenig; So können Sie unschuldig Ihr Fix bekommen! Aber wenn Sie täglich Erdnussbutter verbrauchen, checken Sie sich an Die 20 Top-Erdnuss-Butters-Rangliste Schnitte

Holen Sie sich das Rezept von Jo kökeln. .