Good Lifestyle

Was passiert, wenn wir Ihnen gesagt, dass Ihre Lebensdauer zu verlängern so einfach sein könnte, wie halten zu allen Zeiten eine gemeinsame Zutat in Ihrer Speisekammer gelagert? Noch besser wäre es, was ist, wenn dieser Bestandteil ist bereits in Ihrer Speisekammer? Dies ist keine hypothetische Frage - es ist wirklich eine Zutat, die Ihnen helfen, ein längeres Leben zu leben ist wissenschaftlich erwiesen, und es ist etwas, das Sie in Ihrem Kochen jeden Tag verwenden können: natives Olivenöl extra.

Eine Klammer in derMittelmeerküche, Die einen umfassendenlernen die beste Diät als länger leben, extra natives Olivenöl ist auch ein Grundnahrungsmittel auf den meisten unserer Küche Zähler. (Übrigens, das ist nicht der beste Ort für diese Lebensverlängerung Frittieröl. Sie sollten wirklich EVOO weg von Hitze werden die Speicherung und im Dunkeln, wenn Sie möchten, um ihre empfindliche Antioxidans und anti-karzinogenen Eigenschaften erhalten, laut einer Studie, veröffentlicht in derInternational Journal of Microbiology Forschung.)

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Es gibt mehrere Studien, die Oliven natives Olivenöl extra verknüpft hat Langlebigkeit zu fördern und das Risiko von altersbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen verringert und Alzheimer.

Natives Olivenöl extra enthält mehrere biologisch aktive Verbindungen, die eine Rolle bei der Langlebigkeit spielen. EINMolecular Nutrition & Food Research Bewertung festgestellt, dass EVOO die Antioxidantien, sowie seine hohe Konzentration an einfach ungesättigten Fetten scheinen für die positive Wirkung dieser Lebensmittel wesentlich zu sein; jedoch bleibt es bewiesen werden, ob es die EVOO, die Ihre Lebensdauer oder die Tatsache, verlängern können, dass EVOO ein wichtiger Bestandteil in der Lebensverlängerung Mittelmeer-Diät ist. Unabhängig davon, welche der Fall ist, ist das Essen zum Mitnehmen gleich: mit Olivenöl kocht allein ist nicht genug, um Ihre Lebensdauer zu verlängern.Studien zeigen, dass die Wirkungen von Olivenöl raubend werden am deutlichsten, wenn das Fasten, die Begrenzung der Kalorienzufuhr, und die Wahrnehmung.

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Es gibt Studien, die speziell extra virgin Rolle des Olivenöls in Langlebigkeit untersucht haben.

Eine Überprüfung veröffentlicht inAdvances in Experimental Medicine and Biology eine gemeinsame altersbedingte Krankheit - den Beginn und das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu verhindern gefunden, dass EVOO des phenolischen Antioxidantien eine wichtige Rolle spielen. Ein separatesJournal der Alzheimer-Krankheit Überprüfung ergab, dass diese Antioxidantien positive Auswirkungen auf die Lern- und Gedächtnisdefizite haben, und könnten Reverse altersbedingten kognitiven Verfall helfen.

Einige der positiven Rolle des Öls in Langlebigkeit kann auch auf die hohe Konzentration von Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren verknüpft werden. Stanford University Forscher fanden heraus, eine überraschende Verbindung zwischen einer Genveränderung und Langlebigkeit in einem Tierlernen. Wenn die in sie sehen die Forscher weiter, fanden sie, dass, dass diese spezifische DNA-Modifikation in Spulwürmer in einer erhöhten Konzentration der gleichen einfach ungesättigten Fettsäuren in Folge Olivenöl in ihren Eingeweiden gefunden. Das war eine Tierstudie, und bedeutet nicht zwangsläufig die gleichen Ergebnisse würden beim Menschen gefunden werden.

Um das Beste Leben erstreckender für Ihr Geld, stellen Sie sicher, dass Sie den Kauf extra natives Olivenöl, alsStudien zeigen, dass diese nicht raffiniert Version des Öls den höchsten Gehalt an Antioxidantien enthält im Vergleich zu dem raffinierten „Olivenöl.“ Es ist auch wichtig, dass Sie speichern EVOO weg von Hitze und Licht, wie diese beiden Umwelt begünstigt die oxidativen Prozesse beschleunigen können, dassnegativ beeinflusst Ernährung und Geschmack.

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