Good Lifestyle

Anti-Aging-Cremes sind nett und alle, aber Sie haben es versuchtgrüner Tee oder Avocados? Viele der Anti-Aging-Komponenten, die wir in verschiedenen Cremes und Lotionen suchen, können natürlich in einigen der Nahrungsmittel gefunden werden, die wir regelmäßig essen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel reich angesunde Fette undAntioxidantien kann Wunder für Ihre Hautzellen arbeiten und können den Prozess von verlangsamenAltern.

Wenn Sie also die Haut jung und gesund aussehen möchten, sind hier ein paar Essgewohnheiten, um jünger auszusehen.

Wussten Sie das?Olivenöl hat tatsächlich entzündungshemmende Eigenschaften und können Ihre Haut schützen? Es ist wahr!Studien Olivenöl zeigen kann Ihre Haut tatsächlich jünger halten. Ein Teil davon kann mit der Tatsache, dass Olivenöl einwandiges Fett hat, dashat bewiesen die Hautelastizität erhöhen.

Antioxidantien sind eine große Hilfe beim Schutz Ihres Skins-Kollagens undgrüner Tee ist voll davon! Grüner Tee enthältAntioxidantien (Polyphenole), die entzündungshemmende und Antikrebseigenschaften haben. Plus, grüner Tee hat etwas Koffein, das es zum perfekten Getränk macht, um mit Ihrem Nachmittagskaffee-Pick-me-up auszutauschen. Eine Studie von derInternationale Zeitschrift für Vitamin- und Ernährungsforschung Sogar zeigt grüner Tee, um die Kollagenalterung zu verzögern.

Beeren unddunkle Schokolade haben auch hohe Antioxidationszähne, aber diese Antioxidantien werden Flavanole genannt. Flavanole können Ihre Haut tatsächlich vor Sonnenschäden schützen. Beeren und dunkle Schokolade sind ebenfalls reich anErnährungsfaserdas ist eigentlichDie Nummer eins, die Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren.

Das entzündungshemmendeOmega-3's Kann wirklich Wunder arbeiten! Aufgrund dieser mehrfach ungesättigten Fette kann Ihr Körper gesunde Herzgesundheit, Augengesundheit, Hirngesundheit, Hormonproduktion, Immunfunktion und Herz- und Lungenunterstützung haben. Plus, laut derMicronutrient Information Center an der Oregon State University, Polyunsättigte Fettsäuren können "eine kritische Rolle bei normaler Hautfunktion und des Erscheinungsbildes spielen."Lachs Enthält auch Dimethylaminoethanol (DMAE), das gesunde Haut durch Schutz der Zellmembranen fördert.

Bei einer Vielzahl von Gemüse ist das orangefarbene Gemüse in Beta-Carotin, das für Ihre Augen und Haut besonders wichtig ist. Beta Carotin enthältVitamin A., das für gesund aussehende Haut benötigt wird. Hinzufügen von mehr orange Gemüse-ähnlichem Kürbis, Süßkartoffel, Karotten, Butternut-Kürbis, Paprika und mehr - können dank dieser Schub von Vitamin A mit Ihrer gesamten Hautgesundheit helfen.

Während einige Forschungen gezeigt haben, dass Eier helfen können, Haut, Akne, Hautausschläge und sogar Trockenheit zu schützen, eine Studie von derBritisches Journal der Ernährung Es wurde festgestellt, dass Leinsamenöl auch erwiesen wurde, um Ihre Haut zu glätten und vor Sonnenschäden zu schützen. Sie können stattdessen einige Ihrer Lieblings-Backrezepte mit Leinsamen mit Leinsamen probieren! Um einen zu machen, mischen Sie einfach 1 Esslöffel Leinsame-Mahlzeit (Bodenschaum) mit 3 Esslöffeln mit Wasser. Lassen Sie es mindestens 15 bis 20 Minuten im Kühlschrank sitzen, und benutzen Sie es, als würden Sie mit Ihrem Ei dabeiBrot-oderPfannkuchenSchnitte

Wenn Sie vorhaben, Teigwaren zum Abendessen zu machen, aTomatensauce Wird Ihnen eigentlich mit dieser jüngeren Haut helfen. Das Phytochemikal, das Tomaten rot macht, kann tatsächlich helfen, die Kollagenfestigkeit in Ihrer Haut zu steigern. Eine Studie von Forschern vonManchester und Newcastle Universitäten Sogar gefundene Tomatenprodukte wehren von Sonnenbrand und Falten.

Die monounsätierten Fetten inAvocado Wird wie Magie auf Ihrer Haut arbeiten! Monounssättigte Fette wurden nachweislich nachgewiesen und schützen Ihre Haut aufgrund von UV-Strahlung von vorzeitiger Alterung von vorzeitiger Alterung, während auch bei der Hautelastizität und dem Erscheinungsbild von Falten, lautGesundheit.

Nicht nur istHaferflocken vollerFaser, aber Hafer wird auch dazu beitragen, die guten entzündungshemmenden Bakterien in Ihrem Darm zu füttern. Ohne diese Bakterien werden die Blutzuckerspitzenspitzen zusammen mit Hautproblemen verpflichtet. Indem Sie eine gute Menge Hafer in Ihrer Ernährung haben, können Sie Ihr Körpergewebe stärken und feststellen. Vor allem, weil es ein hohes Siliziumgrad hat, dasStudien haben sich bewährt um die Hautelastizität beizubehalten.

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