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Es gibt viel darüber, darüber zu sprechenWas Ihr Körper durchgeht, wenn Sie Covid-19 haben, aber es gibt viel weniger anWas passiert mit Ihrem Körper, während Sie sich von Coronavirus erholen?. Sie sollten wissen, dass nicht nur Möglichkeiten gibt, dass Sie über Ihre Erholung proaktiv sind, sondern dass das, was Sie während dieser Erholungsperiode tun, feststellen können, ob Sie langfristige Folgen erleben werden.

Insbesondere gibt es eine übersehene Behandlung, die Ihre Erholung verlangsamen kann, aber die gute Nachricht ist, dass es etwas ist, das völlig in Ihrer Kontrolle ist: Ihre Ernährung. Wir konsultierten einen registrierten Dietitianer ErnährungswissenschaftlerCordialis Msora-Kasago, Ma, rdn, ein nationaler Sprecher der Los Angeles-Basis für die Akademie der Ernährung und Diätetik, um zu diskutieren, wie Ihre Ernährung eine Rolle in Ihrer Anfälligkeit für COVID-19, Ihre Erholung spielt, und der dauerhafte Auswirkungen des Virus kann Ihre Gesundheit auf Ihre Gesundheit haben.

Nachdem Sie Coronavirus diagnostiziert haben (oder selbst diagnostiziert, indem Sie darauf achtendiese COVID-19-Symptome), machen Sie nicht den Fehler, die wesentliche Rolle zu vergessen, dass Ihre Ernährung in Ihrer Erholung spielen wird.

Was sind die häufigsten Ernährungsprobleme, die Sie während der Covid-19 erleben können?

Auf der Spitze von Feely Groggy, schwach, und Probleme mit dem Atmen von Mühe sollten Sie auch erwarten, dass Sie Diätprobleme erleben, wenn Sie COVID-19 haben.

"Die Leute dürfen nicht assoziierenHäufige Symptome von Covid-19 wie Fieber, Husten, und Schwierigkeiten, mit Ernährung zu atmen, aber sie beeinflussen in der Tat, was man isst genug Ernährung bekommen. "

"Weitere Komplizierbarkeit der Fähigkeit, gut zu essen, sind die gemeldeten Veränderungen des Geschmacks und des Geruchs, der allgemeinen Schwäche und des Malaise sowie des medikamenteninduzierten trockenen Mundes. Für manche Menschen, die auf einem Beatmungsgerät waren, [sie könnten Schwierigkeiten haben, Schlucken zu schlucken," sie fügt hinzu .

Wenn es unangenehm ist zu essen, werden Sie eher in Nährstoffen mangelhaft und leiden an Themen, die davon stammen. "Während und nach der Behandlung,Die Menschen könnten einen schlechten Appetit erleben und konsequent unbeabsichtigter Gewichtsverlust. Das zeigt an, dass der Körper neben dem Verlust von Flüssigkeiten Fett und Muskeln für Energie- und normale Körperfunktionen verwendet ", sagt Msora-Kasago.

Nach dem Kämpfen von Coronavirus können Sie möglicherweise dauerhafte Gesundheitsprobleme erleben. "Während viele Menschen, die COVID-19 leiden, nicht erhebliche restliche Symptome haben, können einige langfristige Lungenschäden, Kardiomyopathie- und / oder Organausfall erfahren, die möglicherweise Änderungen der Ernährung erfordern können, um Symptome zu verwalten", sagt Msora-Kasago.

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Wie spielt Ihre Ernährung eine Rolle in der Genesung von Covid-19?

Wenn Sie Coronavirus kämpfen, erlebt Ihr Körper höhere Entzündungen, Dehydratisierung und niedrigere Ebenen an essentiellen Mikro- und Makronährstoffen, um einige Symptome zu nennen.

Deshalb ist es wichtig, die verlorenen Nährstoffe aufzufüllen und Entzündungen zu verringern. "Studien deuten darauf hin, dass Unterernährung [...] die Erholungszeit beeinflusst und das Risiko von Komplikationen erhöht", sagt Msora-Kasago. "Neben dem Körper helfenein gesundes Gewicht beibehalten Und bleiben Sie stark, gute Ernährung bietet den Nährstoffen, um das Immunsystem zu optimieren und die Erholung zu unterstützen. "

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Die Beratung, sich auf Ihre Ernährungspost-Coronavirus zu konzentrieren, gilt für jeden, aber wenn Sie bereits vorbestimmende Bedingungen haben, ist es besonders wichtig, dass Sie darauf achten, was Sie essen.

"Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass Menschen mit zugrunde liegenden Bedingungen wie Diabetes,Fettleibigkeit, Hypertonie und chronische Lungenerkrankungen Erleben Sie schlechtere Ergebnisse als diejenigen, die keine solchen Bedingungen haben ", sagt Msora-Kasago.

Wie können Sie Ihre Ernährung am besten ändern, um Ihren Gesundheitsbedürfnissen nach-Coronavirus anzupassen?

Wenn es innerhalb Ihrer Mittel ist, wird empfohlen, einen registrierten Ernährungswissenschaftler zu konsultieren, um den besten Weg nach vorne zu bewerten. Wenn Sie mit COVID-19 eingeliefert werden, gibt es Diätetiker im Krankenhaus, die Ihnen helfen können, einen Ernährungsplan zu erstellen.

Einer der ersten Schritte zur Erholung besteht darin, eine vollständige Ernährungsbewertung durchzuführen. "Dies kann eine Überprüfung der biochemischen Daten und den Abschluss einer ermächtigen konzentrierten körperlichen Beurteilung umfassen, um potenzielle Nährstoffdefizite zu erkennen", erklärt Msora-Kasago.

"Durch die Durchführung einer vollständigen Ernährungsbewertung [...] entwickelt der registrierte Ernährungswissenschaftler personalisierte Ernährungspläne, die sicherstellen, dass ein Individuum angemessene Ernährung erhält, um dem Körper zu helfen, sich zu erholen und während des Rehabilitationsprozesses stark zu bleiben", fügt sie hinzu. "Neben der Betonung der Nährstoffdichte berücksichtigen diese Pläne die Lebensmittelpräferenzen, den Gesundheitszustand und den Zugang zu Lebensmitteln."

Einige der empfohlenen Behandlungen bei der Erholung von COVID-19 können das Festrichten von Lebensmitteln mit Nährstoffen umfassen, damit jeder Biss aufnährlich aufnährlich ist oder eine mündliche Ernährungsergänzung zur Erhöhung der Ernährungsaufnahme erhöht.

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Vielen Dank an Ihrem Körper, um sich durch Coronavirus zu kämpfen, und kümmere mich um alles, indem Sie alles tun, um alles zu tun, um es richtig zu heilen. Der beste Teil? Sie können gesund essen, um das zu tun!