Good Lifestyle

Warum sindBurger immer beschuldigt, "schlecht" für Sie zu sein? Sicher, es gibt ein paar ernsthaftungesunde Burger dort draußen. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle Burger schuld sind!In der Tat, wenn richtig gemacht, Sie können einen schwer gesunden Burger zu Hause genießen - oder sogar, wenn Sie essen! Der Schlüssel ist in Ihren Entscheidungen rund um das, was sie anziehen soll. Deshalb haben wir ein paar gesunde Burger-Hacks aufgeführt, um Sie zu beginnen.

Von den Toppings bis zur Art des Brötchens, um sich zu greifen, sind hier einige unserer liebsten gesunden Burger-Hacks, die Ihre Lieblingsmahlzeit in den gesündesten Turnieren. Achten Sie auf weitere Hacks, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, einige der Kalorien an Ihrem Burger zu sleichen, besteht darin, die Hälfte des Brötchens herauszuwerfen. Während manche sagen würden, dass die Oberseite die Oberseite werfen würde, lass uns echt sein - der Gipfel des Brötchens ist immer der beste Teil. Besonders, wenn es einige Samen hat, die darauf bestreut sind! Werfen Sie stattdessen den Boden Ihres Burger-Brötchens und ersetzen Sie es mit der Oberseite. Auf diese Weise können Sie trotzdem den gleichen guten Geschmack für weniger Kalorien bekommen. Es ist eine unserer Lieblingswege, um unsere zu genießenBeste gesunde Hamburger-Rezepte.

Wenn Sie nicht teilweise, um das Brötchen zu haben, und Sie würdenviel Genießen Sie lieber Ihren Burger mit einem Stapel von Pommes Frites, entscheiden Sie sich, Ihren Burger in einem Salatwrapp zu wickeln. Sogar berühmte Burger-Ketten tun diesIn-N-Outs Protein-Stil-BurgerSchnitte

Avocado ist einer vonDie besten Speisen, die Sie sich voll fühlen müssen, wenn Sie es als Belag an Ihrem Burger hinzufügen, ist Ihre Mahlzeit für nur ein paar zusätzliche Kalorien viel satiatierender.

Wenn Sie lieber der Burger auf einem Brötchen und nicht Lust haben, Pommes Frites zu haben, machen Sie sich ein großesBeilagensalat. Side-Salate sind auch ideal, um all diese Toppings zu fangen, die offensichtlich aus dem Burger rutschen, während Sie es essen. Haben zusätzliche Gurken oder Zwiebeln auf Ihren Teller gleiten? Fügen Sie diese zu Ihrem Salat hinzu! Nehmen Sie sicher, dass Sie diese vermeiden20 Dinge, die Sie niemals tun sollten, wenn Sie einen Salat machen.

Wenn Sie den Gesamtfettgehalt Ihres Burgers reduzieren möchten, wählen Sie aschlanker Schneiden von Fleisch. Ground Bison ist eine großartige Option, wenn Sie nach demselben Geschmack suchen, aber Sie könnten auch versuchen, Burger mit Erdungsruth- oder Massehähnchen zu machen. Sie könnten sogar versuchenPflanzenbasierter Burger Hergestellt aus schwarzen Bohnen und Quinoa!

Haben Sie jemals bemerkt, dass Burger ein großes Fahrzeug sein können, um mehr Gemüse in Ihre Mahlzeit zu erhalten? Top Ihr ​​Burger mit all Ihrem Lieblingsgemüse. Salat, Tomate, Zwiebeln, Gurke, Alfalfa-Sprossen, die Liste geht weiter. Oder probiere sogar einen der20 Die meisten unterschätzten Burger Toppings.

Ketchup ist sicherlich ein geliebter Burger-Gewürz, aber am meistenKetchup-Flaschen auf dem Markt sind voller Zucker. Sie können stattdessen immer für den Rüben Ketchup entscheiden oder den Zucker sogar noch einmal senken, indem Sie Senf oder Mayonnaise verwenden. Sie könnten sogar einen würzigen Aioli machen, indem Sie heiße Sauce und Mayonnaise mischen und auf Ihrem gerösteten Brötchen verbreiten!

Wenn Sie das Beseitigen derverarbeitete Lebensmittel In Ihrer Ernährung können Sie sich immer entscheiden, einen frischen Block oder einen Container von Käse anstelle von geschnittenen Deli-Käse zu kaufen. Schneiden Sie einen frischen Block von Cheddar auf, um Ihren Burger mit einem frischen blauen Käse oder Feta-Käse für etwas anderes zu bestreuen.

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Käse fügt dem Burger eine zusätzliche Fästigkeit hinzu, aber nicht jeder ist ein Fan von Käse! Besonders diejenigen, die einem folgenMilchfreie Ernährung. Um etwas Fästelz auf Ihrem Patty ohne Molkerei zu bekommen, können Sie ein Spiegelei darauf platzieren. Das Eigelb des Eigelbs bringt etwas Fett an den Burger und steigert den Proteingehalt erheblich.

Wenn Sie lieber nicht das Spiegelei haben würden (schließlich wird es ein wenig unordentlich), könnte auch eine cremige Sauce arbeiten.Tzatziki ist eine großartige Option für einen Burger, oder Sie könnten sogar einen Dollop von hinzufügenGuacamole.

Wenn Sie Ihren Burger nicht mit Gemüse verpacken, erhalten Sie wahrscheinlich keine TonneFaser in Ihre Mahlzeit - ein Schlüsselnährstoff, wenn Sie sindversuchen abzunehmen. Eine einfache Möglichkeit, den Fasergehalt aufzuschlagen, besteht darin, ein Brötchen auszuwählen, das mehr diätetische Faser darin hat. Vollkornbrötchen haben mehr Ballaststoffe, weil sie nicht von dieser natürlichen Komponente entfernt werden - anders als normale weiße Burger-Brötchen.

SpeckBei einem Burger ist wirklich ein besonderer Genuss, aber er erhöht den Fettgehalt in Ihrem Burger ein bisschen. Wenn Sie Ihren Burger stützen möchten, wollen Sie aber trotzdem diese salzige, knusprige Güte des Specks - Sie könnten es für Scheiben des Truthahnspecks austauschen. Es wird das Fett in Ihrem Burger signifikant zerkleinern und Ihnen immer noch diese knusprige Textur, die Sie wünschen.

Während es viele verschiedene Arten von Burger-Pasteten gibt, die Sie machen können, ist ein Rindfleischburger wirklich der klassische Burger. Die meisten Burger-Fugen verwenden jedoch einen Rinderpatt-Patent, der die normale Menge an Fleisch weit übersteigt, die Sie normalerweise essen würden. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Burger gesund zu halten, ist, Ihr Fleisch einfach zu messen, wenn Sie diese Pasteten gestalten. Zum Beispiel teilen Sie ein Pfund Erdungsrich in vier sogar Pasteten. So wird jeder Burger der seinperfekter Teil von 4 Unzen.

Nun, da Sie all diese gesunden Burger-Hacks haben, werden Sie diese vermeiden wollen17 große Burger Fehler.