Good Lifestyle

Halloween in diesem Jahr wirft einzigartige Risiken auf. Im Jahr 2020,Eine Nacht der Trick-ODER-Behandlung beinhaltet die soziale Distanzierung und Handhabung von Kindern, die seit Monaten zu Hause zusammengefasst wurden. Was ist mehr, Halloween ist ein Zucker-Free-für-Alles undder kurz- undlangfristige Risiken von Zuckerüberlastung sind jedes Jahr vorhanden. Obwohl die Verbindungen zwischenZuckerverbrauch und Entzündungen, Diabetes und Fettleibigkeit sind bekannt, eine Repercussion könnte überraschender sein:seine nachteiligen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Dies mag uninteressant erscheinen, da der Begriff "Sugar Rush" umgangssprachlich ist, um das Gefühl, dass sie sich erregt und nach dem Verzehr etwas zuckerhaltiges gefährdet ist. Wenn der Zuckergrade im Blut steigen, tritt dies einen Adrenalin-Surge ab, der ja,veröffentlicht Glukose, um uns zusätzliche Energie zu geben. Dies ist auch als Kampf- oder Flüge-Antwort bekannt, und "kann Angst, Depressionen und insbesondere unseren Schlaf- / Wachzyklus durcheinander bringen", sagt Dr. Teralyn Verkauf, einen Psychotherapeuten und einen Brain Health Experte. (Verwandt:21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)

Zucker signalisiert auch Neurotransmitter in unserem Gehirn, um Dopamin zu erzeugen, underleichtert den Transport einer Aminosäure namens Tryptophan, die Serotonin erzeugt. Dies kann sich kurzfristig gut anfühlen, kann aber auch langfristig eine süchtig machende Abhängigkeit verursachen.

"Bei Erwachsenen oder bei Kindern kann eine umfangreiche Verwendung von Zucker psychische Gesundheitsprobleme auslösen", sagt Dr. Sell. "Erwachsene könnten ängstlich, ermüdet und reizbar sein, während Kinder hyperaktiv sein könnten, fehlende Fokus und Konzentration und einen Wutanfall." Eine norwegische Umfrage. stellte fest, dass Kinder, die über vier Portionen zuckerhaltiger Getränke pro Tag konsumierten, eher psychische Bedrängnis melden, währendeine US-amerikanische Studie. stellte fest, dass der ungewöhnlich erhöhte Blutzuckerspiegel der Gehirnentwicklung bei Kindern zwischen den Alters 4 und 9 verlangsamt.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Effekt von Zucker auf das Gehirn und den Körper zu minimieren. "Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder essenHöhere Protein-Snacks. Vor und nach Süßigkeiten "Dr. Sell schlägt vor." Dies wird dazu beitragen, den Blutzucker zu stabilisieren und Hilft, Stimmungen zu vermeiden. "

Vermeiden Sie im Allgemeinen die Verwendung von Zucker als Belohnungsmechanismus, sagt Dr. Sell sagt. Um zu verhindern, dass der Halloween-Zug von Ihrem Schlafzyklus beeinträchtigt, vermeiden Sie vor dem Schlafengehen auf Süßigkeiten. "Entscheiden Sie sich stattdessen für einen kleinen Protein-Snack," Dr. Sell rät. Es gibtviel zu wählen, also wird es nicht schwer sein, sicherzustellen, dass zuckerhaltige Leckereien in diesem Jahr nicht das gruseligste an Ihrem Halloween sind.

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