Good Lifestyle

Für manche Menschen stammt ein armer Herzgesundheit von einemMangel an Zugang zu guten Informationenund auf dem richtigen Weg zu kommen, ist eine Frage der Bildung. Viele von uns wissen jedoch, was wir tun sollten, um unsere Herzen gesund zu halten.Aerobic-Übungen bekommen, von bestimmten Lebensmitteln fernhalten, aufrechterhalten A.gesunder SchlafplanUnd so weiter, aber wir haben immer noch Probleme, die notwendigen Änderungen vorzunehmen.Wenn dies wie Sie klingt, ist es möglicherweise nicht nur Ihre Gewohnheiten, die das Problem sind. Sie möchten auch den Lebensstil Ihres Partners ansehen.

Eine aktuelle Studie. Von über 5.000 Paaren fanden heraus, dass die Teilnehmer in fast 80% der Beziehungen mit ihren Ehepartnern eine schlechte oder "nicht ideale" Herzgesundheit teilen. Noch schlagterer: Mitglieder der Nahrungsgewohnheiten der Paare überlappten sich miteinander auf 95%, und ihre Rauchgewohnheiten überlappten 86%. Wenn Sie also in einem Paar und Ihr Herz gefährdet sind, ist es möglicherweise Zeit für einige Teamarbeit.

"Anstatt über Interventionen für Einzelpersonen zu denken, kann es hilfreich sein, über Interventionen für Paare oder ganze Familien nachzudenken", sagte Samia Mora, M. D., einer der Studienautoren, derHarvard-Gazette.

Natürlich,Wenn Ihr Partner nicht so motiviert ist Wie Sie möchten, muss die Änderung möglicherweise mit Ihnen beginnen. Sei die Inspiration. Wie Mora erklärt: "Es ist wichtig, dass die Menschen darüber nachdenken, darüber nachzudenken, wie ihre Gesundheit und ihr Verhalten die Gesundheit der Person (en) beeinflussen können, mit denen sie leben. Die Verbesserung unserer eigenen Gesundheit kann anderen helfen."

Erwägen Sie, die Zeit für Sie und Ihren Partner aufzuheben, um sich zu setzen, und einen Plan für die Entwicklung vorzunehmenHerz-gesunde Routinen zusammen, wie ztrainieren unddie richtigen Nahrungsmittel essen regelmäßig. Nach allem, wenn es um Wellness geht, kann Ihr signifikanter anderer Ihr größtes Hindernis oder Ihr größter Verbündeter sein. Für mehr, wie Sie Ihren Twosome so gesund wie möglich halten können, sollten Sie unbedingt auschecken10 Überraschende Möglichkeiten, wie Ihre Beziehungen Ihre Gesundheit beeinflussen.