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Sicher,Smoothies ist ein großes Frühstück, wenn Sie zu beschäftigt Morgen anfällig sind. Nur werfen Sie die Zutaten in den Mixer, gießen Sie alles in eine to-go Becher, und du bist gut zu gehen. Aber wenn Sie sich für eine weniger gehetzte Version des klassischen Frühstücks, Smoothie Schalen, wie diese Acai-Blaubeere Smoothie Schüssel, sind eine lustige Alternative suchen.

DiesRezept hält die Dinge ziemlich einfach: Sie werden gefrorene gemischte Beeren, Joghurt und Mandelmilch mischen, wie Sie mit einem regelmäßigen Smoothie tun könnten. Aber der Spaß daran ist, dass anstelle dieser Mischung trinken, Sie bekommen es mit einem Löffel zu essen, komplett mit frischen und knackigen Toppings. Dieses Rezept fordert für getoastete Pekannüsse, aber wenn Sie andere Toppings bevorzugen, wie Mandeln, Sie können es Ihren Geschmack zu passen.

Plus, Acai ist einesuperfood.Und es ist hoch in Omega-3s und Antioxidantien, so dass Sie in diesem Rezept in diesem Rezept viele gesundheitliche Vorteile von der Acai-Fruchtpüree erhalten. Mit neun Gramm Protein und fünf Gramm Ballaststoffe ist dieses Rezept ein einfacher Weg, um eine nahrhafte und füllende Mahlzeit zu erhalten, die auch frei von Fleisch ist. (Wenn Sie vegan sind, können Sie den Joghurt auch für eine anlagenbasierte Version ersetzen.)

Und wenn Sie jemand, der nicht Posting Fotos von wunderschön plattiert Essen auf Instagram widerstehen kann, ist dieses Rezept absolut Bild-perfekt. Ordnen Sie die Schüssel Toppings in einer organisierten, aber unvollkommen Layout, wie hier zu sehen, und Sie können sich zurücklehnen und beobachten die gerne Rolle in. Lecker, gesund und völlig Instagram freundlich? Nun, das ist eine gelungene Mahlzeit. Wir denken, dass Sie diese einfach Smoothie Schüssel Rezept lieben!

Ernährung:331 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 5 g Faser, 29 g Zucker, 9 g Protein

Macht 1 Portion.

Zutaten

3 1/2 Unzen gefrorenes ungesüßtes reinen Acai-Fruchtpüree
1/2 Tasse gefrorene gemischte Beeren
10 Tbsp Ebene Vollmilchjoghurt, geteilt
1/4 Tasse ungesüßte Vanille Mandelmilch
2 TL Honig
2 EL frische Heidelbeeren
1 EL gehackte geröstetem Pekannüsse
1/2 TL Chiasamen

Wie man es macht

1. In einem Mixer, kombiniert Acai-Fruchtpüree, gefrorene Beeren, 8 Esslöffel Joghurt, die Mandelmilch und Honig. Abdecken und mischen, bis sie glatt ist.
2. Gießen Sie Smoothie in eine Schüssel. Top mit dem restlichen 2 EL Joghurt, den frischen Blaubeeren, Pekannüsse, und Chiasamen.

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