Good Lifestyle

Wenn Sie kein erfahrener Zuhause kochen oder nicht wissen, dass ein Porterhouse von einem Streifensteak, hochwertiges, schlankes, erschwingliches Protein weiß, dass er als gutem Mann leicht zu finden ist (und wir alle wissen, dass das bekannt ist, das ist notorisch schwierig).

Das Verlust des Gewichts fühlt sich oft an wie eine bergaufige Schlacht, aber an Ihrem einhaltenGewichtsverlust Ziele müssen nicht meinen, jedes Essen aufzugeben, das Sie einmal geliebt haben. Sie können trotzdem Ihr rotes Fleisch haben (und es auch auch essen!), Solange Sie klug sind. Wenn in Moderation gegessen, kann rotes Fleisch ein Teil der gesunden Ernährung sein, um unerwünschte Fett- und Brennstoffbrenner während des gesamten Tages zu verbrennen

Wir haben zuvor über diesen großartigen Schnitt geschrieben, aber falls Sie unseren Beitrag über das Essen verpasst habenflach abs, Sie sollten wissen, dass Steak ein Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann - wirklich!

Wenn Sie ansehen, um abzunehmen, kann die Wahl eines schlankeren Schnitts wie das Subloin-Tipp-Steak helfen - es hat wesentlich weniger fett und gesättigtes Fett als einige andere beliebte Steakkürzungen, wie Rib-Auge, aber immer noch viel Eiweiß packt, um Sie voll zu halten und zufrieden. Es wurde sogar gezeigt, dass mageres Fleisch wie dieses Steak einen thermogenen Effekt haben kann, dh einige der Kalorien in diesem mageren Fleisch werden tatsächlich verbrannt, während sich Ihr Körper verdaut.

Ein weiteres mageres Steakschnitt, obere Runde ist eine großartige Option, wenn Sie rotes Fleisch verlangen, aber trotzdem eine kluge, gesunde Wahl machen wollen. Es ist schlank (nur etwa 3 Gramm Fett pro 3-Unzen gekochten Servieren,Nach Angaben der USDA), aber immer noch aromatisch-und noch besser, neigt es dazu, den Bieter als ein andere schlanke Rindfleischkette zu sein, sodass Sie es nicht marinieren oder vor dem Kochen haben.

Und insbesondere mageres Rindfleisch, wie das obere Rundsteak, hilft Ihnen nicht nur, Ihre fette Einnahme beim Scheck aufzubewahren, sondern hilft auch, den Blutdruck zu senken, wenn sie regelmäßig konsumiert werden, laut einer jüngsten Studie, die von einem Team an der Penn State University durchgeführt wird. Ein Essen, das den Gewichtsabnahme unterstützen und Hilfe bei der Kontrolle beibehalten kann? Ja, wir machen bitte etwas davon.

Ein weiterer Steakschnitt, der weniger fett und gesättigtes Fett enthält als gängige Picks. Rücken Sie auf diese verarbeiteten, raffinierten Kohlenhydrate zurück und integrieren Sie das weniger fetthaltige Fleisch hier in Ihre regelmäßige Ernährung, und Sie können einfach die Ergebnisse sehen, auf die Sie gewartet haben. Auge der Runde kann zwar etwas härter sein als die beiden oben genannten Optionen, also marinieren Sie es für einen optimalen Geschmack.

Wenn Sie diesen Weg gehen, wählen Sie Öle mit guten Fetten, wie Olivenöl, wie Olivenöl, und etwas weniger Kalorien, um es zu ergänzen, wie Zitronensaft oder Essig, der den Gesamtgeschmack des Fleisches stärken und tendieren kann es. Wählen Sie Essig, und Sie erhalten zusätzliche Hilfe, um Abneigung abzusetzen: Verbrauchsnahrung, die den Mundgrauungszutat entnommen, das Körpergewicht, Körperfett und Triglyceride in fettleibigen Probanden, a2009-Studie gefunden..

Ähnlich wie die oben aufgeführten Steaks, ein 3-Unzen-Abschnitt der Bodenrunde ist mager (ein gekochter Abschnitt enthält etwa 8 Gramm Fett,Nach Angaben der USDA). Es kann auch ein wenig an der härteren Seite sein, da es vom hinteren Teil der Kuh stammt (ein Teil des Tieres, das ein viel besseres Training bekommt als, sagen, sein Magen, wo Flankensteak stammt). Marinieren und bereiten Sie es an, da Sie ein Auge von Runde für den besten Geschmack und Zärtlichkeit haben würden.

Board-zertifizierter Ernährungswissenschaftler und LebensmittelbusDana James., MS, CDN, CNS, Bant, AADP, schlägt vor, einen riesigen Fleischzusatz zu erreichen, wenn das eine erschwingliche Option für Sie ist. "Filet Mignon ist die meugesteste Wahl, aber auch das teuerste." Dies ist also möglicherweise keine Alltagsoption, sondern als spezielles Mahlzeit ist eine großartige Möglichkeit, ohne die Weille zu erweitern.