Good Lifestyle

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um Ihr Frühstücks-Sandwich mehr Protein hinzuzufügen - oder nur den Geschmack von Wurst-Pastetchen-Sunshine Burgers Protein-Patty-Patty ist eine solide, nährstoffdichte Wette. Hergestellt mit Bio, Ganzkörperzutaten wie brauner Reis, Adzuki-Bohnen, Hanf- und Sonnenblumenkerne, Zwiebeln, grüner Pfeffer und eine Mischung aus Gewürzen, dies ist ein Morgen "Fleisch", das wir zurückkommen können.

Collard Greens,Andenhirse, Kohl, Senfgrünen (überraschend gute Quelle vonKalzium), Spinat- und Hanfprotein sind nur einige der gesundheitsschädenden Inhaltsstoffe in Dr. Praegers Super Greens Veggie Burger. Mit so vielfältiger Vielfalt an Gemüse, die in ein Pastetchen gemischt sind, können wir nicht sagen, dass wir überrascht sind, dass nur ein Jahr 40 Prozent des empfohlenen Vitamin A, einem Nährstoff, der eine gute Vision fördert und gesunde Knochen fördert, aufrechterhält und hilft, gesunde Knochen aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie zu viel Soja zu essen, ist Seitan (ausgesprochen SAY-TAN) eine solide Alternative. Es stammt von Weizengluten und ist eine großartige Eiweißquelle - nur nicht einer, der Zöliakie genießen kann. Obwohl es eine Reihe von Seitan-Optionen auf Supermarktregalen gibt, sind wir aufgrund seiner kurzen und unkomplizierten Zutatenliste teilweise an Upton. Sie verwenden eine Mischung aus Weizengluten, Vollweizenmehl, Wasser, Knoblauch, Meersalz, Zwiebel und Sojasauce. Um es vorzubereiten, schwenken Sie einfach mit einer kleinen Ölmenge und werfen Sie in Rührfrys, Eintopf, oderSandwiches.

Etwas gebratenes Verlangen, aber Sie wollen Ihre Ernährung nicht von der Strecke werfen? Erhitzen Sie ein Trio von Gardein-Seven-Grain-knusperigen Angeboten. Mit nur 150 Kalorien und einem Wurzeln von 12 Gramm Satiating-Protein (von Ganzkörperzutaten wie Amaranth, Quinoa, Weizengluten und Erbsenprotein, nicht weniger), treten diese Nuggets sicher, dass sich ein Fast-Food-Verlangen an den Bordsteinkamm erringen. Halten Sie sie im Gefrierschrank und lagern sich einBio-Ketchup. In Ihrem Kühlschrank sind Sie also darauf vorbereitet, dass ein Snack jederzeit, Tag oder Nacht verlangt.

Obwohl A.Vegetarier Kann Ihnen helfen, länger zu leben, erhöht es auch das Risiko von B12, Calcium und Eisenmangel. Dank der Tofuplus-Linie von Nasoya war jedoch noch nie das Füllen der Nährstofflücken einfacher. Eine bloße Drei-Unzen-Portion des Zeugs sorgt für 20 Prozent des Tageskalziums und B12, sechs Prozent des BICEP-Baureihen des Tages und 14 Prozent Ihrer empfohlenen Proteinzufuhr. Die Firma Tofu ist am besten gebraten, gebraten, gegrillt, gedünstet oder in Moderation gegessen. Soja ist hoch in natürlich vorkommenden Chemikalien, die als Phytoöstrogene bezeichnet werden, die unsere Hormone beeinflussen und zur Gewichtszunahme führen, wenn sie im Übermaß verbraucht werden. Es ist jedoch mehr Forschung zu den Auswirkungen von Phytoestrogen erforderlich, bevor wir endgültige Schlussfolgerungen ziehen können.

Wenn Ihr Go-to-Veggie-Burger oft deinen Bauch bettelt, um mehr zu betteln, werden Sunshine Burger Loco Chipotle Veggie Burgers dabei zu Ihrem neuen BFF. Gemacht mit einer leckeren Kombination von schwarzen Bohnen, gekeimter brauner Reis, Karotten, Cilantro,StoffwechselJalapeños und Sonnenblume, Chia und Hanfsamen, dies ist ein Veggie-Burger, den Fleischfressern essen wollen. Koppeln Sie den Pastety mit einem Ganzkornbrötchen, Guac und einigen frischen Zwiebeln und Romaine, um ein Füllung - noch gesundes Essen. Bonus: Nur ein Patty liefert 40 Prozent des Magnesiums des Tages, einem Nährstoff, der Fettverbrennung stärkt unddünne Muskelmasse.

Im Gegensatz zu TOFU, das aus der Sojabohnenquark gefertigt ist, wird Tempeh aus fermentierten ganzen Sojabohnen hergestellt und ist daher weniger verarbeitet (gelesen: hat weniger Phytoöstrogene) und mehr Protein-verpackt als sein schwammiger Cousin. Wir sind Fans der Lightlife-Flachs-Tempeh (bestehend aus Sojabohnen, stimmungslosen StärkenFlachssamen und brauner Reis), weil es 15 Prozent des Tageseisens und ein wischendes 15 g satiatisches Protein hat. Versuchen Sie es in einem Curry oder gegrillt wie ein Steak.

Wenn Sie in der Stimmung sind, um Chili oder "Fleisch" -Sauce herzustellen, oder einfach nur nach einem neuen gebackenen Kartoffeltopf auf der Suche nach einem neuen gebackenen Kartoffel-Topper sollen, sollten Quorn-Bodens Ihr Go-to sein. Quorn ist hauptsächlich aus Mykoprotein, einem Pilzbasis, hergestelltProtein Das ist in Bottichen von Glukose gewachsen. Wir wissen, dass es ein bisschen seltsam klingt, aber wenn Sie den Science-Fiction-Aspekt von Quorn anfangen können, entdecken Sie ein Produkt, das frei von vielen der gesundheitsschädlichen Additive ist, die in ähnlichen Produkten gefunden wurden. Alles von krebsanwendender Karamellfärbung bis Kaliumchlorid (eine Chemikalie in Pflanzendünger) ist in ähnlichen Produkten.