Good Lifestyle

Es ist ein anstrengender Tag im Büro: Sie haben einen drückenden Frist und Ihre Finger tippen schnell ab, bis der Bauch beginnt zu rumpeln. Sie fangen an, Ihre Geschwindigkeit zu verlieren, und Sie fühlen sich müde. Sie brauchen jedoch kein Nickerchen - was Sie brauchen, ist ein High-Protein-Snack. Die Forschung hat gezeigt, dass High-Protein, niedrige Zucker-Snacks, Hunger helfen können, Hunger besser als zuckerhaltige, kohlenhydratarme Nasen da draußen. Tatsächlich Forscher an derZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC)stellte fest, dass die Amerikaner während des Jobs in ungesunden Snacks in den Berufsjobs überfahren werden könnten, wobei sie fast ein zusätzliches 1.300 Kalorien in der Woche in Betracht ziehen! Diese Snacks enthielten meistens hinzugefügte Zucker und himmelhohe Natriumspiegel.

Was nicht so überraschend ist, ist, dass mehr als 70 Prozent der Kalorien von freiem Essen stammten. Während es verlockend ist, in jedem Büro Freebie zu Snacks zu snackieren, ist es am besten, nahrhaftere Optionen aufzuletzen. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Snacking im Scheck zu halten, runden wir einige hohe Protein-Snacks auf, die total Bürofreundlich sind. Es ist der Schlüssel, um diese tief zucker-, proteinverpackten Snacks zu essen (mit nicht weniger als sieben Gramm des Muskelaufgebungsnährstoffs pro Portion) ist der Schlüssel, um sich auf dieses große Projekt fällig, das am Ende des Tages sowie für das Funkengewicht fällig ist -Loss Ergebnisse und unterdrücken Sie Ihren Appetit. Für mehr Wege, um Bauchfett wegzufahren und deinen süßen Zahn-Snag eine Kopie von zu bordierenDie 14-tägige No-Sugar-Diät, verfügbar, wo Bücher verkauft werden!

Die meisten Muffins sind mit Zucker-, Fett- und Null-Nährstoffleistungen gefüllt. Aber flaumrackte wechselte den kalorischen Culprit der Klischee in ein flach-bauchfreundliches reichhaltiges Muffin. Im Gegensatz zu traditionell gekauften Muffins, das durchschnittlich 521 Kalorien und 22 Gramm anbietetTaillenweiterung Fett. Diese hohen Protein-Snacks bieten 20 Gramm Protein, 6 Gramm Faser, 8 Gramm Fett für nur 220 Kalorien. Und während die Ernährungsfakten genug tun, um diesen Snack ein Daumen aufzugeben, werden diese noch besser: Sie sind bereit für Ihren Genuss in weniger als einer Minute - alles, was Sie tun müssen, ist 35 Sekunden lang Wasser und Mikrowelle hinzuzufügen. Wenn Sie Ihren süßen Zahn befriedigen möchten, und Treibstoff, ohne dabei sich schuldig zu fühlen, sind diese Leckereien der Weg.

Essen von Nussmischungen kann leicht zu einer kaloriengefüllten Falle werden, manchmal sind sie in Zucker extrem hoch, wenn Sie Renditionen mit süßen Stücken von Rosinen und Schokolade essen, manchmal sind sie mit Natrium verpackt, wenn sie so lecker als Kartoffelchips sind . Aber Pflanzer lösen dieses Problem. Mit diesen vorgestellten Packungen erhalten Sie einen ausgewogenen Snack - eine Vielzahl von nussigen Profilen, um Ihren Geschmacksknospen, wenig zu Zucker oder Salz zu gefallen, um diesen Bauch flach und reichlich Eiweiß zu halten. Diese hohe Protein-Snacks-Mischung ist der Weg, wenn Sie gehenNüsse im Büro.

Wenn Sie sich von Mandeln gelangweilt und Sie bereit sind, Dinge zu würzen, gehen Sie für trockene geröstete Edamame. Diese Protein-Snacks bieten Ihnen 11 Gramm Protein, 6 Gramm Bauchfüllfaser und nur 100 Kalorien. Frei von Stink, und mit Crunch gefüllt Diese Packungen sind eine großartige Büroalternative.

Dieses einfachegriechischer Joghurt Wird aus nur zwei Zutaten hergestellt: Milch- und Live-Aktivkulturen. Mit 15 Gramm-Protein verpackt, ist dieser köstlich tangy, niedrig-kal-cal, hochprotein-Genuss für Ihren Genuss bereit. Durch das Hinzufügen von Himbeeren, die Sie mehr Faser und Flüssigkeit verpacken als die meisten anderen Früchte, hilft dies, Gefühle der Sättigung zu stärken, ohne Ihre Taille zu schädigen, im Gegensatz zu traditionellen Joghurt-Toppings wie Granola, die möglicherweise möglich sind.

Wenn Sie den isländischen Joghurt noch nicht ausprobiert haben, fehlen Sie wirklich heraus. Hier, umEssen Sie das, nicht das!Wir sind alles über den isländischen Joghurt, vor allem Siggi! Mit mehr Protein als unser Lieblingsgriechisch ist dieser tastende Joghurt auch mit niedrigem Zucker und niedrigem Eiche. Und genau wie Griechisch ist dieser isländische Genuss mit guten Bakterien gefüllt - Probiotika - das kann mehr als nur gut für Ihren Bauch sein. In einer kürzlich erfolgten Forschung zeigten Studien, dass Frauen, die ihre tägliche Lösung von Probiotika hatten, fast doppelt doppelt so viel Gewicht verloren hatten, als sie im Vergleich zu Frauen, die es nicht getan haben.

Vergiss Zucker füllte Fro-yo, platziere ein paar köstliche Toppings auf Siggi und du bist für ein Hunger-Squashing-Leckerbissen. Besser noch, wenn Ihr Büro einen Mixer hat, falten Sie den Joghurt von Siggi in einen leckeren Smoothie! Die dicke Textur von Joghurt macht Smoothies extra cremig und füllt. Glaube uns nicht? Testteilnehmer anNullbauch Smoothies. In zwei Wochen bis zu 16 Pfund verloren und ihren Stoffwechsel nach Smoothies stärkte. Schnappen Sie sich heute eine Kopie, um herauszufinden, welche anderen fettbrennenden Zutaten und hochleistungslosen Gemüse und Früchte Sie Ihrem Smoothie hinzufügen sollten.

Im Gegensatz zu vielenProteinstäbe, Rx-Bars sind mit Zutaten gefüllt, die wir kennen und vertrauen. Hergestellt aus 3 Eiweiß, 6 Mandeln, 4 Cashews und 2 Termine, die Ihr Körper danken, danke Ihnen, nachdem Sie diese gesamte Speisen behandelt haben. Nicht zu allzu erwähnen die breite Array von Aromen; Von Schokoladenchip bis zur Blaubeere oder sogar Erdnussbutter gibt es proteinverpackte Optionen für alle.

Im Gegensatz zu den fettigen Kartoffelchips, die Ihren Namen in einem Verkaufsautomaten anrufen, verleihen Ihnen diese Chips Ihnen ein wöchentliches kraftvolles, hunger-squashlinges Protein, das von Erbsen bezogen ist. Ja, du hast das richtig gelesen: Erbsenprotein. Dieser salzige, knackige, süchtig machend leckere Snack ist ein Weg bessere Option als Ihre traditionelle Tasche von Laien.

Jerky kann leicht ein natriumgetränkter, übermäßig verarbeiteter, hochfetter Snack werden. Aber nicht, wenn wir über Epic Brand Jerky sprechen. Diese Bisse sind nur 100 Kalorien, 15 Gramm gesundes, natürlich erhabenes Hühnerprotein und sind noch fettarm und niedrig carb. Wird es besser als das? Auf keinen Fall. Diese Jerky-Marke ist der Weg, um es zu tun, wenn Sie ein tierbasiertes Protein benötigen, um diese Hunger in der Bucht zu halten.

Egal, ob Sie es auf einer Banane ausbreiten, mit Brezeln eintauchen oder essen, da ist Justins Erdnussbutter den Trick, um jedem mittleren Hunger ein Ende zu setzen. Die faserreichen und proteinverpackten Portionen vonErdnussbutter Helfen Sie den Kontrollkriegen und regulieren Sie den Blutzucker. Und weil die Marke kennt, dass Löffel der reichen Spread schnell ein guter Snack werden, der schlecht gegangen ist, müssen diese einzelnen Beutel sicherstellen, dass Sie es nicht mit einem zu vieler kalorienkrabmeren Löffel übertreffen.

Nein, nicht nur für die Lunchbox Ihres Kindes. Diese Saite-Käse-Sticks sind mit mehr als 7 Gramm Protein verpackt. Die köstlich cremigen, fettarmen String-Snacks servieren Ihnen einen Fünftel des Calciumzufuhrs Ihres Tages. Paar mit einem samenbasierten Cracker oder essen alleine.

Bohnen, Bohnen sind gut für Ihr Herz, je mehr Sie essen ... Je weniger glücklich, dass Ihr Ehepartner später nachts eintritt. Aber während des Tages, der sich kümmert! Diese gerösteten Bohnensnacks machen den perfekten Pick-Me-up, wenn Sie einen zusätzlichen Energieschub benötigen. Mit Aromen wie Mesquite BBQ, Knoblauch und Zwiebeln und Sriracha können Sie in der Lage sein, jedes Chip-ähnliche Verlangen einzudämmen, das Sie mit diesen High-Protein-Snacks haben.

Hanfist die neueste Verrücktheit, wenn es um ein Snackieren geht. Der nussartige Saatgut kann die Herzkrankheit, Fettleibigkeit und das metabolische Syndrom abnehmen. Die Marke wusste genau das, wonach wir suchten: Hergestellt, um Ihren "mittelgroßen Snack-Angriff" zu besiegen, dass diese Bisse 10 Gramm sehntüchtiges Protein anbieten und total köstliche High-Protein-Snacks sind. Und wir können auch nicht vergessen, die Sternbetrag von Omega-3s und Omega-6s zu erwähnen.

Wir haben Chia-Bars als eines der besten Ernährungsbars aus einem bestimmten Grund eingestuft - ihre Hauptzutat hat Ihren Körper viel zu bieten. Reich in löslicher Faser, Chia-Samen helfen, einen unregelmäßigen Stoffwechsel zu fixieren und Curb shorning. Noch besser, diese Superfoods sind mit bestücktOmega-3's, Calcium und Eiweiß, was sie zum ultimativen High-Protein-Snacks macht. Es kann wie ein Reese schmecken, aber im Gegensatz zu der Süßigkeitsbar, wird dieser Snack Sie erregen, die Sättigungsgefühle steigern, ohne dass Sie Ihre Taille schädigen.

Auf der Suche nach Gewicht und Muskeln bauen? Schauen Sie nicht weiter als Thunfisch an. Dieser fetthaltige Fisch ist voller entzündungshemmender, herzgesunder Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, gegen die fadenverweitende Entzündung zu kämpfen. Außerdem werden die 20 Gramm Protein sicherlich dabei helfen, sich aufzunehmen und Fett zu fetten, wenn sie mit Bewegung gekoppelt sind.

Wenn Sie ein Mini-Nachmittagsmehl brauchen, müssen Sie blaue Elch von Boulder-Packungen von Boulder versuchen. Wählen Sie aus dem ursprünglichen oder gerösteten roten Pfeffer-Hummus, gepaart mit glutenfreien Crackern, diesen Hochfaser- und High-Protein-Snacks, die Sie voll halten (und Ihre Geschmacksknospen freuen sich über eine Weile. Das Fett in Kichererbsen ist eines der20 gesunde Fette, die Ihnen helfen, schlank zu werden.