Good Lifestyle

Lucas Weaver war nicht genau der Typ, mit dem Sie Leben tauschen möchten. Das Arbeiten als Geschirrspüler war hart genug, aber stand vor einem Waschbecken, das auf seinem 6-Fuß-2-Rahmen von 289 Pfund, der auf seinem 6-Fuß-2-Rahmen unterstützte, das tägliche Leben von Weber um das tägliche Leben Nach einem Unfall führte dazu, dass die KNE-Ersatzchirurgie benötigt wurde, wie er sich wie ein Felsenboden getroffen hatte. "Ich war ein riesiger Kerl", sagte er mit CNN.

Aber "war" ist das operative Wort. Waschgerichte in einem Chula Vista, dem Kalifornien-Restaurant namens Souplantation, Weaver entschied sich dafür, die Einbindung derSuppen Auf dem Menü in seine täglichen Mahlzeiten und ergänzen Sie sie mit Früchten, Gemüse und Vollkorn. In nur einem Jahr ließ Weber 100 Pfund fallen und hat sein neu fundiertes 189-Pfund-Körper beibehalten, indem er sich an seiner Ernährung engagiert hat und mit dem Radfahren, Wandern und Laufen am Strand. "Ich fühle mich wie eine 100% neue Person", behauptete er.

Wir können nicht versprechen, dass Ihr gesamtes Leben sich umdrehen wird, indem wir nur Suppe essen. Aber die richtige Art von Suppenbrühebasis, die mit Gemüse und Faser geladen sind, können eine große Rolle in einer gesunden Ernährung spielen, zumal das kalte Wetter anfängt, einzukommen. Die Redakteure vonEssen Sie das, nicht das! haben einige ihrer Favoriten gesammeltSuppenrezepte. Hier hören Sie also auf, um Ihr Gewicht zu stauen - und machen Sie sich bereit für einen suppenigsten neuen Körper! Und bekommen Sie dann noch brillante Tipps und Tricks, um das Pfund mit zu schmelzenWege, 5 cm Bauchfett zu verlierenSchnitte

Dient: 6
Ernährung: 263 Kalorien, 8,2 g Fett (2,3 g gesättigt), 285 mg Natrium, 16,8 g Kohlenhydrate, 1,8 g Faser, 3 G-Zucker, 28,2 g Protein (berechnet ohne Zusatzsalz)

Wir lieben diese Suppe so sehr, wir mussten es einfach wieder teilen. Einer von unsGesunde Crock-Pot-RezepteDiese Hühnchen- und Bacon-Orzo-Suppe ist sowohl leicht zu ergänzen und mit allen zusätzlichen Vorteilen einer leichten, niedrigen, brühltbasierten Suppe. Neben dem mit Vitamin-a-reichen Karotten und Entgiftungssellerie, ist es auch niedrig in Natrium, was besonders wichtig ist, um einen flachen Bauch zu erhalten, da Natrium Wasserretention verursacht.

Holen Sie sich das Rezept vonHerzhafte einfache.

VERBUNDEN:150+ Rezeptideen. das lehnen dich zum Leben.

Dient: 4
Ernährung: 225 Kalorien, 10,7 g Fett, (2,4 g gesättigtes Fett), 573 mg Natrium, 21,8 g Kohlenhydrate, 3,2 g Faser, 1,5 g Zucker, 9,3 g Protein

Move Turkey Wurst kommt zusammen mit erregendem B-Vitamin-reichen Kohl in dieser einfachen, aber aromatischen Suppe. Wenn Sie einer der Menschen sind, die den rohen Kohl nicht tolerieren, wegen seiner herzhaften Textur und des robusten erdigen Geschmacks, versuchen Sie es, wenn es niedergekocht und mit einer warmen, würzigen Brühe infundiert wird.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß es ist.

Dient: 12
Ernährung: 258 Kalorien, 6,2 g Fett, 1,7 g gesättigtes Fett, 635 mg Natrium, 18,1 g Kohlenhydrate, 7,1 g Faser, 2,3 g Zucker, 29,9 g Protein (berechnet mit Low-Natrium-Hühnerbrühe, frisches Salsa-Verde, und keine hinzugefügten Toppings)

Schalten Sie Ihre langweilige Hühnernudel-Suppenroutine mit dieser Suppe auf Brühe auf. Diese Jalapeño-Lime-Hühnersuppe ist frisch, spritzig und voller exotischer Aromen. Kalksaft hellt eine erfrischende Brühe von Salsa-Verde, Bohnen und Hühnchen sowie Ihren Teint auf, und ihr Teint mit seinem Hautreparatur-Vitamin C. Lime ist auch ein Schlüsselzutat in unserem FavoritenDetox Waters..

Holen Sie sich das Rezept vonPrise yum..

Dient: 3
Ernährung: 163 Kalorien, 6,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 557 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate,> 1 g Faser,> 1 g Zucker, 17 g Protein (berechnet mit niedrigem Natriumhähnchen-Brühen, Türkei-Speck, 1 TL-Soja-Sauce, und 1 TSP-rote Chili-Flocken)

Eiertropfensuppe erhielt seinen Namen von, naja, na ja, um Eier in Suppe fallen zu lassen! Die würzige, reiche und der Bacony-Brühe verwirkt die Eier, wenn sie um Ihre Schüssel umgehen, und kochen eine nahrhafte Mahlzeit. Mach dir keine Sorgen, dass diese Suppe nur 163 Kalorien hat, deinen Hunger deinen Hunger, da es mit 17 g Appetit-unterdrückter Protein aus den Eiern und Speck verpackt wird.

Holen Sie sich das Rezept vonMein Name ist yeh.

Dient: 8
Ernährung: 243 Kalorien, 10,8 g Fett (4,6 g gesättigtes Fett), 847 mg Natrium, 18,5 g Kohlenhydrate, 2,1 g Faser, 2,3 g Zucker, 13,5 g Protein

Beschränken Sie sich nicht, diese irische Suppe nur am Tag von St. Paddys zu machen. Plating mit einem Regenbogen von Zutaten, von rosa Rindfleisch und orangefarbenen Karotten bis zu gelben Kartoffeln und grünen Grünkohl, kann diese Suppe (und sollte) jeglicher Zeit des Jahres genießen, da ihre breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen. Carotinoide, Flavonoide und Vitamin C, alle in den Veggies in dieser Suppe gefundenen Verbindungen, können Sie an Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Katarakte schützen, je nach Artikel in derJournal der amerikanischen diätetischen Vereinigung. Holen Sie sich weitere Grünen neben Kohl, zusammen mit den Wegen, um Fett zu verbrennengrüne Tee.

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Dient: 4
Ernährung: 286 Kalorien, 10,3 g Fett (2,4 g gesättigtes Fett), 505 mg Natrium, 16,6 g Kohlenhydrate, 1,8 g Faser, 2,7 g Zucker, 29 g Protein (berechnet mit 2 TBS-Natrium-Soja-Sauce)

Eine gewünschte Aufnahme an einem kaltbekämpfenden Klassiker, Sie möchten diese asiatische Hühnernudel-Suppe richtig aufschieben, wenn Sie das erste Sniffle bemerken. Hinzufügen von würzigen, Sinus-Clearing-Thai-Chilienzemente Diese Suppe als Surfacefire-Heilung für Erkältungen. Noch besser? Es gibt kein zusätzliches Salz, um den Natriumspiegel dank eines geheimen Zutats zu erhöhen: Sojasauce.

Holen Sie sich das Rezept vonLiebe und Olivenöl.

Dient: 4
Ernährung: 420 Kalorien, 9,3 g Fett (1,6 g gesättigtes Fett), 980 mg Natrium, 42,2 g Kohlenhydrate, 3,4 g Faser, 4,5 g Zucker, 28,5 g Protein

Wenn Sie in letzter Zeit nach IKEA gegangen sind, haben Sie wahrscheinlich einige Mini-Fleischbällchen verlangt. Nun, wir haben nur das Rezept für Sie. Peitschen Sie einige Ihrer eigenen hausgemachten Fleischbällchen für diese Suppe an der Brühe an. Wir lieben, dass dieser Blogger das traditionelle Rindfleisch und die Schweinefleischmischung für Hühnchen ersetzt, eines von unserem29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß es ist.

Dient: 6
Ernährung: 230 Kalorien, 16,3 g Fett (9,6 g gesättigtes Fett), 707 mg Natrium, 9,1 g Kohlenhydrate, 1,6 g Faser, 3,1 g Zucker, 11,7 g Protein (berechnet mit niedrigem Natriumrich-Brühe, ungesalzen Butter, 6 Scheiben Gruyere und kein Brot )

Die französische Zwiebelsuppe ist die Königin der Suppe auf Brühe. Grundsätzlich nur Rinderbrühe und Zwiebeln macht dieser Blogger noch einfacher, indem er es an ein langsamer Herdrezept anpasst. Bevor Sie denken, dass es zu gut ist, um wahr zu sein, warten Sie, bis Sie zu den Toppings gelangen. Fügen Sie Ihrer Schüssel ein Stück nachsichtiger Gruyere-Käse hinzu, und Sie werden immer noch nicht über die 300-Kalorien-Marke aufgreifen.

Holen Sie sich das Rezept vonCreme de la crumb.

Dient: 4
Ernährung: 249 Kalorien, 3,9 g Fett (0,6 g gesättigtes Fett), 803 mg Natrium, 51,1 g Kohlenhydrate, 7,8 g Faser, 8 g Zucker, 5 g Protein (berechnet mit 5 Karotten, 2 Knoblauchzünigkeit, 1 Esslöffel Olivenöl und 1 1 / 2 Teelöffel Salz)

Obwohl diese Suppe eine einfache Mischung aus Lauch, Karotten, Fenchel und Kartoffeln enthält, hat diese Suppe eine erstaunliche Tiefe des Geschmacks aus den zusätzlichen Kräutern und der langen Kochzeit. Die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile sind ebenfalls weit weg von der einfachen. Die Lauch sind in Inulin hoch, ein Präbiotikum, das als Nahrung für Probiotika dient, d. H. Ihre guten Bakterienbakterien. Neben der Förderung einer gesunden Darmflora kann sich Inulin Ihre Knochengesundheit anregen, indem sie die Kalziumabsorption gemäß einer Studie in erhebtDas amerikanische Journal der klinischen Ernährung. Ein weiteres Essen, das großartig für Ihren Bauch ist? Joghurt! Einer der wichtigsten Zutaten in unseremSmoothies zum Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonGormande in der Küche.

Dient: 5
Ernährung: 446 Kalorien, 19,3 g Fett (4,2 g gesättigtes Fett), 722 mg Natrium, 20,9 g Kohlenhydrate, 2,9 g Faser, 4,1 g Zucker, 45,1 g Protein (berechnet mit 1 Teelöffel Salz, 3 Nelken Knoblauch und keine optionalen Beläge)

Es ist einfach kein Brühe-Suppel-Suppel ohne ein klassisches Hähnchen-Nudel-Suppenrezept, aber das ist aber weit davon entfernt von "Classic", da es in einem langsamen Kocher gemacht wird. Noch besser als das Chicken-Nudel-Rezept Ihres Mamas, benötigt dieses, um neben keiner Arbeit zu sein - genau das, was Sie brauchen, wenn Sie sich krank fühlen, und Mom ist nicht da, um das für Sie zu peitschen.

Holen Sie sich das Rezept vonKochen nobel..

Dient: 6
Ernährung: 280 Kalorien, 11,2 g Fett (3,3 g gesättigtes Fett), 753 mg Natrium, 38,4 g Kohlenhydrate, 16 G Faser, 8,2 g Zucker, 13 g Protein (berechnet mit 1 EL-Thymen und 5 Nelken Knoblauch)

Wenn Sie keine Go-to-lentil-Suppe haben, sollten Sie dies tun. Und machen Sie es zu diesem. Smoky Paprika und helle Tomaten kombinieren mit erdigen Kräutern und einem unserer FavoritenLebensmittel zum Aufdecken Ihres ABS: Linsen. Lentils sind nicht nur wirtschaftlich, sondern sie werden auch mit Eiweiß, Folat (A B-Vitamin) und Faser verpackt, die alle Rollen bei der Prävention von Herzerkrankungen und möglicherweise bestimmte Krebsarten spielen.

Holen Sie sich das Rezept vonDas erste Durcheinander.

Dient: 4
Ernährung: 153 Kalorien, 4,1 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 681 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 5,3 g Faser, 7,5 g Zucker, 4,7 g Protein (berechnet mit Kokosnussöl)

Nein, das ist keine Bootsgesellschaft. Sorrel (mit zwei Rs) ist eigentlich ein mehrjähriges Kraut, das der Spinat ähnlich ist, trägt jedoch einen viel mehr Zitronenaroma und einzigartiger Spezialität. Diese Suppe ist gepaart mit den beruhigenden, basalen Aromen von Lächchen und Kartoffeln, diese Suppe ist ausgewogen und platzt mit Geschmack. Außerdem enthalten Lauch Flavonol-Glycoside, Antioxidantien, die den Blutdruck geringeren Blutdruck verursachen, Ihr Cholesterinprofil verbessern und Ihr Risiko eines Herzinfarkts senken.

Holen Sie sich das Rezept vonEin Haus in den Hügeln.

Dient: 6
Ernährung: 473 Kalorien, 9,9 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 795 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate, 20 g Faser, 9 g Zucker, 22 g Protein

Diese hausgemachte Gemüsesuppe mit Quinoa ist für jede Jahreszeit perfekt, werfen Sie einfach Ihre Lieblings-Saison-Gemüse. Wir mögen gerne die Quinoa-Suppe mit Zucchini und gelbem Squash, weil sie ein ernsthaftes fantastisches Ernährungsmannschaft machen. Zucchini enthält Riboflavin, ein B-Vitamin, das Ihnen hilft, Ihr Essen in Energie umzuwandeln, während gelber Squash riesige Faserdosen, Mangan, Magnesium und Folat bietet.

Holen Sie sich das Rezept vonKeks und Kate..

Dient: 5
Ernährung: 228 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 906 mg Natrium, 47,3 g Kohlenhydrate, 10,4 g Faser, 7,8 g Zucker, 10,4 g Protein (berechnet mit Avocado-Öl und keine zusätzlichen Servieroptionen)

Überspringen Sie Ihren nächsten Chipotle-Lauf und peitschen Sie diese Chipotle Black Bohnensuppe stattdessen. Super einfach, nur in einem einzigen Topf herzustellen, ist es mit Gewürzen wecken und mit Faser und Eiweiß verpackt. Top es mit einem reifen Avocado aus, ein Früchte, das den "schlechten" Cholesterinspiegel dabei helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen ausreichend zu verringern, und dann etwas mehr prüfenAvocado-Rezepte für Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonMinimalistischer Bäcker.

Dient: 5
Ernährung: 135 Kalorien, 0,8 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 456 mg Natrium, 32,8 g Kohlenhydrate, 4,4 g Faser, 3,6 g Zucker, 3,7 g Protein

Wenn Sie eine Brühe-Suppe auf der Brühe aufbauen möchten, ist der Stern der Show (die Brühe) besser aromatisch. Und dieses Pho wird nicht enttäuscht. Viele Inhaltsstoffe schaffen ihren unverwechselbaren Aroma, aber der Prozess ist ziemlich einfach. Lucky für Sie, dieser Blogger bringt Sie Schritt für Schritt, um diese vegane Version mit seinen durchdringlichen Lakritzaromen von Star-Anis, verkohlten Zwiebeln und frischem Cilantro zu machen, um alles abzudecken.

Holen Sie sich das Rezept vonEin-Zutat-Chefkoch.

Dient: 6
Ernährung: 331 Kalorien, 12,4 g Fett (2,6 g gesättigtes Fett), 216 mg Natrium, 24,6 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 3,4 g Zucker, 29 g Protein

Verwandeln Sie Ihre Lieblingsmahlzeit mit diesem Rezept dieses Bloggers in eine Suppe. Mit großzügigen Spinatmengen und frischem Zitronensaft wird diese Mahlzeit mit ermüdungsarmen Eisen und Entgiftung von De-Limonen beladen. Noch besser? Es ist super niedrig in Natrium, dem Element, das Ihren Körper Wasser behält, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen. Also, das Schneiden auf Salz könnte der absolute beste Weg sein, um zu vergießenBauchfett.

Holen Sie sich das Rezept von Kochen nobel..

Dient: 4
Ernährung: 430 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 6 G-Faser, 8 g Zucker, 32 g Protein

Eine Superfood-Variation der Hühnernudel-Suppe, diese Suppe auf der Brühe auf Brühe auf Butternut-Squash, Salbei und Orzo-Nudeln. Butternuss ist ein Superfood, weil es mit Faser, Kalium, Vitamin A gepackt ist, und reich an Carotinoiden, die Herzkrankheiten und Asthma kämpfen.

Holen Sie sich das Rezept vonAnfragender Chefkoch.

Dient: 7
Ernährung: 584 Kalorien, 7,6 g Fett (1,7 g gesättigtes Fett), 545 mg Natrium, 83,9 g Kohlenhydrate, 19,8 g Faser, 9,2 g Zucker, 45,6 g Protein (berechnet ohne Zusatzsalz und Low-Natrium-Hühnervorrat)

Ja, alle langsamen Herd-Cooker-Rezepte sind einfach, aber dieses ist noch einfacher als die meisten. Sie können grundsätzlich alles in den langsamen Kocher werfen - ja, das bedeutet sogar das Hühnchen - ohne Vorbereitungsarbeiten, außer ein paar Zwiebeln zu hacken (wir hoffen, dass Sie nicht zum Weinen brachten). Sobald es fertig ist, zerlegt das Huhn und Sie sind bereit zu gehen! Wie es einfach hält? Schauen Sie sich mehr von uns anSchnelle Rezepte zum Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.