10 Tipps zum Abnehmen im Frozen-Joghurt-Shop
Während Fro-Yo ein wenig niedriger in Fett ist als normales Eis, ist dies nicht immer eine Garantie, dass Sie eine gesündere Behandlung erhalten, als Sie bei Mr. Softee-LKW finden würden.
Eine halbe Tasse Pinkberry-Erdnussbutter ist zum Beispiel 140 Kalorien - ziemlich gut für ein gefrorenes Genuss. Aber warten Sie, Sie haben noch nicht die Toppings hinzugefügt. Nichts zuckerhaltig, nur ein paar geröstete Haselnüsse, einige Mochi, ein wenig von diesem Nutella. Jetzt ist Ihr ½ Tasse 340 Kalorien - oder fast genau das, was Sie von zwei Schaufeln von Baskin-Robbins Cookie 'N Creme in einem Kuchenkegel bekommen würden.
Und dank der "Pumpe es ist bisher voller" Annäherung, dass Joghurt-Shops ermutigt, es ist schwer genau zu wissen, was Sie essen. Einige Orte, wie Joghurtland, z. B. ihre Kalorien von der Unze, die großartig ist, ist großartig, wenn Sie das Zeug in einen Shortlas gießen. Ein echtes Portion kann näher an 10 Unzen sein, sobald Sie sich endlich Ihre eifrigen Palmen vom Griff abgezogen haben. Zu Seite Schritt diese potentiellen Zuckerüberdosierungen undabnehmenVerwenden Sie unsere schnellen und einfachen Tipps:
Sag nein zu nichtfett
Hüte dich vor einem fetten Joghurt; Das Fett wird normalerweise durch viel Zucker ersetzt. In der Schlacht zwischen zwei Übeln ist Zucker der Brust der beiden.
Wählen Sie einen Zucker
Um Ihre Zuckerzufuhr beim Scheck zu halten, wählen Sie entweder ein Törtchen (d. H. Niedrigzucker) Joghurt mit Süßigkeiten-Toppings oder einem zuckerhaltigen Joghurt ohne Süßigkeiten oben. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie einen süßen Dessert bekommen, ohne über Bord zu gehen.
Lenkt von zuckerfrei
Zuckerfreier Joghurt bedeutet selten ungesüßt. Finden Sie heraus, welche Art von Zuckerersatz sie verwenden. Studien verknüpfen weiterhin künstliche Süßstoffe auf den Gewichtszunahme.
Schaufeln einschränken
Bin nach Binde von Süßigkeiten, Müsli, Sirup und Nussbelagungen ist schwer zu widerstehen. Gönnen Sie sich, indem Sie eine Lieblingssüßigkeit auswählen und sich auf einen Schaufel beschränken. Verwenden Sie den größten Teil Ihres Topping-Immobiliens auf frischem Früchten.
Die Frucht inspizieren
Ist der Fruchtfrischschnitt oder Schwimmen in Sirup? Sie möchten frische Schnittfrucht, nicht das zuckerhaltige Konserven.
Achten Sie auf Schüsseln aus Lebensmitteln
Aus Waffelschalen nach Müsli, essbare Schüsseln, steigern sich einfach die leeren Kalorien.
Füllen Sie Ihre Tasse nicht auf
Wenn man bedenkt, dass Sie mit dem Gewicht bezahlen, möchten Joghurt-Shops, dass Sie so viel Joghurt wie möglich füllen möchten. Verwenden Sie die kleinste Tassegröße und gehen Sie nicht über den Rand.
Portion deine Pumpen
Kühlen Sie es mit diesen selbst servierten Sirup- oder Sauce-Pumpen ab. Jede Pumpe verteilt ½ Unze, wodurch Sie leicht 50 Kalorien pro Pumpe ausführen können.
Verrückt werden
Alle Nüsse sind gesund, aber Walnüsse sind besonders für ihre hohen Gehäuse an hirnrechtlichen Omega-3-Fettsäuren.
Zähle deine Proben
GRATIS IN GELD-BEDINGUNGEN IST NICHT ES NICHT AUS KREE KREE KALITÄT KALITÄT. Diese Probenbecher halten etwa 20 Kalorien von Joghurt. Wenn Sie die Hälfte der Aromen im Laden ausprobieren, werden Sie sowohl sehr verärgerte Gegenluken als auch vielleicht ein extra 100 Kalorien auf Ihrem Dessert haben.
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