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Mit Prominenten und anderen A-Listen, die die Vorteile der Ernährung von alkalischen Lebensmitteln einholen, fragen Sie sich vielleicht, worum es umher geht. Vielleicht war das letzte Mal, dass der Begriff Alkaline in Ihrer Highschool-Chemie-Klasse war, und Sie kämpfen, um zwei und zwei zusammenzubringen. Wenn es um gesundheitliche und trendige Diäten geht, kann es schwierig sein, das Geräusch zu schneiden und herauszufinden, was sich tatsächlich lohnt, in Ihren Alltag zu übernehmen, aber tut dasalkalische Ernährung sogar arbeiten?

Es gibt viele Ansprüche an den Positiven der alkalischen Ernährung, aber es ist alles, was gesagt wird? Wir beschlossen, die alkalische Ernährung und ihre angeblichen Vorteile näher zu schauen.

Was ist die alkalische Diät?

Erstellt von Dr. Robert O. Young, die alkalische Ernährung behauptet, dass die Quelle der Erkrankungen der vielen modernen Gesellschaft von der Tatsache stammt, dass wir säurebildende Lebensmittel essen. Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen theoretisiert er, dass wir, wenn wir Alkalisierung von Lebensmitteln essen, unser pH-Niveau ausgleichen und eine ganze Reihe von Erkrankungen einschließlich Krebs verhindern können. Es kann ein wenig verwirrend sein, da die Liste der Lebensmittel, die Sie essen können, nicht unbedingt alle alkalisch - sie müssen nurbilden mehr alkalische Ionen nach dem Stoffwechsel, um Ihren Körper weniger sauer zu machen.

Welche Nahrungsmittel sind auf der alkalischen Ernährung erlaubt?

Die alkalische Diät empfiehlt aPflanzenbasierte Diät von frischem Früchten und Gemüse zusätzlich zu Tofu, Samen und Hülsenfrüchten. Anhänger werden empfohlen, säurebildende Nahrungsmittel aus ihrer Ernährung wie Fleisch, Molkerei, Kaffee, verarbeiteten Lebensmitteln und den meisten Körnern zu entfernen.

Die Liste der zugelassenen alkalischen Diätnahrung ist nicht intuitiv und kann denjenigen verwirrend sein, die neu auf der Ernährung sind. Zitronenwasser wird zum Beispiel durch Befürworter der Ernährung als Alkalisierungsgetränk befürwortet, obwohl Zitronen sehr sauer sind. Der Fokus liegt darauf, wie das Essen angeblich den pH-Wert des pH-Werts Ihres Körpers betrifft.

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Funktioniert die alkalische Diät?

Während es gibtGültige Vorteile, um mehr alkalische Lebensmittel zu essen Wie Früchte und Gemüse - unabhängig von ihren pH-Werten - die grundlegende Prämisse der alkalischen Diät macht es als Mythos. Wie Chicago-basierte registrierte ErnährungMaggie Michalczyk. Erklärt: "Unser Körper macht einen sehr effizienten Job, um den erforderlichen pH-Wert aufrechtzuerhalten, um ohne unsere Unterstützung zu überleben und gedeihen, was bedeutet, dass Sie nichts essen oder tun können, um Ihren pH-Wert zu verbessern oder auszugleichen, da Biologie Sie abgedeckt hat."

Während staunende Fans der alkalischen Ernährung durch seine heilenden Eigenschaften schwören können und die Fähigkeit, sich sogar Krebs zu behandeln, gibt eskein Beweis um diesen Anspruch tatsächlich zu unterstützen. Einige Studien haben gezeigt, dass Krebszellen in sauren Umgebungen gedeihen können, sondern gemäß derMD Anderson Cancer CenterAn der University of Texas berücksichtigt dies nicht den komplexen Natur, wenn Tumoren funktionieren. Darüber hinaus ist es typischerweise der Krebs-Tumor selbsterzeugt eine saure Umgebung.

Solltest du die alkalische Ernährung ausprobieren?

Es ist nichts von Natur aus gefährlich über die alkalische Ernährung. In seinem Kern fügen Sie im Wesentlichen in mehr Früchte und Gemüse hinzu, das ein großer Gewinn für Ihre allgemeine Gesundheit sein kann. Am Ende des Tages ist es alles bis zu dem, was Ihre persönlichen Gesundheitsziele sind.

"Die Gründung der [der alkalischen Ernährung] ist im Verbrauch von ganzem Nahrungsmitteln, was dazu führt, dass sie optimale Nährstoffe und Nährstoffe mit krankendem Kämpfen führen, sagt Michalczyk.

Gleichzeitig fordert die alkalische Ernährung Anhänger, Fleisch und Molkerei auszuschneiden - etwas, auf dem die meisten registrierten Ernährungsnietians gestreunt wurden. Die Beseitigung ganzer Lebensmittelgruppen kann zu einem Verlust von Mineralien und Vitaminen führen, was möglicherweise nicht ausreichend ersetzt werden kann.

Wenn Sie nach einer magischen Kugel-Diät suchen, ist es sicher zu sagen, dass es nicht existiert, und es ist sicherlich nicht die alkalische Ernährung. Es besteht keine Notwendigkeit, in teure pH-Gewässer zu investieren, weder Krankheiten, indem Sie eine exklusiv alkalische Ernährung essen. Wenn Sie nach einem positiven Lifestyle-Wandel suchen, ringen dieselben Ratschläge wahr. Es mag nicht der heißeste Trend sein oder von Hollywood-Schwere befürwortet, aber eine ausgewogene und gut angestellte Diät mit Früchten und Gemüse zu essen, wird auf lange Sicht gut dienen.