Good Lifestyle

Wir sind alle in der Linie im Coffee-Shop dorthin stehend, braucht einen übermenschlichen Mittagsschub, der langsam erkennt, dass der Kaffee nicht ausreicht, und die Augen wandern in Richtung des Gebäckkastens. Gute Nachrichten: Du musst nicht wegschauen.

Wenn Sie eine fundierte Entscheidung treffen, kann das Hinzufügen eines Gebäcks zu Ihrer Tasse Joe ein angemessener Genuss sein. (Spezialkaffee trinkt mit Sirupen, süßer Junk wie Schlagsahne, Kalorien und Kohlenhydrate - kann Ihre ruinierenGewichtsverlust viel schneller.) Hier sind die bestenSnacks mit niedrigem Zucker über alle wichtigen Ketten.

Petite Vanille-Bean Scone

120 Kalorien, 4,5 g Fett, 2 g gesättigt, 95 g Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 0 G Faser, 2 g Protein

Die größte Kaffeekette der Welt könnte das umfangreichste Angebot von Bäckerei-Leckereien haben, und Sie möchten geeignete Vorsicht ausüben. (Der höchste Artikel auf derStarbucks-Menü. ist der unschuldige, scheinbar altmodische glasierte Donut mit 480!) Die beste Wahl ist diese kleine Scone, was für ein schnelles Pick-me-up beträchtlich genug ist.

Blaubeer Kaffeekuchen

190 Kalorien, 6 g Fett, 1,5 g gesättigt, 170 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 17 g Zucker, 1 G Faser, 3 g Protein

Unter den berühmten gebratenen Ringen von Dunkin ist der anzuteilige Donut die niedrigste Option. Aber der beste Gesamtbäckerei ist der Blaubeerkaffee, mit dem Hälften des Fetts und 40er weniger Kalorien als der Zucker. Vermeiden Sie nun die Coolattas und Sirups, und Sie haben eine schuldfreie Java-Pause gemacht.

Zucker-Loop-Donut

180 Kalorien, 6 g Fett, 2,5 g gesättigt, 210 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 8 G-Zucker, 1 G-Faser, 4 G-Protein

In diesem Donut-Shop möchten Sie natürlich von den Kuchen und gefüllten Sorten lenken. Überraschenderweise sind die glasierten und einfachen Donuts jedoch nicht der gesündeste - der Sugar Loop-Donut, der den Titel mit etwa 20% weniger Kalorien und Hälfte des Fetts nimmt. (Wenn Sie etwas gewürzt haben, haben die Ahorn- und Schokoladen-Dips nur 10 weitere Kalorien.)

Wilde Blueberry Mini Scone

160 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigt, 300 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 8 G-Zucker, 1 G Faser, 3 g Protein

PaneraZu den Angeboten an der Leckertipp gehören Kekse, Brownies und süße Rollen (vermeiden Sie sie - die Pecan-Rolle hat 740 Kalorien!), aber hier wieder ist die beste Option ein Scone. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es zu einem Mini-der regulären Zimt-Crunch-Scone machen, ist 550 Kalorien oder mehr als ein großer Mac! Und kleben Sie mit nur einem, der Zucker zu einem bemerkenswerten Niedrig für Backwaren kümmert.

Blueberry Macaroon-Keks

140 Kalorien, 10 g Fett, 5 gesättigt, 80 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker, 1 G Faser, 2 g Protein

Diese Cafés werbt "handwerkliche" Leckereien, die in kleinen Chargen hergestellt wurden, und mit dieser kalorienarmen Zählung ist ihre Heidelbeermakräts ein atypischer Cookie. Es ist ein saisonales Angebot, also, wenn es in Ihrer Nähe nicht zur Verfügung steht, entscheiden Sie sich für die zierlichen Schokoladen- oder Zitronenläufer-Scones, die 170 Kalorien und 10 Gramm Fett haben.

Bananenbrot

280 Kalorien, 12 g Fett, 6 g gesättigt, 340 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 8 G-Zucker, 2 g Faser, 4 g Protein

Während Kaffeekuchen und Scones die beste Wahl in anderen Cafés sind, ist dies nicht der Fall in Caribou, wo der Kaffeekuchen 530 Kalorien läuft, und die Scones haben 20% mehr Kalorien als das Bananenbrot, die Option, die auch die geringste Menge von Fett. (Sogar das Mini Donut Muffin hat 50% mehr!)

Klicken Sie hier für Hunderte mehr Gewichtsverlust, um sich hier für unser neues Buch zu findenEssen Sie das, nicht das! 1.247 Awesome Abnehmen von Swaps. Nun bestellen, um Ihr kostenloses Geschenk zu erhalten!