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Ich möchte das einfachste wissen, was Sie tun können, um Ihre vorherzusagenRisiko von Krankheiten später im Leben? Nimm den Jackgle-Test. Dieser einfache Test kann Ihnen helfen, die Art von zu unterscheidenFett auf Ihrem KörperUnd wenn Ihr Körper das Fett hält, das das Risiko von Krankheiten verursacht.

Biologisch gibt es einen enormen Unterschied zwischen subkutanem Fett - das Zeug, das direkt unter der Haut liegt, das Zeug, das Liebesgriffe und dergleichen ausfasst - undviszerales Fett, das sich in der Bauchwand befindet, um Ihre inneren Organe umwickelt. Der einfachste Weg, um die Unterschiede zu erzählen, könnte dies sein: Subkutaner Fett Jiggles, aber viszeral Fett nicht. Unterhautfett ist Fett, das Sie kneifen können; Viszeral Fett ist das feste Zeug, das Ihren Bauch stecken lässt. Und im Gegensatz zu subkutanem Fett hängt viszerales Fett nicht nur aus und hält uns warm. Es ist viel gefährlicher für unseren Körper, als Sie denken.

Hier ist der Grund, warum und für hilfreiche Tipps, bitte überprüfen Sie unsere Liste von15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Viszerale Fettsorgen für mehr als 100 Biochemikalien, die zusammen als Adipokine bekannt sind. Sie sollten jedoch als Adipo-Unfinds bekannt sein, da sie solche unangenehmen Substanzen beinhalten als:

• Widerstand, ein Hormon, das die Fähigkeit Ihres Körpers untergräbt, Glukose-AD-Leitungen zu metabolisieren, führt zu hohem Blutzucker
• Angiotensinogen.Eine Verbindung, die den Blutdruck erhebt
• Interleukin-6.Eine Chemikalie, die mit arteriellen Entzündungen verbunden ist

Tumor-Nekrose-Faktor, der so schlimm ist, wie es klingt - verursacht entzündliche Themen wie Crohn-Krankheit und verschiedene Formen der Arthritis.

Nun anders ist dies ein bisschen anders für diejenigen, die "birnenförmige" Körper haben.Studien sugger Dieses subkutane Fett in den Hüften und Oberschenkeln ist mit reduzierten Insulinspiegel verbunden und erhöhte Insulinempfindlichkeit (dh er schützt tatsächlich vor Diabetes). Menschen, die "birnenförmig" sind und Fett in ihren Hüften und Oberschenkeln lagern, neigen auch noch höherHDL-Cholesterin (die gute Art) und niedrigere Triglyceride.

Nach Angaben der nationalen Gesundheitsinstitute sind Menschen, die überschüssiges Fett um ihre Taille tragen, ein stärkeres Risiko, früh von Krebs und Herzerkrankungen zu sterben. Daher kann der Jackgle oder Pinch-Test Sie in die Notwendigkeit einstellen, Ihr viszerales Bauchfett zu reduzieren. Ein noch besserer Test beinhaltet ein Maßband. Wickeln Sie es einfach um Ihre Taille an Ihrem Bauchknopf, so dass das Band parallel zum Boden ist. Lesen Sie es und berücksichtigen Sie die Erkenntnisse einer Analyse von Taillenumfang und Mortalität in 650.000 Erwachsenen, die in der veröffentlichtenMayo-Klinikverfahren.. Die Daten ermitteln, dass Männer mit einem Taillenumfang von 43 Zoll mehr als ein 50% höheres Todesrisiko hatten als Männer mit einer 37-Zoll-Taille. Und Frauen mit einer 37-Zoll-Taille hatten ein 80% höherer Todesrisiko als Frauen mit einer 27,5-Zoll-Taille.

Weitere Informationen zu den Gefahren des viszeralen Fetts und eines praktischen Leitfadens, um es loszuwerden, überprüfen Sie mein BuchNull Bauchdiät: bis zu 16 lbs verlieren. In 14 Tagen!.