Der ungesunde, den Fehler, den jeder gerade macht
Feiertage sind oft eine Entschuldigung, um mit unseren Ernährungsgewohnheiten loszulassen.
Feiertage gleicher Genuss für die meisten von uns. Es ist das einmalige Jahr, wenn der Gewichtsverlust aufgenommen wird, und die Zeit mit Freunden und Familie rund um gutes Essen hat Priorität der Priorität über jede Diät, die wir verfolgen möchten.
Eine neue Umfrage zeigt jedoch, dass mehr als die Hälfte von uns nicht so viel in der Feiertagsfutter gönnen würde, wenn wir uns dessen bewusst wären, wie sehr wir uns eigentlich essen. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.)
Die Umfrage wurde von den Machern von V8 durchgeführt, und die Erkenntnisse, mit denen sie teiltenEssen Sie das, nicht das! Zeigen Sie, dass mehr als zwei Drittel der Befragten (67%) einig sind, dass sie nicht wirklich darauf achten, wie viele Kalorien sie über den Feiertagen konsumieren, während fast 77% sagten, dass der Feiertage wichtiger ist als Kalorienzählen.
Und zwar scheint sicherlich wie eine positive, stressfreie Haltung zu sein, der Grund, warum die meisten von uns diesen Weg denken, weil wir nicht eigentlich wissen, wie schlecht unsere Urlaubsmahlzeiten sind.Mehr als die Hälfte der Befragten (57%) sagte, dass sie weniger essen würden, wenn sie wussten, wie viele Kalorien sie tatsächlich konsumieren. Es scheint, dass die glänzende Haltung weitgehend an der alten "Ignoranz ist, die Philosophie" ist, zwischen all den großen Mahlzeiten, Desserts und alkoholischen Getränken, ist leicht, den Track unserer Kalorienzählung zu verlieren und die Mahlzeiten zu rechtfertigen, die viel größer und reicher sind als ist gut für uns.
Dies gilt insbesondere für jüngere Amerikaner wie Gen-Zer und Millennials, die im Laufe des Jahres mit ihrer Ernährung strenger sind. Mehr als 60% von ihnen sagten, sie freuen sich tatsächlich auf den Feiertage, weil es ihnen eine Entschuldigung gibt, ungesunde Nahrungsmittel zu essen.
Und während die bevorstehenden Weihnachtsfeierlichkeiten sich wie die perfekte Zeit fühlen, um die Kalorienzählung und das gesunde Essen anzuhalten, merken Sie sich daran, dass er nicht ein All- oder Nichts-Ansatz sein muss. Es gibt viele kleine Tweaks, die Sie in dieser Weihnachtszeit machen können, um zu vermeiden, dass es vermeidet wird. Hier sind einige Ernährungswissenschaftler empfohlenTipps zum Aufenthalt auf dem Gleis mit gesundem Essen in den Ferien.
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