Good Lifestyle

Sie mussten nicht nur Sorgen machen, sich selbst zu schützenCOVID-19 Die meiste Jahres des Jahres, aber auch Sie mussten auch die Grippe in den letzten paar Monaten der Liste hinzufügen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Grippe erwischt haben, machen Sie sich keine Sorgen. Ruhe, Tee und nahrhafte Nahrungsmittel helfen, Ihre zu haltenImmunsystem stark, wie Ihr Körper vom Virus aussieht. Andererseits gibt es bestimmte Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern können. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen.)

Hier sind fünf Lebensmittel, von denen Sie lenken sollten, wenn Sie grippeähnliche Symptome haben:

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie schnell dehydriert werden können, wenn Sie nicht mit dem Tandem Wasser trinken. Wenn Sie eine erhöhte Temperatur oder den Beginn eines niedrigen Fiebers haben, ist Dehydratisierung etwas, das Sie vermeiden möchten, wie Kacie Vavrek, MS, RD, CSSD-Notizen in einem Artikel fürDie Ohio State University Wexner Medical Center. Funkelndes Wasser oder Elektrolyt-infundiertes Wasser hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben.

Wenn du erlebstMagen-Darm-Fragen, Sie möchten gebratene, fettige Lebensmittel vermeiden. Wieso den? Diese Nahrungsmittel haben einen hohen gesättigten Fettgehalt und sind für Ihren Körper schwierig, um sich zusammenzubrechen. Das letzte, was Sie tun möchten, ist, dass Sie mehr Stress für Ihren Bauch hinzufügen, wenn es bereits Walky fühlt.

Die Wissenschaft um, ob Milchmilch der Milchmilch den Körper verursacht oder nichtSchleim erstellen. ist nicht schlüssig, aber es könnte helfen, den Druck in der Brust für einige zu lindern. Wenn Sie sich schon verstopft fühlen, sollten Sie die Kuhmilch aufheben. Und verpassen nichtHauptkündigungen über Milcher, die Sie kennen sollten.

Zucker hinzugefügt sind bekannt, um Entzündungen im Körper zu verursachen, was unterdrücken kannImmunfunktion. Vermeiden Sie Süßigkeiten, Donuts und andere zuckerhaltige Lebensmittel (und Getränke), bis Ihre Symptome nachlassen. Stattdessen erreichen Sie nach nährstoffdichten Früchten, die reich an Vitamin C sind, um Ihr süßes Fix, einschließlich Orangen und Erdbeeren, zu erhalten. Erwägen Sie auch, den Kohl in Ihre Diät-One-Tasse (roh und gehackt) zu integrieren (roh und gehackt) bietet ungefähr 80 Milligramm Vitamin C, was 89% Ihres täglichen Werts beträgt (90 Milligramm).

Verpassen Sie nichtDie ONE Nahrungsmittelärzte drängen jeden, jetzt zu essen.

Sie sollten auch Getreide vermeiden, die schwieriger sind, zu verdauen, wenn sich der Magen verärgert fühlt, wie beispielsweise komplexe Kohlenhydrate, die hoch in faserigen Brot- und Pastas- und EVE-Körnern wie Quinoa-speziell sind - vor allem, wenn es istnicht vollständig gekocht. Stattdessen empfiehlt Vavrek an Salz-, Toast und Brezeln.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenLebensmittel, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie COVID haben.